В случае трагедии некоторым удавалось прийти в себя и даже спокойно относиться ко всему этому.
Все, от обращения к семье до тренировок и поиска новой цели, помогло. Для других использование мантры из одного слова, чтобы выжить, повысило шансы обрести спокойствие перед лицом бедствия.
За последнее десятилетие «медицина разума и тела» приобрела значительную легитимность в науке и медицине способами, которые мы не могли себе представить. Совершенно новое направление исследований сосредоточено на проверке эффективности старинных средств: успокаивающих трав, релаксационных бус, медных браслетов и других од спокойствия, которые живут в уме и воздействуют на тело.
Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Висконсинского университета в Мэдисоне, много знает об этих химических веществах и их воздействии. Эксперт в области связи между активностью мозговых волн и человеческими эмоциями, он возглавляет один из пяти национальных исследовательских центров по изучению взаимодействия разума и тела. Доктор Дэвидсон и его команда изучают, как активность мозговых волн связана с эмоциональным стилем и болезнями, связанными со стрессом. Исследователи обнаружили различные мозговые волны — альфа, бета, дельта и тета — которые связаны с определенной умственной деятельностью. Частоту, протяженность и плотность этих мозговых волн можно измерить.
Доктор Дэвидсон обнаружил, что положительные эмоции, такие как душевный покой и самообладание, по-видимому, зависят от точного возбуждения химических веществ мозга в сети нейронных цепей. Тесты ЭЭГ показывают, что у большинства людей электрическая активация в одной лобной доле больше, чем в другой. Его команда обнаружила, что люди с гиперактивацией левой лобной доли могут быть более оптимистичными, менее восприимчивыми к расстройствам настроения и более устойчивыми к стрессу. Эта сеть, по словам Дэвидсона, связывает оба полушария префронтальной коры с миндалевидным телом и гиппокампом, областью в форме перца чили глубоко в мозгу. Для тех из нас, кто не обязательно наделен гиперактивацией левой (или, скорее, правой) лобной доли, все еще есть надежда обрести покой и, возможно, жить дольше и счастливее, несмотря на натиск.
Чтобы избавиться от стресса, нужно добраться до его корней, утверждает Аллен Элкин, доктор философии, директор Центра управления стрессом и консультирования в Нью-Йорке и автор книги «Управление стрессом для чайников», хотя явно существует более чем один путь к нирване.
Элис Домар, доктор медицинских наук, заведующая отделением женского здоровья бостонской больницы Диакониссы (часть отделения поведенческой медицины Гарвардской медицинской школы) и соавтор Генри Дреера в книге «Healing Mind, Healthy Woman», обнаружила, что, хотя 20% бесплодных женщин забеременели от стандартное медицинское лечение, колоссальные 57% сделали, когда их медицинский режим включал группы поддержки, навыки управления гневом и управляемые образы.
Бетси Сингх, Брайан Берман, Виктория Хадхази и Пол Кример из Программы дополнительной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда показали результаты пилотного исследования 28 пациентов с фибромиалгией (более распространенные вопросы и ответы экспертов о фибромиалгии см . на сайте Sharecare.com ) . что обучение пациентов, медитация и двигательная терапия цигун облегчили боль, усталость и бессонницу, а также улучшили настроение, функционирование и общее состояние здоровья.
