Правда ли, что можно изменить модели мышления и карты разума, изменив свои взгляды на вещи?
Ответы
Действительно, это возможно. Мы то, что наши мысли. Мы можем изменить свои чувства и эмоции, если сможем изменить лежащие в их основе мысли. Этот разум — программируемая сущность. Вы можете отмечать мысли как бесполезные, полезные, позитивные, негативные и т. д. и влиять на свое отношение к жизни.
Пример здесь: давайте посмотрим на ужасный день-
1. Я поздно просыпаюсь на работу, потому что мой будильник не сработал. Моя первая мысль: «Это будет очень плохой день. У меня нет времени, а нужно так много сделать».
2. Я захожу в душ, а вода холодная. Я ненавижу холодную ванну. И я такой: «Черт возьми, я так и знал, это плохой день».
3. У меня нет времени завтракать, поэтому я ухожу, ничего не съев.
4. Я сажусь в машину, а шина спущена. Сейчас я очень раздражителен. Я уверен, что впереди еще худшее. Я беру такси и уезжаю.
5. Я прихожу в офис, и мне говорят, что меня искал мой начальник. Я знаю, что у меня сегодня важная презентация. Сейчас я уверен, что есть некоторая проблема.
6. Я встречаюсь со своим боссом. В офисе возникла ситуация, и ему нужно мое предложение по этому поводу. Я настолько измотан и истощен, что у меня не осталось сил мыслить конструктивно. Я явно не вношу положительного вклада в дискуссию.
7. Я выхожу, ругая себя и ожидая увидеть, что ждет меня впереди.
Версия 2 1. Я поздно просыпаюсь на работу, так как не сработал будильник. Моя первая мысль: «Рад, что проснулся хотя бы сейчас. У меня еще есть время, я справлюсь».
2. Я захожу в душ, а вода холодная. Я ненавижу холодную ванну. И я думаю: «О, я рад, что здесь есть вода. А что, если бы воды там не было?» Холодная вода гарантирует, что я быстро закончу :).
3. Я понимаю, что не могу быть голодным, поэтому выбираю яблоко/энергетический батончик, чтобы съесть его в первый подходящий момент.
4. Я сажусь в машину, а шина спущена. Я делаю глубокий вдох и вызываю такси. Слава Богу! Такси прибыло вовремя. Я радостно захожу, ем все, что выбрал, и добираюсь до офиса.
5. У меня хорошее настроение, чтобы поделиться всеми идеями с начальником, и все идет хорошо.
6. Я выхожу из хижины и приступаю к работе, улыбаясь и счастливый.
Это все в уме. Мы создаем энергию своими мыслями. Наш разум сильнее нашего воображения. Создавайте позитивные мысли и положительную энергию из этих мыслей, чтобы гарантировать, что произойдет позитив.
Первоначально я разместил этот пример как часть ответа на вопрос здесь — ответ Арти Гупты на вопрос «Как превратить плохой день в хороший день?»
Еще один пример изменения мыслей здесь - ответ Арти Гупты на вопрос Моя девушка бросила меня второй раз за 6-й год отношений ради других мальчиков. Первый раз она ушла от меня, когда мы учились на третьем курсе. Через 1 год она вернулась в мою жизнь. Я безумно ее люблю и не могу без нее жить. Что я должен делать?
Спасибо, что спросили Хасана!
Абсолютно. Рассмотрим основную идею концептуальных изменений. В детстве вы сначала поверили, что мир плоский и что человек может определить, хорошие ли дети или непослушные, облететь весь мир за день на оленях, доставляя подарки хорошим детям.
Будучи взрослым, ты действительно веришь, что твой разум так далеко? Конечно, с возрастом приходит мудрость, и люди все больше и больше укореняются в том, во что они верят (предвзятость подтверждения), но изменение стереотипов не является нереальным.
В зависимости от конкретной проблемы метакоучинг может помочь человеку переосмыслить ситуацию, взглянув на вещи с совершенно другой точки зрения.