Сегодня я съел 1400 калорий, и это было нехорошо. Если я съем 900 в течение следующих 3 дней, смогу ли я компенсировать это? Я 13-летняя девочка, пытающаяся похудеть.
Ответы
О, детка. Пожалуйста, не зацикливайтесь на похудении. Приобретите книгу о питательных традициях. Пожалуйста. Вы растете. Ешьте мясо и овощи. Возьми хлеб Иезекииля, если сможешь. Ешьте хорошее масло, яйца, кокосовое масло и авокадо. Вам нужны питательные вещества. Вы растете. Я морил себя голодом, когда был в твоем возрасте, и нарушил свой метаболизм. Ешьте салат и оливковое масло. Ешьте сырые овощи. Ешьте вареные овощи. Посмотрите, какие масла вредны. Оливковое масло, кокосовое масло и животные жиры полезны. Прогорклые растительные масла — яд. Не ешьте переработанные злаки (белый хлеб, лепешки), а в основном ешьте, когда вы голодны. Не ограничивайте себя слишком сильно. Я не пытаюсь проповедовать вам, но люблю ваше тело. Любите свои ноги, свои руки. Люби себя. Пожалуйста, пожалуйста, относитесь к себе хорошо
У меня нет опыта, когда дело доходит до такого рода вещей, но я просто хочу сказать одну вещь. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, будьте осторожны. Я 16-летний парень и моя подруга почти на год, которая на пару лет старше вас, сейчас борется с анорексией, возможно, одним из самых ужасных состояний, о которых я когда-либо слышал, и это действительно показало мне, как могут быть вредные несущественные диеты, подсчет калорий и тому подобное. В подростковом возрасте из-за полового созревания и т. д. вес может колебаться и меняться, поэтому я, честно говоря, не стал бы слишком беспокоиться. Ешьте столько, сколько считаете нужным, обязательно достаточно тренируйтесь, держитесь подальше от психоактивных веществ и т. д. Слишком легко втянуться в привычку всегда пытаться сбросить вес, и это то, что может причинить столько вреда. в молодости. Пожалуйста, будь осторожен. Я не хочу, чтобы кому-то еще пришлось пройти через то, что она сделала.