Сколько должна весить 11-летняя девочка ростом 5 футов 4 дюйма?
Ответы
В мире нет таблицы роста или веса, которая могла бы точно сказать, сколько вам нужно весить, без вашего точного возраста. У каждого 11-летнего ребенка свой собственный здоровый вес, основанный не только на росте и поле, но и на том, как долго ему было «11». Девочка вашего роста, которой только что исполнилось 11, естественно, будет отличаться от той, которая вот-вот исполнится 12. Этот один год роста мышц и костей имеет большое значение.
Конечно, большая часть общества предпочитает «худышку» или стройность, но не все. Вы можете быть удивлены, узнав, что все большая часть американского общества воспринимает жир как «здоровый». Они с радостью скажут вам, что у вас правильный вес, если вы едите, когда голодны, и не сидите на диете или не ограничиваете себя в еде каким-либо образом. Еда, любая, не вредна для вас. Так что ешьте столько, сколько хотите и так часто, как хотите.
Вы, вероятно, замечали, что некоторые люди кажутся от природы худыми. Это те, кто не следует вышеуказанному правилу в отношении еды. Они считают, что употребление вредной пищи делает вас толстыми, и редко ее едят.
Другие имеют средний размер. Эти люди будут есть вредную пищу немного чаще, но не так часто, как те, кто «от природы крупнее» или толще среднего. Если вы один из таких людей, быть худым, вероятно, покажется вам нездоровым. В конце концов, это будет означать, что вы не будете есть вредную пищу так часто, как вам хотелось бы.
С другой стороны, если вы один из тех, кто «от природы худой», не беспокойтесь об этом. Дети естественным образом набирают вес с возрастом, даже если вы не становитесь выше. Набор веса на 30–70 фунтов — это нормально, и этого следует ожидать от большинства 11-летних детей в ближайшие годы. Единственная проблема в этом случае — если вы не растете и не развиваетесь естественным образом.
Вам не нужно прилагать никаких усилий, чтобы достичь своего естественного размера. Просто регулярное, здоровое питание и физические упражнения приведут вас к нужному размеру.
Если вы чувствуете, что вы слишком толстый, знайте, что диета вредна для здоровья и, как правило, краткосрочна. Любой, кто хочет похудеть, должен изменить образ жизни. Это особенно актуально для людей вашего возраста. Вы быстро растете и развиваетесь, и вашему организму нужна вся энергия и хорошее питание, которые он может получить. Так что если вы еще не ведете здоровый образ жизни, сделайте это сейчас. Ешьте овощи.
В нашем современном обществе слишком часто у детей вашего возраста бывает «щенячий жир» или «детский жир» и другие названия для описания избыточного жира в организме. При плохом питании, недостатке питания у детей развиваются необычно большие запасы жира, которые в подростковом возрасте перерастают в полноценное ожирение во взрослом возрасте. Эта проблема усугубляется, если вы сидите на диете. Я знаю, это звучит противоречиво, но «диеты» почти всегда приводят к набору веса.
Некоторые, кто пробует диеты, позже заканчивают тем, что набивают себя так сильно, что это становится болезненным. Это называется обжорством. Затем, чтобы компенсировать, некоторые пытаются вызвать рвоту, а некоторые начинают голодать и так далее.
У многих вырабатываются неорганизованные привычки в еде. Это может включать в себя обжорство вредной пищи, за которым следует отказ от еды или рвота. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя плохо каждый день, и, что еще хуже, вы никогда не будете в здоровом весе. Он постоянно то растет, то падает.
Если вы зайдете на сайт CDC.gov, вы сможете найти правильный вес для вашего точного возраста. Если он слишком низкий или слишком высокий, поговорите об этом с врачом.
Точного ответа на этот вопрос нет. Все люди разные и имеют разную генетику. 11-летний ребенок еще не достиг конца полового созревания и ему еще предстоит несколько лет роста. Независимо от того, избыточный у него вес или недостаточный, тело все еще набирает форму и успевает достичь «идеального» диапазона веса.
Средний 11-летний ребенок имеет рост около 4 футов 4 дюймов и вес 80 фунтов. При росте 5 футов 3 дюйма этот 11-летний ребенок уже впереди всех. Исходя из ИМТ, средний диапазон веса составляет 104–140 фунтов.
Если бы это был мой ребенок и он был бы в этом диапазоне, я бы не обязательно беспокоился об ожирении. У него/нее еще есть время, чтобы вырасти и набрать вес. Лучше всего обратиться к врачу и узнать его рекомендации.