В 17 лет мой рост 5 футов 5 дюймов. Могу ли я вырасти до 6 футов в высоту?

Sep 21 2021

Ответы

JeffShapiro45 Aug 19 2021 at 23:30

Друг в старшей школе (17 лет, рост 5 футов, вес 110 фунтов). Три года спустя (20 лет, рост 6 футов 5 дюймов, вес 220 фунтов). Все возможно.

ShahbaanKhan Jan 28 2017 at 22:01

Привет

Так как рост можно набрать до 21 года. возраста у мужчин и 18 лет. у женщин, так что есть 1yr. осталось расти дальше!

Вы можете набрать больше высоты, если будете следовать этим инструкциям.

Ежедневные физические упражнения (особенно упражнения на растяжку).

Хотя общеизвестно, что вертикальный рост определяется генетическими факторами, на него могут влиять даже физические факторы, такие как диета и физические упражнения. В основном рост прекращается после начала полового созревания, когда пластинки роста в длинных костях нашего тела сливаются. даже после этого этапа можно прибавить несколько дюймов к своему росту,
прибегая к упражнениям для увеличения роста. Гравитация отрицательно влияет на ваш рост, сжимая позвоночник и суставы, что сдавливает и истончает хрящи, делая вас ниже ростом. Вис на вертикальной перекладине — простой способ борьбы с этой проблемой. В висе вес нижней части туловища растягивает позвоночник и уменьшает нагрузку на позвонки. Это приводит к увеличению высоты на 1-2 дюйма, но не мгновенно.
Турник для этого должен располагаться на такой высоте, чтобы тело могло разгибаться и оставалось место для движения. Если ваше тело не может полностью выпрямиться, то слегка согните колени, чтобы свободно повиснуть. Следите за тем, чтобы во время хвата за перекладину ладони были обращены наружу. Во время висения держите руки, плечи и бедра как можно более расслабленными, чтобы сила тяжести эффективно тянула тело дальше. Для получения дополнительных преимуществ вы можете попробовать носить утяжелители на лодыжках. Этот процесс должен длиться 20 секунд с перерывом между ними и должен повторяться не менее 3 раз. Это, безусловно, можно считать хорошим выбором среди упражнений для увеличения роста.

Управление:
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Человек будет выглядеть намного ниже, если у него пухлое тело. Мало того, правильное питание сделает вас выше и вы почувствуете себя лучше!

Ешьте много нежирного белка. Постный белок, такой как белое мясо птицы, рыба, соя и молочные продукты, способствует росту мышц и укреплению костей. Простые углеводы, такие как пицца, пирожные, сладости и газированные напитки, — это то, от чего следует держаться подальше.

Ешьте много кальция. Кальций, содержащийся в листовых зеленых овощах, таких как шпинат и капуста, а также в молочных продуктах (йогурте и молоке), способствует укреплению костей.

Получайте достаточное количество цинка. Исследования, хотя они пока не дали окончательных результатов, указывают на возможную связь между дефицитом цинка и задержкой роста у мальчиков. Хорошими источниками цинка являются устрицы, зародыши пшеницы, семена тыквы и тыквы, баранина, арахис и крабы.

Получайте достаточное количество витамина D. Витамин D способствует росту костей и мышц у детей, а
дефицит, как было показано, замедляет рост и вызывает увеличение веса у девочек-подростков. Витамин D обычно содержится в рыбе, люцерне или грибах.

СЛЕДУЙТЕ ЭТИМ РЕГУЛЯРНО.

ВЫ МОЖЕТЕ ЛЕГКО ВЫРОСТЬ НА 3–5 дюймов БОЛЬШЕ ДО 21 ГОДА. (зависит от пола)

Спасибо за вопрос

Надеюсь это поможет. :)