ไม่มีใครบอกเราถึงวิธีการทำสิ่งเหล่านี้ เราได้รับคำแนะนำ กำลังใจ และความช่วยเหลือเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่เมื่อพูดถึงการเลิกราเราต้องอยู่คนเดียว - แท้จริงแล้ว แน่นอนว่าเราแสดงความเสียใจต่อเราจากเพื่อนๆ และครอบครัวที่มีความกังวลกังวลใจมาสักสองสามสัปดาห์แล้ว และเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าพฤติกรรมการกินไอศกรีมที่ผิดปกติร่วมกับการตัดผมที่รุนแรงหรือรอยสักที่ดูไม่ดีนั้นอาจจะอยู่ในระเบียบ แต่ไม่เช่นนั้น เรา ได้รับอิสระในรัชกาลที่จะละลายลงในลักษณะที่เราเลือก แต่หลังจากนั้นไม่นาน ผู้คนก็เริ่มกลอกตา: "ทำไมเธอถึงยังดูเหมือนกำลังจะไปดูคอนเสิร์ตที่มอร์ริซีย์?" พวกเขาถามกัน "ทำไมเขาไม่หยุดส่งข้อความหาเธอตอนเที่ยงคืนเพื่อขอโทษที่ไม่ได้เอาเครื่องล้างจานลงบ่อยกว่านี้"
การเลิกราเป็นเรื่องยากที่จะทำ
ความจริงก็คือการเลิกราเป็นเรื่องส่วนตัว การเลิกราอย่างกะทันหันของความสัมพันธ์กับคนที่เราใกล้ชิดที่สุดทางอารมณ์อาจทำให้ความรู้สึกของชีวิตพังลงในตัวมันเอง
“การเลิกราหรือการหย่าร้างเป็นการสูญเสียที่ต้องเสียใจ และมักส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองและอัตลักษณ์ และบางครั้งถึงกับรู้สึกปลอดภัยในโลกทางกายภาพ” ซูซาน มอร์แกน ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่Counseling Associates for Wellbeingในเอเธนส์ กล่าว , จอร์เจีย. "มันอาจหมายถึงการสูญเสียคนสำคัญและความสัมพันธ์ แต่ยังรวมถึงความตายของความฝันที่มีสำหรับชีวิตที่จินตนาการหรือวางแผนไว้กับบุคคลนั้น"
เป็นเรื่องใหญ่ และการรักษาอารมณ์ต้องใช้เวลาเล็กน้อย แต่ถ้าคุณไม่มีเวลา ทุกวันนี้มีหลักสูตรติวเข้มการเลิกราอยู่เสมอ ในยุคของการทำสปาและการสัมมนาที่เน้นการใช้ชีวิตแบบสะอาด ค่ายฝึกการเลิกราได้ผุดขึ้นเพื่อเติมเต็มความต้องการ: ให้รู้สึกอกหักราวกับว่าพวกเขากำลังทำอะไรบางอย่างที่นอกเหนือไปจากการหมกมุ่นอยู่กับความเจ็บปวดทางจิตใจของตนเอง นอกจากจะให้ขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมแก่พวกเขาแล้ว เพื่อดำเนินชีวิตต่อไป
มันคือธุรกิจขนาดใหญ่
ตัวอย่างเช่น The Renew Breakup Bootcampซึ่งวิ่งหนีออกจากนิวยอร์กและแคลิฟอร์เนียทำเว็บไซต์ของพวกเขาว่า "แนวทางทางวิทยาศาสตร์และจิตวิญญาณในการรักษาหัวใจ" คุณสามารถเข้าร่วมการพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ โดยพูดคุยกับนักจิตวิทยา ไลฟ์โค้ช นักบำบัดด้วยพลังงาน และครูสอนโยคะ tantric นอกเหนือไปจากคนอื่นๆ ที่กำลังดิ้นรนกับผลที่ตามมาจากการเลิกราครั้งใหญ่ ด้วยราคาระหว่าง 1,295 ถึง 2,495 ดอลลาร์ ถ้านั่นทำให้เลือดของคุณรวยขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถลงชื่อสมัครรับข้อความจาก "กูรูด้านความสัมพันธ์" ได้ในราคา $9 ต่อเดือน หรือเรียนหลักสูตรอีเมล 30 วันในราคา $149
Amy Chan คอลัมนิสต์ความสัมพันธ์และผู้ก่อตั้ง Renew Breakup Bootcamp ปลุกพลังผสมผสานของประสาทวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา โยคะ การทำสมาธิ และการบำบัดด้วยพลังงานเพื่อครอบคลุมฐานหลังการเลิกราทั้งหมดของคุณ แต่ดูเหมือนว่านั่นจะเป็นพลังยิงที่จำเป็นสำหรับคำสั่งสูงที่เธอสัญญาว่าจะเติม
ตามเว็บไซต์ ของเธอ "การต่ออายุเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงในการรักษาบาดแผลในอดีต ปรับเปลี่ยนรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และจำกัดการเล่าเรื่อง และเข้าสู่ช่วงต่อไปของชีวิตด้วยแรงบันดาลใจและการเสริมพลัง" ตลอดช่วงวันหยุดยาว
ค่ายฝึกการเลิกราอื่น ๆ อ้างว่าได้ใช้สูตรที่มีประสิทธิภาพในทำนองเดียวกันเพื่อนำความรักที่บอบช้ำมาสู่กระบวนการบำบัด โปรแกรมหนึ่งอ้างว่าโปรแกรมสามขั้นตอนเป็นวิธีที่จะไป: ยอมรับบทบาทของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นยอมรับว่าคุณอยู่ได้ดีกว่าเมื่อไม่มีบุคคลนั้น และยอมรับว่าความสัมพันธ์ได้จบลงแล้ว
คุณไม่สามารถเอาชนะมันได้แล้วเหรอ?
แต่ kerfuffle ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับบางสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่จะต้องเจออย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเราหรือไม่? ในสเปกตรัมของการบาดเจ็บที่บุคคลสามารถสัมผัสได้จะเลวร้ายเพียงใด?
“ผู้คนต่างรับมือกับสิ่งต่างๆ มากมายระหว่างการเลิกรา” แอนนา เบลล์ วูด จากMany Colours Counselingผู้ซึ่งเชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดสำหรับผู้หญิงและชุมชน LGBTQ กล่าว “ความบอบช้ำทางจิตใจเป็นประสบการณ์ส่วนตัว ความหมายคือ นิยามโดยคุณเอง และมีลักษณะพิเศษคือรู้สึกหมดหนทางและหมดหนทางอย่างยิ่ง การสูญเสียความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งขึ้นอยู่กับรายละเอียดของสถานการณ์ของคุณ อาจทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ได้อย่างแน่นอน ฉันช่วยลูกค้าจัดการกับสิ่งนี้โดยฟื้นฟูความรู้สึกควบคุมชีวิตของพวกเขา สร้างความหมายจากอดีต และฟื้นฟูความหวังในอนาคต"
ดังนั้น บางทีความต้องการบางอย่าง เช่น ค่ายฝึกการเลิกรา มีส่วนเกี่ยวข้องกับความต้องการความช่วยเหลือพิเศษในทุกด้านของชีวิตที่เราอยู่ร่วมกันอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่สำคัญ นำทุกอย่างมาสู่รอบของเรา และถึงแม้การรับประทานอาหารมื้ออร่อย เล่นโยคะ พูดคุยกับนักประสาทวิทยา ไลฟ์โค้ช และคนอื่นๆ ที่เพิ่งผ่านการเลิกราสามารถช่วยได้ แต่การรักษารูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจต้องใช้เวลาตลอดชีวิต ไม่ใช่แค่วันหยุดสุดสัปดาห์
“โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าแนวคิดของค่ายฝึกปฏิบัตินั้นฟังดูดี แต่ฉันจะมองว่ามันเป็นการพักผ่อนและหนทางที่จะได้รับการสนับสนุน หรือไม่ก็เริ่มต้นกระบวนการบำบัดรักษาอย่างรวดเร็ว” มอร์แกนกล่าว “ฉันจะเตือนคนที่วางแผนจะเข้าร่วมว่าพวกเขาไม่ควรคาดหวังการแก้ไขอย่างรวดเร็ว การเลิกราสามารถทำให้เกิดบาดแผลที่เจ็บปวดยาวนานและความเชื่อเชิงลบ แต่จริงๆ แล้วพวกเขาเป็นโอกาสที่ดีที่จะเปลี่ยนการเล่าเรื่อง สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น ข้ามคืนและต้องทำงานบางอย่าง การเลิกราอาจเป็นสัญญาณเชิงบวกของการเติบโต นั่นคือคนๆ หนึ่งกำลังเปลี่ยนรูปแบบหรือไม่เต็มใจที่จะยอมรับพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้อีกต่อไป"
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเอาตัวรอดจากการเลิกราได้ใน " ซิงเกิลใหม่: ค้นหา แก้ไข และตกหลุมรักตัวเองหลังจากการเลิกราหรือการหย่าร้าง " โดย Tamsen Fadal เลือกชื่อที่เกี่ยวข้องตามหนังสือที่เราคิดว่าคุณน่าจะชอบ หากคุณเลือกซื้อ เราจะได้รับส่วนหนึ่งของการขาย
ตอนนี้น่าสนใจ
ตามสถิติแล้ววันที่ 11 ธันวาคมเป็นวันที่คนเลิกรากันได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งปี
