เกมภายใน

Feb 13 2023

ไปกับ "กระแส"

เกมทุกเกมประกอบด้วยสองส่วน เกมภายนอกและเกมภายใน” — ทิโมธี กัลเวย์ ฉันจำได้ว่าเมื่อฉันอ่านหนังสือเรื่อง The Inner Game of Tennis ของทิโมธี กัลเวย์เป็นครั้งแรก

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

เกมทุกเกมประกอบด้วยสองส่วน เกมภายนอกและเกมภายใน” — ทิโมธี กัลเวย์

ฉันจำได้ว่าเมื่อฉันอ่านหนังสือThe Inner Game of Tennis ของ Timothy Galway เป็นครั้ง แรก ฉันเป็นนักเทนนิสทั่วไปที่มีระดับความกลัว ความสงสัย และความไม่มั่นคงในสนามสูงกว่าค่าเฉลี่ย ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่และแพ้เซต/แมทช์ ผมเกร็งตึงไปหมด ฉันไม่สนุก จากนั้นฉันก็อ่านหนังสือของ Galway และมองเห็นด้านจิตใจของเกมที่ฉันคิดมาตลอดว่าเป็นเรื่องของทักษะและเทคนิคทางกายภาพเท่านั้น ฉันเรียนรู้ที่จะค้นหา/อยู่ในโซน: จดจ่อกับลูกบอล คลายความกังวล ผ่อนคลาย และปล่อยให้ทักษะของฉัน (เช่นที่เป็นอยู่) มีบทบาท ในระยะสั้น ฉันเล่นได้ดีขึ้นและสนุกกับการเล่นมากขึ้น

การอยู่ในโซน/ลื่นไหลเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจของการจดจ่อกับกิจกรรม

สาขาจิตวิทยาการปฏิบัติงานเติบโตขึ้นในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา แนวคิดของการเจริญสติและการไหลลื่นได้เพิ่มความเข้าใจของเราเกี่ยวกับสภาวะการทำงานที่เหมาะสมที่สุดและเป้าหมายที่ยากจะเข้าใจแต่เป็นที่จดจำ นั่นคือความสุข การอยู่ในโซน/ลื่นไหลเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจของการจดจ่อกับกิจกรรม มีการอธิบายด้วยคำที่คล้ายกันมากโดยผู้คนเมื่อถูกขอให้อธิบายประสิทธิภาพที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา พวกเขาใช้คำเช่น:

“มันให้ความรู้สึกง่ายดาย ฉันจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่แต่เหมือนว่าฉันไม่ได้กำลังทำอยู่ ฉันไม่ได้พยายามหรือผลักดันตัวเอง มันเพิ่งเกิดขึ้นและฉันก็ปล่อยให้มันเกิดขึ้น มันเหมือนกับว่าตัวฉันเองกำลังหลีกทาง มันเป็นประสบการณ์ที่มีความสุขมากที่กินเวลา X นาทีแล้วก็หยุดลง ฉันหวังว่าฉันจะสามารถเรียกคืนได้ มันดีมาก."

กลายเป็นว่าการสร้างประสบการณ์การไหลเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้และขัดเกลาได้ ต้องใช้การฝึกฝนเช่นเดียวกับทักษะอันมีค่าอื่นๆ และไม่ใช่สิ่งที่ได้มาในทันทีหรือง่ายๆ แต่สิ่งที่มีค่าส่วนใหญ่จะเป็นเช่นนั้น มีแนวทางที่เป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยให้เราได้รับ/อยู่ในโซน/โฟลว์: