14 yaşındayım ve 136 kiloyum. Bu normal mi ve kilo vermek için ne yapabilirim?

Boyunuzu belirtmediğiniz için gerçekten kilolu olup olmadığınızı söylemek zor.

Doktorunuza aşırı kilolu olup olmadığınızı sorun. Eğer öyleyse, daha fazla egzersiz yapın ve kilo vermenin sağlıklı yollarını bulun (yüksek lif içeriğine sahip yiyecekler yemek, daha az basit karbonhidrat, çok daha az şekerli içecek veya kızarmış yiyecek, günlük egzersiz rutini gibi).

Her zaman kilo verdiğinizi, herhangi bir vücut imajı veya diğer insanların söyledikleri için değil, kendi sağlığınız ve kendiniz için verdiğinizi aklınızda bulundurun. Takıntılı olmayın ve kendinizi aç bırakmak veya sonunda yeme bozukluğu oluşturmak gibi kısa yollar izlemeyin. Büyüyorsunuz ve tüm besinlere ihtiyacınız var, bu nedenle herhangi bir moda diyeti kötüdür. Vücudunuzun büyüme aşamanız için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlamak için dengeli olmalıdır. Doktorunuzla görüşmek başlamak için iyi bir yol olabilir.

Boyunuz kaç? Bana fazla kilolu gibi görünmüyor. Tamamen ortalama görünüyorsunuz. Boyunuza ve kilonuza göre BMI'nizi Google'da aratabilirsiniz. Size zayıf, ortalama, ortalama üstü, obez vb. olduğunuzu söyleyecektir. Ancak bunun çok doğru olduğunu düşünmüyorum. Arkadaşım harika durumda! Düz bir karnı var ama daha büyük göğüsleri ve poposu var. Obez olduğunu söylüyor ve bu kız HİÇBİR ŞİŞMANLIKLI DEĞİL. Bunu yalnızca sağlık nedenleriyle araştırırdım. Olmanız gerektiği gibi değil. Toplum, zihnimize yalnızca süper zayıf ve kıvrımlı, ince belli olmanın norm olduğu fikrini yerleştirdi. Çoğu insan böyle görünmüyor. Ben 1.70 boyunda, 113 kiloyum, uzun bir gövdem var, hiç göğsüm yok ve düz bir sırtım var. MEMELERİM olsaydı daha orantılı görünürdüm diye hep düşündüm. Çoğunlukla, vücudumuzda beğenmediğimiz bir şeyler buluruz. Ama... hepimiz eşsiz bir şekilde güzeliz ve özdeş bir ikiziniz yoksa 7 MİLYARDA 1'siniz. Kendinizi sevin, sağlıklı olun ve toplumun mükemmel erkek/kadın imajına odaklanmayın.