Bölüm 3

Bu geçen haftaki öğrenme, yazması zor bir şey. Aslında yazmak zor değil ama paylaşmak zor ve belki de tam da bu yüzden bu bölümü yazmayı erteliyorum.

Hepimiz bazı güvensizliklerle uğraşırız. Konuşmayı sevdiğim için (ve muhtemelen bunu şimdiye kadar biliyorsunuzdur), doğal olarak güvensizlikler hakkında konuşmaya da derinlemesine giriyorum. Bu hafta birçok insanla konuştuktan sonra, hepimizin paylaştığı ortak bir ihtiyaç olduğunu fark ettim - onaylanma ihtiyacı.

Doğrulama, inanmaya başladım, kış mevsiminde bir Cumartesi günü öğleden sonra 2 gibi, sıcak güneş ışığını içinize çekerken, çimlere uzanırken, dinlenirken, belki kitap okurken, fıstık yerken veya sadece uyurken. Mutluydu. Doğrulama böyle hissettirir - tüm ihtiyaçlarımız kabul edildiğinde:

Sevilme ihtiyacı.

Takdir edilme ihtiyacı.

Görülme ihtiyacı.

Yeterli görülme ihtiyacı.

Duyulma ihtiyacı.

Başkaları tarafından kabul edilme ihtiyacı.

Kendiniz tarafından kabul edilme ihtiyacı.

Ama güneş battığında ve turuncunun yerini siyah aldığında ne olur? Bir soğukluk hissi var. Kendimizi korumak için sığınağa ihtiyacımız var, gülümsemelerimiz “brrrrrrr” ifadelerine dönüşüyor ve bedenlerimiz uyuşukluğa giriyor. Rahatsız oluruz ve doğrulama eksikliği böyle hissettirir - tüm ihtiyaçlarımız tehdit edildiğinde ve şöyle hissetmeye başlarız:

Reddedilmiş.

Beğenmedim.

Görünmez.

Yeterli değil.

Girmesini engellemek.

Dışlanmış.

Hiç bir şey.

Çevremde bu duygularla uğraşan insanlar gördüm. Bu duyguları yaşadığımı fark ettim. Sohbetler aracılığıyla bulduğum bir şey varsa, o da çoğu zaman kendimize verdiğimiz değeri onayladığımızdır. Bu doğrulama başkalarından veya kendimizden gelebilir, ancak kendimiz veya başkaları bizi doğrulamayı bıraktığımız anda, öz değerimizin azaldığını hissederiz.

Ama bunların hepsi sadece gyaan. Bu hafta öğrendiğim asıl şey, feci şekilde yanıldığımız oldu. Kabullenmenin ilk adım olduğunu ya da kabullenmenin yapılan işin yarısı olduğunu söylediğimizde çok yanılıyoruz.

Doğrulanmaya ihtiyaç olduğunu kabul ettim.

Şimdi ne olacak?

Bu sorunun cevabını bulmaya çalışıyorum ama faydası yok. Aldığım tavsiye şu: "Şimdi üzerinde çalış."

Ama nasıl?

Doğrulamaya güvenmeyerek (dahili veya harici).

Neye dayanarak?

Kendi öz değeriniz.

Ancak, doğrulama hakkındaki tüm konuşmanın başladığı yer burasıdır.

Ve döngü devam ediyor.

Buraya kadar gelen hepiniz için, eğer arıyorsanız, size verecek bir cevabım yok (bu noktada, bu blogu nasıl bitireceğimden bile emin değilim), ama eminim senin de onaylanmaya ihtiyacın var ve deneyimlemeyi zor bulduğun duygulardan geçiyorsun, ama sana yardım edemem kendime yardım edebildiğimden daha fazla (ve bu temelde sıfır yardım!) .

Yine de istenmeden yaptığım ve benim de uygulayabileceğim önerim şu: kendinizi çoğu zaman moraliniz bozuksa belki terapiyi deneyin veya bununla nasıl başa çıktıklarını öğrenmek için yeterince insanla konuşun ve bunun uygulanıp uygulanamayacağını görün. size de ya da sadece üzerinde çalışın. Aslında, son iki seçeneği çizin.

Gelecekte daha iyi önerilerim olabilir, ama şimdilik herhangi bir öneriniz var mı?