Eşim bana ölmemi istediğini söylüyor, bu yüzden bazen ben de ölmeyi diliyorum. Ne yapmalıyım?
Yanıtlar
Ciddi bir iletişimin gerekli olduğu anlaşılıyor. İkinizin uzun süredir bağlantı kurmadığı anlaşılıyor.
Ona bunları söylediğinde nasıl hissettiğini anlatarak başlardım. Sonra sana karşı neden bu şekilde hissettiğini ' duyması zor ' kısmını dinlemeye hazır ol. VE SONRA DİNLE!!! Tepki verme.
Çoğu zaman biri bunu söylediğinde… rahatlama arıyordur . Neyden rahatlamaya ihtiyacı var? Hangi davranışlar ikinizin arasını açıyor?
Davranışlarınızı değerlendirin ve onun paylaştıklarında herhangi bir gerçek olup olmadığını belirleyin. Ve sonra davranışlarınızı yeniden ayarlamak için azar azar harekete geçin.
Hiç şüphe yok ki o da sizinle olan ilişkisinde hedefi tutturamıyor. Neredeyse hiçbir zaman tek taraflı olmuyor. Onun hakkında sizi rahatsız eden şeyleri paylaşma zamanı geldiğinde, HER ZAMAN övgüyle başlayın. Her zaman !! Sesinizi yumuşak tutun ve onunla göz teması kurun.
Konuşma alevlenirse, kısa bir süreliğine (15-20 dakika) ara verip sakinleşmek için zaman ayırın ve sonra tekrar bir araya gelin.
Her ikiniz de 'tüm bunlar başlamadan' önce, paylaşımın amacının daha yakın olmak için geri dönmek olduğunu kabul etmelisiniz. Daha fazla ayrılık yaratmak değil. İkiniz de, ikinizin de öfkeyle çıkıp gitmemesi ve diğerinin geri dönüp dönemeyeceğini merak etmesine izin vermemeniz konusunda hemfikir olmalısınız. Bu korkunç bir his.
Bir terapist olarak şunları öneririm:
ÖNERİLER:
Konuşurken ona bakın! Dinleyin ve mümkün olduğunca doğrulayın.
Televizyonu kapatın
Mümkün olduğunda onu övün
Kendi arkanı topla ve ev işlerine yardım et
Birlikte yürüyüşe çıkın - belki de huzurlu bir yere
Eğer pornografi izlemek onun size karşı nefret beslemesinin sebeplerinden biriyse, kaldırın ve izlemeyi bırakın. Evden ÇIKARIN -çöpe atın! Pornografi izlemek evli çiftler arasında BÜYÜK bir sorundur. Eşinize karşı çok yıkıcı ve onur kırıcıdır.
Onunla iletişim kurarken ne tür kelimeler kullanıyorsunuz? Küfür içeriyor mu? Utanç mı? Diğer aşağılayıcı ifadeler mi? Konuşmanızda özdenetim oluşturmak, her şeyi sakin tutmak ve eşinizin sizi dinlemesini ve meşgul olmasını sağlamak için uzun bir yol kat edecektir.
Hijyeniniz ve kendinizi nasıl sunuyorsunuz? Temiz ve bakımlı mısınız? Ayarlamalara ihtiyaç var mı?
Arkadaşlarınızla etkileşimleriniz nasıl? Samimi misiniz? Davranışlarınız uygun ve düşünceli mi? Başka kadınlara dik dik bakıyor musunuz? Eşinize kapılar açıyor musunuz? vb.
Zayıf yönlerinizi ona bildirin ve bunu size bildirdiği için teşekkür edin, böylece bunları düzeltmek için elinizden geleni yapabilirsiniz... ve sonra yavaş yavaş harekete geçin.
Ona değer verdiğinizi ve onu önemsediğinizi gösterin, o da size aynısını yapmaya başlayacaktır.
Davranışlarınız için takdir göstermeye başladığında ona teşekkür edin! Olumlu övgüler iyi davranışları pekiştirecektir.
Bunlar sadece birkaç öneri!
Hiçbir şey. Sadece geçmişte onu bir şekilde gerçekten incitmiş olman gerektiğini bil. Bu ifade doğru değil. Sadece söylüyorum. Doğrusunu söylemek gerekirse bunu daha önce de söyledim ve bunu kastetmiyorum. Herkesi seviyorum ve beynimde hatırlayabildiğim düşünceler ve boşanmamın kötü anıları yüzünden öfkeliydim. Bunu kastetmediğine söz veriyorum.