Kilo vermek istiyorum. Hedefim 45 kg ve şu anda 14 yaşında, 1,55 boyunda ve 67 kg ağırlığında bir kızım. Ne yapmalıyım?
Apr 29 2021
Yanıtlar
SergioBendeckParanky Mar 09 2021 at 17:18
İçecekler için Gazlı içecekler (örneğin Pepsi ve Coca Cola) ve meyve suları gibi şekerli içecekleri içmeyi bırakın. Sadece su için.
Ekmek, makarna ve kızarmış her türlü yiyecekten uzak durun.
Bol miktarda meyve ve sebze tüketin, protein açısından zengin besinler tüketin.
Ve her gün en az 45 dakika yürüyüş, bisiklet sürme, dans etme, koşma gibi herhangi bir aşırılık yapmayın...
Donovan, Şarkılarından 1'ini The Beatles'ın "Lucy in the Sky with Diamonds" şarkısıyla karşılaştırdı
Nicole Kidman, Michael Keaton ve Val Kilmer'in Batman Olarak Paylaştığı Bu 1 Çekici Özelliğe Bayıldı
Kevin Jonas'ın Kızı Alena, Doğum Günü Fotoğrafında Büyümüş Görünüyor: '9 Yaşında Gerçek Hissetmiyor'