"Sorgulanmayan hayat yaşamaya değmez" - Sokrates

Bu makaleye kendinize bir soru sorarak başlayalım.

Kendinizle konuşmak ve bu günlerde ne yaptığınızı anlamak, hayatın ilerlemesini ölçmek vb. için en son ne zaman yalnız başınıza zaman geçirdiniz?

Hayata dair ilginç bir gerçek de “ yanlış bir şeyi isteyip, onu elde edip, şimdiki zamanda bundan zevk alıp, ileride pişman olmamız mümkündür ” .

Öyleyse, kendiniz hakkında düşünecek vaktiniz yoksa, hayatınızdaki doğru şeyin tadını çıkarıp çıkarmadığınızı nasıl anlarsınız?

Neden Öz Değerlendirme?

Kısa vadeli veya uzun vadeli bazı hedefler belirlediğinizi ve geleceğiniz için planlar yaptığınızı varsayıyorum.

Bir plan oluşturduğumuz gün, onları tamamlamak için enerji doluyuz ama yavaş yavaş başlangıçta planladığımız şeyi unutma eğilimindeyiz. Planlarla hiçbir ilgisi olmayan bir şeye kapılırız. O kadar dikkatimiz dağıldı ki bundan zevk almaya başladık.

Bu, hedeflere nasıl ulaşılamadığının tipik döngüsüdür.

Ya bu gerçekleştirme kontrol noktalarını sık aralıklarla alırsak, böylece sapma yapsak bile mümkün olan en kısa sürede yola geri dönme seçeneğimiz olur?

Bununla ilişki kurabilirseniz, kendi kendini gözden geçirmiyorsunuz demektir. Hayatınızla o kadar meşgulsünüz ki, durup kendi içinize bakmaya vaktiniz yok. Bu nedenle, bazı aralıklarla kendi kendini değerlendirme esastır.

Adımlarınızı Duraklatmanıza ve Yeniden Düşünmenize yardımcı olur.

Nasıl?

Kendinize aşağıdaki gibi sorular sorarak bunu yapabilirsiniz:

• ne istiyorum
• Doğru yolda mıyım?
• Mevcut yolda ilerleme kaydediyor muyum?
• Bu yolda mutlu muyum?
• Yolu değiştirmeyi düşünmeli miyim?

Bu normal görünebilir ama aslında bu ciddi bir durum ve çoğumuz yoğun yaşam tarzları, sosyal medya gibi dikkat dağıtıcı şeyler veya başka nedenlerle bunu kaçırıyoruz.

Belirli aralıklarla bu tür sorular, her adımınızı planlamanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda mevcut durumunuzun farkında olacak, böylece emeklilik hayatınızda pişman olmanızı önleyebilecek erken bir karar oluşturabilirsiniz.

Takip ettiğim Öz Değerlendirme Sistemi

Herhangi bir sebep olmadan günlük yazmaya başladım ve sonunda bunun etkili olduğunu gördüm.

Bunların hepsini yapmak için Günlük tutmayı seçtim. Günde 5-10 dakika ayırıyorum ve bu bana diğer tüm jargonları bir kenara bırakıp sadece kendimi düşünme fırsatı veriyor.

Tezahür etmek, hedefleri takip etmek, öz-inceleme yapmak, duyguları dökmek vb. için bir günlük yazıyorum . Her gün yatmadan önce bir günlük yazıyorum, hatta bazen 2-3 satırla bitiriyorum ve bazı günler sayfalara dönüşüyor.

Ama her hafta veya iki kez kendimi bu sorularla gözden geçirmeliyim.

Temelde günümü özetleyen, takip ettiğim belirli bir şablonum var. Daha sonra size notion'da nasıl günlük yazılacağını göstereceğim .

Temelde 2 bölümden oluşuyor, biri tüm günümü rastgele boşalttığım ve sonraki bölüm yukarıda belirtilen soruları yanıtladığım yer (hepsini değil, genel olarak hepsini düşünüyorum ve beni en çok etkileyenleri yazıyorum).

Günlük olmadan insanın kendini değerlendiremeyeceği gibi değil. Ancak bu düşünceleri aklınızda tutmak, hızla kaybolabilir ve yazılı bir kayıt olmadan düşünceleri akılda tutmak ve hatırlamak zor olabilir.

Kendi kendine inceleme olmadan

Diyelim ki gitar öğrenmek istiyorum. Ama birkaç gün öğrendikten sonra tamamen unuttum ya da herhangi bir nedenle birkaç gün atladım ve sonunda gitar çalma arzumu geride bırakarak başka şeylere geçebilirim.

Sık öz-inceleme ile

Hedefim gitar öğrenmek olduğu için öz eleştiri yaparken zihnimde aktif olacaktır . Alıştırma yaptığım normal bir günde, ilerlememi Günlüğüme yansıtabilirim, bu da bana ne kadar yol kat ettiğim ve hedefime ulaşmada ne kadar ilerleme kaydettiğim konusunda fikir verebilir.

Ve eğer çalışmayı bırakırsam, o zaman durup neden antrenmanı bıraktığımı düşünmek için zamanım olur, aynı zamanda dikkat dağınıklığını tanıma ve çözme fırsatım olur.
Bu, kendi kendini gözden geçirmenin en iyi yanıdır.

Günlük tutmaya ve Öz-inceleme sistemine yaklaşımım bu. Siz de deneyimlerinizi bana bildirin.

Bir sonraki yazıda görüşürüz.
Okuduğunuz için teşekkürler ve bir dahaki sefere kadar, iyi günlükler!