Verwenden Sie diese cleveren mentalen Tricks, um Ihren Lauf weniger langweilig zu machen
„Die Gedanken, die mir beim Laufen einfallen, sind wie Wolken am Himmel. Wolken in allen Größen. Sie kommen und gehen, während der Himmel immer derselbe bleibt. Die Wolken sind nur Gäste am Himmel, die vergehen und verschwinden und den Himmel zurücklassen.“
Okay, das ist großartig für Haruki Murakami . Für den Rest von uns klingen die Gedanken, die beim Laufen auftreten, jedoch eher wie: „Okay, ich bin jetzt ungefähr eine Stunde unterwegs, oh warte, nein, es sind nur fünf Minuten her, OK, nun, Zeit für eine Gehpause.“ So sehr ich auch gerne ein meditativer Läufer wäre , manchmal braucht es beeindruckende mentale Gymnastik, um von einer Meile zur nächsten zu kommen.
Aber es gibt keinen Grund, sich von der bloßen Aussicht auf Langeweile schon vor dem Schnüren der Schuhe sperren zu lassen – wenn du dich vom Laufen ablenken musst, kannst du hier ein paar Gedankenspiele spielen, damit die Zeit wie im Flug vergeht ein bisschen schneller.
Hören Sie mir zu. So sehr ich Kopfrechnen in den meisten Kontexten hasse, funktioniert dieser Trick sowohl als Zeitvertreib als auch als Motivationsinstrument. Sie können Ihr Gehirn beschäftigen, indem Sie Meilen in Minuten umrechnen, Entfernungen in kleinere Stücke aufteilen oder vielleicht sogar Zeitziele in TV-Episoden umwandeln. „Ich habe nur noch drei Meilen übrig. Das ist eine Meile, dreimal. Ich kann das machen. Das sind ungefähr 30 Minuten, was nur die Hälfte einer Folge von Succession ist , okay, nur noch 29 Minuten…“
... ein Baum, ein Straßenschild oder ein anderer Kontrollpunkt in Ihrem Blickfeld. Sobald Sie diesen Meilenstein erreicht haben, können Sie sich erlauben, mit dem Laufen aufzuhören. Sie werden überrascht sein, wie oft Sie an einem Kontrollpunkt vorbeilaufen, um den nächsten zu erstellen.
Die gleichen Spiele, die Sie als Kind auf langen Autofahrten verwendet haben, sind fantastische Solospiele, um die Läufe wie im Flug vergehen zu lassen. Probieren Sie eine beliebige Variation eines Alphabetspiels aus, wie zum Beispiel das Erkennen von Objekten für jeden Buchstaben (A für attraktive Jogger, B für Brücken, C für verrückte Fahrer ... Sie haben die Idee). Begeben Sie sich auf eine Schnitzeljagd, erstellen Sie eine Hintergrundgeschichte für jeden Fremden, den Sie sehen – lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.
Kennen Sie die Gespräche und Reden, die Sie in Ihrem Badezimmerspiegel führen? Nehmen Sie sie mit auf die Straße. Viele meiner Läufe sind dem Workshop und dem Üben von Standup-Comedy gewidmet, die ich möglicherweise nie auf der Bühne aufführe oder nicht. Ebenso werden meine Feinde nie erkennen, wie oft ich sie auf meinen langen Läufen im Gespräch zerstört habe. Die Zeit vergeht wie im Fluge, wenn Sie wahnhaft sind!
Es gab einen Punkt in meinem Leben, an dem ich alle Namen jeder Statue aufsagen konnte, an der ich auf meiner Laufstrecke vorbeikam (für alle Neugierigen die Commonwealth Avenue in Boston entlang). Versuchen Sie, alle US-Präsidenten zu rezitieren, französische Verbkonjugationen, irgendeine Art von Sportstatistik – was auch immer Sie beschäftigt.
Zusätzlich zu den oben genannten Denkspielen gibt es hier noch einige weitere Geheimnisse, um das Laufen zu mögen :
Mein letzter Ratschlag: Egal wie weit du gehst, die erste Meile ist mental immer die härteste. Irgendwann werden Sie Ihren Weg zu einem Ort finden, an dem Sie sich der unmittelbaren Tatsache, dass Sie rennen, nicht übermäßig bewusst sind. Gehen Sie es langsam an , lassen Sie Ihre Gedanken schweifen, und vielleicht fangen Sie sogar an, das Laufen zu mögen .
