Welche Fitness-Tracker-Daten sind für Ihren Arzt wirklich nützlich?

Ob Smartwatch oder ein Ring, m jeder von uns jetzt trägt Fitness - Tracker , die Mittel , die wir gesammelt haben , eine Menge von Daten ab , wie viel wir uns bewegen und schlafen, und wie unsere Herzfrequenz verändern mit unseren Aktivitätsniveaus. All diese Informationen können eine gute Motivation sein, um Sie regelmäßiger zu   bewegen und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überwachen – aber sie können auch für Ihren Arzt nützlich sein .

I t ist nicht immer für die Nutzer klar , was alles , was Gesundheitsdaten Mittel, welche Mittel Sie vielleicht nicht wissen , was und wie es lösen mit Ihrem Arzt. Um besser zu verstehen, welche Fitness-Tracking-Daten für Ihren Arzt tatsächlich nützlich sind , haben wir einen Kardiologen und Schlafspezialisten um ihre Meinung gebeten .

„Die verwendeten Algorithmen sind bei den verschiedenen Unternehmen und auf den verschiedenen Geräten alle unterschiedlich, daher müssen wir diese Details mit Vorsicht betrachten , aber es gibt immer noch viele Informationen, die wir daraus gewinnen können“, sagte Tomiteyo Oyegbile-Chidi , MD Ph.D., Neurologe und Schlafspezialist und Fakultätsmitglied an der UC Davis. "Ich würde keine Diagnosen auf der Grundlage von [Tracker-Daten] stellen, aber es hilft, Rückschlüsse auf die durchzuführenden Tests zu ziehen."

Oyegbile-Chidi bittet ihre Patienten oft, ein Schlaftagebuch zu schreiben, auch beim Zubettgehen und beim Aufwachen. Hier kann ein Aktivitätstracker praktisch sein, da er diese Informationen oft automatisch aufzeichnet und seine Daten wahrscheinlich zuverlässiger sind als das, was wir selbst aufschreiben.

"Das Wichtigste ist, die Schlafenszeit und die Aufstehzeit zu sehen", sagte Oyegbile-Chidi. „ Das ist in der Regel ziemlich genau und kann hilfreich sein.“ Schlafdaten von einem Aktivitätstracker können ihr auch helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie unruhig eine Person im Schlaf ist. „Dies gibt ein allgemeines Gefühl dafür, ob Sie dazu neigen, viel aufzuwachen und herumzulaufen oder ob Sie jemand sind, der die meiste Zeit im Bett bleibt“, sagte Oyegbile-Chidi. "Das kann auch hilfreich sein ."

Fitness - Tracker - Daten der meisten sind nützlich , wenn für das Verhalten der Suche Muster , die Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten , wie zum Beispiel der durchschnittliche Zeit , die Sie gehen zu schlafen, durchschnittliche Zeit , die Sie aufwachen, sowie alle Zeiten reduzierten Schlafes. „Trends sind sehr, sehr hilfreich“, sagte Oyegbile-Chidi.

Schlafinformationen können auch für einen Kardiologen hilfreich sein. „Schlechter Schlaf kann sich auf Blutdruck und Herzrhythmusstörungen auswirken“, sagte John Higgins , MD, ein Kardiologe an der McGovern Medical School in UTHealth Houston .

Was nicht allzu hilfreich ist, sind die Schätzungen Ihres Trackers, wann Sie in verschiedene Schlafstadien eintreten , sowie seine Gesamtschlafqualität , da diese in der Regel nicht so genau sind.

Die Herzfrequenzdaten deines Trackers, die Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Herzfrequenz während des Trainings umfassen können, decken einen großen Teil der Daten ab . Wie bei Schlafdaten müssen Sie diese Informationen mit Vorsicht genießen, da sie nicht immer zu 100% genau sind, aber die Betrachtung langfristiger Trends kann für Ihren Arzt hilfreich sein .

„Der durchschnittliche Ruhepuls ist ein Gesundheitsbarometer für gesunde Patienten“, sagte Higgins. Wenn Sie feststellen, dass Ihre durchschnittliche Ruheherzfrequenz über einen bestimmten Zeitraum nach oben oder unten tendiert, sollten Sie darüber mit Ihrem Arzt sprechen.

Ruheherzfrequenzdaten können auch für Patienten mit Herzerkrankungen nützlich sein, da sie helfen können, anzuzeigen, ob ihre Medikamente wirken oder ob ihre Dosierung angepasst werden muss.

Wenn wir über Ruhe und Erholung sprechen, ist die Herzfrequenzvariabilität eine nützliche Kennzahl, um die Auswirkungen von Stress, schlechtem Schlaf oder Übertraining zu erkennen . Im Gegensatz zu Ihrer Ruheherzfrequenz, die über einen langen Zeitraum relativ stabil ist, reagiert die Herzfrequenzvariabilität auf kurzfristige Bedingungen.

Für einen Kardiologen können diese Daten auch bei der Überwachung seiner Patienten hilfreich sein. „Tracker, die die Herzfrequenzvariabilität überwachen, können eine frühzeitige Warnung vor einer Verschlechterung der Herzerkrankung ausgeben“, sagte Higgins. Einige Tracker sind jetzt in der Lage, abnormale Herzrhythmen wie Vorhofflimmern zu erkennen. Wenn Ihr Tracker diese Art von Aktivität erkennt , sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen, damit er weitere Tests durchführen kann.

Die Daten, die ein Fitness-Tracker sammelt, können schwer zu analysieren sein , und obwohl sie Ihrem Arzt helfen können, bestimmte langfristige Trends zu erkennen oder ihm Beweise dafür zu liefern, worauf er möglicherweise testen muss, sind die Informationen nicht endgültig. Bevor Sie sich zu viele Gedanken darüber machen, was Ihre Smartwatch Ihrer Meinung nach über Ihre Gesundheit sagt , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken . „Es ist nicht unbedingt die Wahrheit des Evangeliums“, sagte Oyegbile-Chidi.