Wie du diesen Winter deinen Körper liebst

Nichts fühlt sich weniger sexy an als ein riesiger Hoodie unter einem großen Mantel, aber das ist Wintermode für Sie. Wenn es draußen kalt ist, verfällt man leicht in einen saisonalen Funk, aber man muss nicht gleichzeitig in Unsicherheit verfallen. Ihr Körper ist bedeckt und Sie neigen vielleicht dazu, ihn etwas weniger freundlich zu behandeln, als wenn Sie für den Sommer auf dem neuesten Stand sind, aber Sie sollten ihn trotzdem lieben.

Sie könnten an Gewicht zunehmen oder hinter Ihrer Fitness - Routine fallen , wie das Wetter kälter und Ihr Körper wird weniger sichtbar , wenn Sie es heraus gehen. Das ist eigentlich in Ordnung . Sie brauchen Ruhe- und Erholungsphasen. Sie werden nicht durch Ihr Aussehen definiert, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass das Aussehen Ihres Körpers ein Spiegelbild Ihrer Persönlichkeit ist, denken Sie daran, dass Sie immer noch wunderbar aussehen. Lassen Sie sich in den tristen, dunklen Monaten nicht von Ihrem Gehirn einen Streich spielen.

Dein Körper bringt dich durch die Kälte, die schlechten Zeiten und so viel, als uns bewusst ist. Feiern Sie es das ganze Jahr über und wann immer Sie können. Der Winter macht uns alle ein bisschen trauriger und selbstkritischer. Bekämpfe diesen Drang. Du machst das großartig.

Auch hier werden Sie nicht durch Ihr Aussehen definiert. Wenn Sie jedoch weite, warme Kleidung tragen oder sich altbacken fühlen, warum nicht eine kleine Stilüberarbeitung? Sie können warm und modisch sein.

Eine Geheimwaffe für unsere eher femme-präsentierenden Leute ist eine gute Fleece-gefütterte Strumpfhose. Sie sind gemütlicher als normale Strumpfhosen, ermöglichen es Ihnen aber, Kleider bei noch kälterem Wetter zu tragen als die einfachen alten dehnbaren Strumpfhosen. Sie sind billig und ultrabequem . Obwohl Sie also zusammengebauter aussehen als in einer normalen Pullover-und-Hosen-Kombination, sind Sie insgeheim bequem – vielleicht sogar bequemer . Eine niedliche Silhouette zu schneiden kann dir Kraft geben und dir einen Selbstvertrauensschub geben, was eine große Notwendigkeit ist, wenn das Wetter und der dunkle Himmel am späten Nachmittag das Gefühl haben, dass sie sich verschwören, um dich zu Fall zu bringen.

Integrieren Sie auch Stil in Ihre Oberbekleidung. Anstatt diesen großen, formlosen Mantel das fünfte Jahr in Folge zu tragen, probieren Sie einige einzigartige aus. Denken Sie an Kunstpelz, ungewöhnliche Oberflächen, Gürtel oder ausgefallene Muster. Sie werden begeistert sein von der Aussicht, ins Getümmel zu gehen, wenn Sie wissen, dass Sie selbst im Schnee wild aussehen werden.

Der Wintereinbruch bedeutet nicht , dass Sie sich der Langeweile und Plackerei hingeben müssen. Sie können Ihrer Garderobe Schwung verleihen und trotzdem warm bleiben und sich dabei zusätzlichen Schwung verleihen .

Im Sommer können Sie jederzeit zu einer Party oder einem Strandtag eingeladen werden, und die Aussicht, zur Show aufgefordert zu werden, kann Sie in Bezug auf gesunde Gewohnheiten auf Trab halten. Im Winter gibt es weniger Gelegenheiten, plötzlich wie ein Rockstar auszugehen – obwohl es sie offensichtlich immer noch gibt – , sodass Sie zum Beispiel keinen Salat zum Mittagessen essen, weil Sie wissen, dass Sie eine ungesunde Mahlzeit zu sich nehmen werden später am Abend auf der Geburtstagsfeier eines Freundes.

Die Sache ist jedoch, dass Ihre gesunden Gewohnheiten unabhängig davon, ob sie ästhetisch motiviert sind oder nicht, im Winter genauso wichtig sind. Denken Sie zunächst an Elle Woods' berühmte Zeile aus Legally Blonde : „Bewegung gibt Ihnen Endorphine. Endorphine machen glücklich. Glückliche Menschen erschießen ihre Ehemänner einfach nicht. Sie tun es einfach nicht.“

Ich sage nicht , sollten Sie sich daran zu hindern , trainieren jemandem weh zu tun, aber ich bin zu sagen , dass es kein Geheimnis ist Winter ist eine riesige Enttäuschung. Übung gibt Ihnen einen Motivationsschub und gute Gefühle rundum; die Wissenschaft beweist es. Gesunde Entscheidungen zu treffen ist stärkend und kann Ihre Stimmung aufrechterhalten.

Außerdem kennen wir alle die Frühlingspanik, unseren „Sommer“-Körper wiederzuerlangen, was auch immer das bedeutet. Natürlich muss Ihr Körper für den Sommer nicht nach einem bestimmten Aussehen aussehen, aber Sie werden sich weniger hektisch fühlen, in den warmen Monaten wieder in die gewünschte Form zu kommen, wenn Sie in den kalten Monaten gesunde Gewohnheiten beibehalten.

„Das Erreichen der gewünschten Fitness braucht Zeit. Manchmal länger als im Frühjahr – besonders wenn Sie es auf eine wirklich gesunde Art und Weise tun“, sagte Karen Tickner, NCPT und Instructor für Club Pilates . „Wenn Sie früh mit der Planung beginnen, können Sie auch dauerhaft gesunde Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen helfen, Ihren Sommerkörper zu erhalten, sobald Sie ihn erreicht haben. Sobald Sie diese Gewohnheiten haben, wird es ein Kinderspiel, das ganze Jahr über großartig auszusehen. ”

Caley Crawford, Bildungsdirektorin von Row House , fügte hinzu: „Ich denke, es ist wichtig anzuerkennen, dass Ihr Körper Ihr Körper ist, egal in welcher Jahreszeit Sie sich befinden. Wenn Sie nach dem suchen, was die Leute als ‚Sommerkörper‘ bezeichnen ' Ich würde empfehlen, mindestens sechs Monate vorher zu beginnen. Wenn Sie nun versuchen, das zu erhalten, was die Leute als "Sommerkörper" bezeichnen, sehen Sie sich das ganze Jahr über an.

Das sagen wir immer wieder, aber es ist wichtig: Du musst dich gar nicht ändern, wenn du nicht willst. That being said-wieder-manchmal Sie tun wollen, und im Winter ist die perfekte Zeit , um Satz und Reichweite bildbezogene Ziele. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie alle eingepackt sind, wird es niemand sofort bemerken, wenn Sie abnehmen oder sich sogar ein paar kosmetischen Verbesserungen unterziehen. Sie können an sich selbst arbeiten, ohne dass jemand neugierige Fragen stellt.

Wir haben bei Dr. Dmitriy Schwarzburg, MD, von Manhattans Skinly Aesthetics nachgefragt , ob es Behandlungen gibt, die er speziell für die kalten Monate empfiehlt. Es gibt eine neue, von der FDA zugelassene Behandlung für Cellulite, die der Rechnung entspricht. Es ist ein injizierbares Medikament namens QWO, das, wie er sagt, nach „faserigen Septen oder faserigen Bändern, die Zugdruck auf die Haut ausüben und sich in klassischem Aussehen von Grübchen präsentieren“, handelt. Es ist großartig für den Winter, fügte er hinzu, da es zwei bis drei Monate dauern kann, bis Ergebnisse sichtbar sind, und auch große Blutergüsse verursachen – und ein violetter Hintern ist nicht ideal für den Strand.

Warum gönnen Sie sich in trüben Wintertagen nicht den Selbstvertrauensschub eines Eingriffs, den Sie sich schon immer gewünscht haben? Es ist keine Schande, einen Muntermacher zu wollen, solange Sie sich immer daran erinnern, dass Sie perfekt sind, wie Sie sind.

Wissen Sie vor allem, dass Sie selbst ein Wucht und ein Superstar sind. Daran ändern auch keine ausgebeulten Klamotten oder vorübergehende Rückschritte von gesunden Gewohnheiten etwas. Du bist es dir selbst schuldig, an deinem Selbstvertrauen und deiner Gesundheit zu arbeiten, wie auch immer das für dich aussieht, denn es ist brutal da draußen, vor allem im Winter.