5 razones por las que las experiencias de vergüenza pueden ser las mejores lecciones

¿Alguna vez has experimentado vergüenza en tu vida? ¿Donde estaba? ¿En la escuela, en los negocios, en el trabajo o en el trabajo?

¿Se trataba de problemas técnicos y fallas en las entrevistas de trabajo? ¿O experimentó circunstancias imprevistas y recibió rechazos? ¿Cómo te sentiste después? ¿Sintió lástima por sí mismo, enojado y culpable por ello?

Cuando tuve esta experiencia, sentí que el mundo se estaba desmoronando. Mil sentimientos y pensamientos surgen en mi cabeza. Quiero esconderme del mundo. Me siento culpable, dudo de mí mismo y cuestiono mi valor. ¿Y por qué sucedió? Lo peor es que no puedo culpar a los demás, sino a mí mismo.

¿Qué es la vergüenza?

Según berkeleywellbeing.com , la vergüenza se define como una emoción autoconsciente que surge de la sensación de que algo está fundamentalmente mal en uno mismo. Con vergüenza, a menudo nos sentimos inadecuados y llenos de dudas, pero estas experiencias pueden estar fuera de nuestra conciencia.

La vergüenza es la emoción maestra más poderosa. Es el miedo a que no seamos lo suficientemente buenos. — Brené Brown

La experiencia de la vergüenza puede ser una de las emociones más difíciles de superar. Pero también puede ser la mejor lección que puedas aprender.

Aquí hay 4 razones por las que las experiencias de vergüenza pueden ser las mejores lecciones:

1. Tu lado frágil se revela a los demás

Esta es una de las cosas más aterradoras. Como humanos, siempre queremos quedar bien frente a los demás, sin importar dónde estemos o con quién estemos. Es por eso que casi todas las historias y publicaciones en las redes sociales tratan sobre momentos geniales y perfectos. Ya sea un viaje, un matrimonio, un ascenso o ganar algo.

Pero con una experiencia vergonzosa, tu defecto quedará expuesto. La gente verá tu lado vulnerable que a veces no estás dispuesto a compartir. En ese momento, puedes temer que la gente te rechace. Eso te hace dudar de ti mismo y de tu valor.

Verte a ti mismo en este momento puede hacerte más realista y humilde. Puede hacerte darte cuenta de que hay tantas cosas sobre ti que necesitas mejorar.

Cuando ves lo frágil y delicada que puede ser la vida, todo lo demás se desvanece en un segundo plano. — Jenna Morasca

2. Duda en probar cosas nuevas y puede convertirse en un desafío

Nadie sabe lo que está pasando y lo que ha pasado en tu vida excepto alguien cercano a ti y el que conoce tu historia.

La vida no es estática. Puede ser fluctuante. Un día puede que te sientas la mejor persona del mundo porque has tenido grandes experiencias. Y al día siguiente puede tener una experiencia que lo haga sentir peor.

Una experiencia vergonzosa puede convertirse en una experiencia traumática. Incluso si sucedió hace semanas, meses o años. Cuando ciertas actividades desencadenan recuerdos negativos, puede volverse difícil y desafiante participar en actividades similares.

Por ejemplo, alguien que ha tenido una experiencia vergonzosa al estudiar una relación o un negocio. Si no lo han tratado, pueden negarse a intentar lo mismo por temor a repetir los mismos resultados.

Pero recuerda que tu pasado no es igual a tu futuro. Tus experiencias con la vergüenza pueden convertirse en un desafío y convertirte en una mejor persona si las usas como claves para mejorarte a ti mismo.

Decídete a actuar con decisión y asume las consecuencias. Nunca se hace bien en este mundo por vacilación. —Tomás Huxley

3. El sesgo entre lo que experimentas y tu propia imagen

¿Cómo te defines a ti mismo? ¿Estás orgulloso de ti mismo? Tal vez usted es el tipo de persona que siempre trabaja a tiempo, obtiene resultados, es amable y confiable.

Pero, ¿y si un día, por alguna razón, no cumple con estas expectativas? ¿Será de ti mismo o de los demás? ¿Te sientes avergonzado y te cuestionas? ¿O no te importa en absoluto?

Lo que hacemos y cómo nos vemos a nosotros mismos están interrelacionados. La experiencia de la vergüenza puede tener un gran impacto en nuestra reputación y en la forma en que nos definimos.

No dejes que lo que experimentas de vergüenza te defina. Es una parte de tu vida que puede hacer que te vuelvas más consciente de ti mismo. Puede sentirse avergonzado de lo que ha hecho. Pero si sucedió por accidente o en un momento que no esperabas. No te define.

“La vergüenza corroe la parte de nosotros que cree que somos capaces de cambiar.” – Brene Brown

4. El mundo está demasiado ocupado y no gira a tu alrededor

Si ha tenido una experiencia vergonzosa, puede sentir que todos le prestan atención. Tienes miedo de que la gente se ría de ti por el resto de tu vida o piense en lo que has hecho.

Pero la verdad es que el mundo no gira a tu alrededor. La mayoría de las personas están demasiado ocupadas con sus vidas y también con lo que los demás piensan de ellas. Y usted también puede tener una vida ocupada. No te compliques la vida asumiendo que el mundo recuerda todo lo que has hecho.

A menos que seas una figura pública, en cuyo caso puede que ya esté en el olvido. ¿Pero qué hay de ti? ¿Lo guardaste en tu memoria? Así que deja de dudar de ti mismo, aprende de ello y utilízalo como una lección de vida.

“ No tienes que entender el mundo. Solo tienes que encontrar tu propio camino en él ”. - Albert Einstein

En ​conclusiones:

Las raíces que te hacen sentir vergüenza pueden provenir de dos fuentes. Interno y externo. Interno es algo que puedes controlar, ya sea lo que dices o cómo reaccionas. Las cosas externas pueden provenir de otras personas, situaciones o circunstancias técnicas. Estas son cosas que son difíciles de predecir o están más allá de su control.

Independientemente de la fuente, una experiencia vergonzosa no se olvida fácilmente. Puede evocar diferentes tipos de sentimientos, como culpa, ira o decepción. No importa cuán herido te sientas, recuerda que el mundo no gira a tu alrededor. La vida sigue, déjala ir y sigue adelante.

¿Has tenido una experiencia vergonzosa? ¿Cuál es la mejor lección que has aprendido?

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