6 maneras de tener confianza cuando tienes problemas con tu autoestima

Dec 03 2022

Lo que te dices a ti mismo importa.

¿Alguna vez has luchado con tu autoestima? ¿Te gustaría mejorar tu confianza en ti mismo? La confianza en uno mismo es algo que queremos tener y siempre estamos buscando. Alguien seguro puede parecer más feliz.

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¿Alguna vez has luchado con tu autoestima? ¿Te gustaría mejorar tu confianza en ti mismo?

La confianza en uno mismo es algo que queremos tener y siempre estamos buscando. Alguien seguro puede parecer más feliz. También les resulta fácil hacer amigos, influir en los demás y vivir una vida más plena.

La confianza en sí mismo por lo general no viene naturalmente a una persona. Muchos factores pueden contribuir a que alguien tenga confianza y una buena autoestima. Estos factores pueden provenir de una variedad de fuentes, como la familia, los amigos, el entorno, la experiencia, etc.

El optimismo es la fé que dirige al éxito. No se puede hacer nada sin esperanza ni confianza. - Helen Keller

¿Qué es la confianza en uno mismo?

Según verywellmind.com, la confianza en uno mismo es un sentimiento de confianza en tus habilidades, cualidades y juicio. Las investigaciones sugieren que la confianza es importante para la salud y el bienestar psicológico.

Aquí hay 6 formas que pueden ayudarlo a tener confianza:

1. Leer buenos libros

¿Cuál es la conexión entre los libros y la confianza en uno mismo? Bastante. Los libros son la fuente de la sabiduría. Si vives en un ambiente negativo y no tienes una buena influencia, te ayudarán. Puede ser tu mejor amigo y compañero.

El libro es el resultado de muchos años de investigación y experiencia de los autores. Está lleno de historias de muchas personas y casos diferentes. Puede ser una guía para ti si no tienes a nadie que te apoye y te diga la verdad sobre ti. Si pones en práctica lo que lees para mejorar, tu autoestima crecerá.

“Los libros son los amigos más tranquilos y constantes; son los consejeros más accesibles y sabios, y los maestros más pacientes”. —Charles William Eliot

2. Únete a una comunidad positiva

Los amigos pueden ser uno de los factores que fortalecen o debilitan tu confianza en ti mismo. Si tienes buenos amigos, pueden ayudarte a aumentar tu autoestima y sacar lo mejor de ti. Pero si tienes amigos negativos, pueden arrastrarte hacia abajo y evitar que alcances tu potencial.

Los mejores amigos no se tratan de cuánto tiempo los conoces. Más bien, se trata de la calidad de su relación con ellos. Una de las mejores y más duraderas amistades que puedes encontrar es en una buena comunidad. Por ejemplo, Toastmasters, una comunidad social, una comunidad deportiva, etc.

“Cada persona se define por las comunidades a las que pertenece”. — Tarjeta de Orson Scott

3. Ejercicio físico

¿Alguna vez te has sentido cansado, de mal humor y desmotivado? Cuando estás en este estado de emociones puede afectar tu autoestima y confianza en ti mismo. Nadie puede estar 100% seguro todo el tiempo.

Habrá momentos en los que te sientas bien contigo mismo y momentos en los que no. El ejercicio físico es una de las mejores maneras de aumentar y mantener la confianza en uno mismo.

Algunos problemas de autoestima están relacionados con nuestra imagen corporal. Las investigaciones han demostrado que la actividad física regular puede aumentar la confianza en uno mismo. Puede reducir el estrés, proporcionar una sensación de logro y promover la concentración. También puede hacerte sentir mejor contigo mismo.

Estás a solo un entrenamiento de estar de buen humor. - desconocido

4. Aprender a hablar en público

Uno de los mayores temores que tiene la gente es hablar en público. Incluso para quienes lo experimentan, no es fácil. Pero puede tener un gran impacto en su desarrollo personal. En especial a problemas como el miedo, el nerviosismo, la ansiedad social, etc.

Si te familiarizas con él, puede aumentar tu confianza en ti mismo y tu autoestima. Aprender a hablar en público también puede mejorar tu vida personal y profesional.

Ganas fuerza, coraje y confianza en cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar el miedo a la cara. - Eleanor Roosevelt

5. Practica el diálogo interno positivo

Lo que te dices a ti mismo importa. ¿Te dices una buena palabra a ti mismo o no? Por ejemplo, ¿dices que eres digno de amor o no eres digno? Nuestras palabras internas y lo que decimos a nuestro yo interior pueden convertirse en afirmaciones para nuestras almas. Pueden ser positivos o negativos.

El diálogo interno positivo puede aumentar su confianza, mantenerlo enfocado y llevarlo a un mejor desempeño. Uno de los mejores momentos para el diálogo interno positivo es antes de irse a dormir y cuando se despierta por la mañana. Este es el mejor momento cuando tu mente está tranquila y serena.

"Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón". Henry Ford

6. Cumple tu promesa

¿Quién crees que puede ser el mayor enemigo de tu autoestima? Las personas negativas pueden ser una de ellas. Pero el más cercano a ti, y el que ves en el espejo todos los días, es tu mejor enemigo.

¿Alguna vez te has hecho una promesa a ti mismo? ¿De qué se trata? ¿Se trata de tu crecimiento personal, salud, un proyecto, etc.? ¿Cumpliste tu promesa? ¿O lo rompiste y nunca lo pusiste en acción?

Si prometes y te comprometes a hacer algo. Pero en vez de empezar a hacerlo, no lo haces y lo cancelas. Si alguna vez ha hecho eso, puede tener un efecto peligroso en su autoestima. Puede afectar su reputación, integridad, respeto y la forma en que se percibe a sí mismo.

“La peor promesa que puedes romper es la que te haces a ti mismo.” —David Kirsch

Si no cumples una promesa contigo mismo, el que más sufre, a la larga, eres tú, no los demás. Podrías empezar a dudar de ti mismo y de tu capacidad.

No importa cuán pequeño y lento sea el progreso. Lo más importante es que mantengan una promesa a ustedes mismos. Porque el que obtiene una recompensa al final y gana eres tú. La confianza en sí mismo y la alta autoestima son solo uno de los resultados de esto.