6 razones y causas por las que las personas experimentan cambios de humor

Dec 03 2022

Las personas que experimentan cambios de humor pueden experimentar diversas circunstancias de la vida que afectan sus emociones.

¿Alguna vez te has sentido feliz un día y triste otro día? ¿Ha comenzado algo con entusiasmo pero ha perdido el interés después de poco tiempo? Esto puede llamarse mal humor, o puede experimentar cambios de humor. “Si estás de mal humor, respira hondo.

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“Si estás de mal humor, respira hondo. Si estás de buen humor, dale gracias a Dios”. ― Toba Beta

¿Qué es un cambio de humor?

Según verywellmind.com , el fenómeno del "cambio de humor" es un concepto común que se usa para describir emociones que fluctúan rápida e intensamente. Las personas a menudo describen los cambios de humor como una "montaña rusa" de sentimientos que van desde la felicidad y la satisfacción hasta la ira, la irritabilidad e incluso la depresión.

Las personas que experimentan cambios de humor pueden experimentar diversas circunstancias de la vida que afectan sus emociones. El tipo de emoción puede ser tristeza, felicidad, sorpresa o shock. Esto puede afectar a hombres y mujeres independientemente de su edad, estado o antecedentes.

Aquí hay algunas razones y casos por los cuales las personas tienen cambios de humor:

1. Ruptura de pareja, pérdida de un ser querido o problemas familiares (padres/cónyuge enfermos, diagnóstico de una enfermedad incurable, etc.)

¿Tiene un amigo, familiar o compañero de trabajo que suele ser feliz y tiene una personalidad alegre? Pero un día su actitud cambió. De alguien que suele levantar a los demás. Pero ahora parecen desmotivados, se retiran de la vida social y, a menudo, pasan tiempo solos. Si observa este letrero, es probable que estén luchando con algunos de estos problemas.

Se necesita fuerza para abrirse camino a través del dolor, para agarrar la vida y dejar que te empuje hacia adelante”. —Patti Davis

2. Pérdida de trabajo o problemas financieros

¿Cómo te sientes cuando trabajas en uno de los lugares más prestigiosos con un buen ingreso mensual? ¿Se siente feliz, seguro y orgulloso de ello?

¿Qué pasaría si de repente recibieras la noticia de una empresa de que te van a despedir por circunstancias económicas y empresariales? ¿Te seguirías sintiendo así? Perder la sensación de seguridad, estatus y trabajo puede afectar las emociones de una persona. También afecta su estado de ánimo, su confianza y la forma en que se ven a sí mismos.

“Al igual que nuestra relación con los que amamos, nuestra relación con el dinero y lidiar con nuestras heridas de dinero a veces puede volvernos un poco locos”. ― Jane Mónica-Jones,

3. Trabajos estresantes y problemas laborales

¿Cómo ves tu trabajo? ¿Le gusta su trabajo... o lo ve como uno de los trabajos más estresantes que lo dejan abrumado y agotado? En algunas situaciones y temporadas, un trabajo puede causar estrés que provoca cambios de humor.

Por ejemplo, las personas que trabajan en la industria de la hospitalidad. Pueden tener mucho estrés durante la temporada alta. La demanda de los clientes es muy alta. Tienen que lidiar con muchos problemas, como quejas de los huéspedes, clima impredecible, etc.

Es mucho más fácil sugerir soluciones cuando no sabes demasiado sobre el problema”. ― Malcom Forbes

5. Estilos de vida poco saludables

¿Qué alimentos comes todos los días? ¿Comes y bebes saludablemente? ¿O consumes comida chatarra, fumas y bebes alcohol a diario? ¿Con qué frecuencia hace ejercicio en una semana?

Nuestras dietas pueden tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo. También afectan cómo nos sentimos y reaccionamos. El ejercicio regular puede ayudarnos a mantener nuestras emociones bajo un mejor control. También trae claridad a nuestras vidas. Pero un estilo de vida poco saludable, como consumir demasiadas noticias negativas, alcohol, fumar, etc. Todas estas cosas pueden ser la razón de los cambios de humor.

La comida chatarra te satisface por un minuto. Estar en forma te satisface para toda la vida. - Desconocido

5. Tratando de descifrar la vida

¿Dónde estás actualmente en la vida? ¿En qué etapas de la vida te encuentras? ¿Has descubierto lo que te importa? Las personas cambian en cada etapa de sus vidas. Esto puede afectar su autoconfianza, autoestima y cómo reaccionan y hacen las cosas.

Si ve a alguien que reacciona de manera diferente a como solía hacerlo, es posible que esté pasando por una crisis de la vida o una crisis de la mediana edad. Esto puede durar hasta que puedan adaptarse y descubrir lo que quieren en la vida.

No dejes que el dolor te defina, deja que te refine. —Tim Fargo

6. Fluctuaciones hormonales

Los cambios de humor pueden ocurrir debido al efecto de causas hormonales. Las mujeres tienen cambios de humor con más frecuencia que los hombres. Esto puede deberse a que la naturaleza de la mujer tiene un lado emocional en lugar de un lado lógico.

Según medicalnewstoday.com , en las mujeres, los cambios de humor pueden ocurrir como parte de las fluctuaciones hormonales típicas que ocurren durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia.

¿Alguna vez ha experimentado que usted mismo, su esposa o su madre hayan tenido un cambio de humor en ese momento?

Las hormonas no se respetan. Pensamos en ellos como los químicos escurridizos que nos ponen un poco malhumorados, pero estas pequeñas moléculas mágicas hacen mucho más. — Susannah Cahalán

Los cambios de humor tienen un impacto significativo en las relaciones. Cuando alguien es cálido y cambiante, frío y distante, puede lastimar a alguien y a una relación. Si sucede sólo de vez en cuando y saben las razones. Todavía está bien. Porque las circunstancias de la vida pueden ser impredecibles a veces. Las personas que han experimentado esto pueden entender la situación.

Pero si continúa a largo plazo, puede conducir a problemas de salud mental subyacentes. Es importante hablar con alguien, recibir terapia o ver a un médico si requiere atención médica.