¿Eres un trabajador apasionado o un adicto al trabajo?

Por Ashanti Jayasena , líder del equipo ágil en CBC Digital Products

¿Dónde trazas la línea entre ser un adicto al trabajo y ser un apasionado de tu trabajo? Esta es una pregunta con la que he luchado a lo largo de mi larga carrera. Comencemos con una definición. Según el diccionario Merriam-Webster ,

“Un adicto al trabajo es una persona que trabaja compulsivamente”.

Si bien el término generalmente implica que la persona disfruta de su trabajo, también puede implicar alternativamente que simplemente se siente obligado a hacerlo.

Mientras tanto, la pasión se define como,

“Un fuerte sentimiento de entusiasmo o excitación por algo o por hacer algo. 'Pasión' es una emoción intensa, un entusiasmo apremiante o un deseo por algo”.

Como puede ver, la compulsión es un tema compartido entre estos dos términos. Puede ser un fuerte motivador o puede ser algo más destructivo.

Profundicemos un poco más. ¿Cuáles son las características de un adicto al trabajo? Según Forbes, " 7 signos de que puede ser un adicto al trabajo", los adictos al trabajo pueden identificarse con lo siguiente:

• Trabajas para reducir los sentimientos de culpa, ansiedad, impotencia y/o depresión.
• Te estresas si te prohíben trabajar
• Despriorizas aficiones, actividades de ocio y/o ejercicio a causa de tu trabajo
• Trabajas tanto que ha influido negativamente en tu salud

• Tienes la necesidad de hacer algunas tareas más antes de sentirte bien contigo mismo y permitirte relajarte.
• Tu autoestima se basa en cómo los demás juzgan tu desempeño y en recibir sus elogios.
• A menudo podrían juzgarse a sí mismos por sus logros.
• Sientes resentimiento por tener que completar tareas en lugar de relajarte.
• Crees que le gustarás más a la gente si puedes hacer más y más rápido.

¿Comiendo en tu escritorio? Puede que seas un adicto al trabajo

De acuerdo con un estudio de 2015 en el Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, los adictos al trabajo experimentan problemas de salud física, psicológica y social como resultado de su adicción al trabajo.

Los adictos al trabajo no quieren y no querrían tomar vacaciones pensando que pueden perjudicar su carrera. No quieren darle un respiro a su cerebro, a menudo comen en su escritorio y revisan constantemente el correo electrónico. En muchos casos, su familia y sus relaciones luchan por prosperar debido a la adicción al trabajo.

En comparación, un trabajador apasionado puede equilibrar su estilo de vida entre el trabajo y el hogar. La revista Fortune señala que la integración de la vida laboral y personal es cuando las personas están en su mejor momento y están impulsadas por los mismos valores y pasiones fundamentales a nivel personal y profesional, aportando sus habilidades, fortalezas y personalidad a ambas áreas, haciendo que su trabajo y su vida familiar estén perfectamente equilibrados.

Entonces, ¿seguimos siendo adictos al trabajo?

Pensamientos finales…..

Habiendo dicho todo esto, creo que a veces la adicción al trabajo puede funcionar para las personas a corto plazo. Si miro hacia atrás en mi carrera, creo que no estaría donde estoy hoy si no hubiera puesto un esfuerzo adicional u horas e incluso algunos fines de semana investigando, experimentando, aprendiendo, comprometiéndome, etc.

Como inmigrante, sentí que necesitaba hacer esto hasta que volviera a tener confianza en mí mismo. Amaba compulsivamente lo que estaba haciendo para tener éxito. Pero el equilibrio es importante y para encontrar el equilibrio, tuve que priorizar lo esencial.

Todos los días tendrás que tomar un millón de microdecisiones en materia de salud, vida y trabajo. Pero, no tienes que hacer todo a la vez. Concéntrese en las cosas que deben hacerse y las cosas que tienen el mayor impacto. Deje las tareas que no están teniendo un impacto. Divide tu día en partes productivas. Establece reglas para ti mismo y admite que a veces tienes que dejar pasar algunas cosas, incluso si eres el supertrabajador. Trabajar en CBC Digital me ha ayudado a encontrar el equilibrio adecuado en mi horario de trabajo diario, ya que estamos empoderados y respaldados para hacer ese compromiso con el equilibrio entre la vida laboral y personal evitando el agotamiento a toda costa.

Ahora he llegado a la conclusión de que trabajar duro y sentir pasión por lo que hago no es adicción al trabajo. Pero necesita conocer sus límites y detenerse antes de agotarse. La verdad es que, en el espectro de todo, todos somos un poco apasionados y todos somos un poco adictos al trabajo.

Si siente que está perdiendo otras cosas por el trabajo y está cayendo en esa etapa de agotamiento o cree que ya está allí, entonces lo más importante es que lo reconozca ahora y obtenga el apoyo que necesita. Nunca es demasiado tarde para ver dónde se encuentra entre esos dos polos y recalibrar.

CBC ofrece un Programa de Asistencia al Empleado (EAP) para ayudar a sus empleados y familiares elegibles a enfrentar desafíos profesionales o personales. “El mandato de EAP es promover la salud y el bienestar, desde asesoramiento psicológico hasta cómo lidiar con el estrés, nutrición y asesoramiento de transición profesional. El programa también ofrece una evaluación de riesgos para la salud en línea y recursos para ayudar a controlar el estrés a través de iniciativas como el programa de meditación consciente”.

Otros recursos también están disponibles públicamente en Workaholics-Anonymous.Org