Incluso cuando parezca que lo tiene todo bajo control, hágase un favor: no lo haga.

Siempre he dicho que soy un maestro en compartimentar mis emociones. Como una madre bastante nueva con una carrera y un trauma pasado que se cierne sobre mí, simplemente no tengo tiempo para perderlo. No es una opción para mí.

La compartimentación es un mecanismo de defensa en el que las personas separan mentalmente pensamientos, emociones o experiencias conflictivas para evitar la incomodidad de la contradicción. - Psicología Hoy

La cosa es que, cuando dije que soy un maestro en eso, lo digo en serio. Me creo cuando me disocio de las emociones negativas. Creo que lo estoy haciendo muy bien. Claro, algunos días son más difíciles que otros, pero en su mayor parte realmente me siento "bien" la mayoría de los días. Si alguna vez has visto un video de lapso de tiempo de la erosión a lo largo del tiempo , es algo así. Cada vez que miras en tiempo real, no puedes ver que sucede mucho, pero con el tiempo puedes ver cuán diferente se vuelve el paisaje. Cuando sucede algo negativo, lo reconozco lo suficiente como para procesarlo rápidamente, y luego trato de seguir adelante para poder liberar la capacidad emocional para la próxima cosa negativa que se me presente. Pero eso no significa que no esté causando ninguna erosión en mi cuerpo.

No creo que esto sea siempre algo malo. Creo que es una táctica de supervivencia de la nueva era y funciona bastante bien, especialmente para las mujeres. Puedo usar esto para continuar desempeñándome bien en mi carrera, tener energía para jugar con mi hijo y ser un compañero amoroso y solidario para mi esposo. Pero me falta un área de enfoque clave de mi vida que tiende a ser empujada a la prioridad más baja, y ese soy yo.

Cuando dije que me “disocio” de las emociones negativas, no lo digo en serio. He visto a un terapeuta de manera bastante constante desde que tenía alrededor de 13 años, tal vez más joven. Lo que descubrí es que debido a que soy tan bueno para compartimentar mi vida diaria, me lleva unos buenos 20 minutos en mi sesión de terapia recordar incluso cualquier cosa negativa que haya sucedido en las últimas dos semanas. A veces, en realidad a menudo, voy a una sesión y tengo un poco de ansiedad acerca de lo que quiero hablar, porque siento que no hay nada que decir esa semana. Lógicamente, puedo entender que no es así como funciona la terapia, y que asistir incluso cuando no sientes que hay mucho de qué hablar es parte del proceso.

He dedicado completamente mi vida a procesar traumas pasados, sanar mi bienestar mental y emocional y reconstruir la vida que elijo para poder ayudar a empoderar a otros a hacer lo mismo. Entiendo por qué, entonces, hay una gran necesidad de hacer lo contrario de disociarse. Esto es exactamente por lo que veo a un terapeuta. Si no tengo métodos o tiempo dedicado para procesar estas cosas día a día, tengo que ser proactivo para procesarlas en otro lugar.

Sin embargo, hoy es difícil. Mi terapeuta, a quien he visto durante varios años, accidentalmente reservó dos veces por primera vez y no pude tener una sesión. Esta es mi primera publicación en el blog, y es una media hora en lo que hubiera sido la sesión de hoy. Hoy, no quiero tenerlo todo junto. No quiero usar energía para pretender que todo está bien (aunque sé que SÍ estará bien). Siento que mi cuerpo me ruega que procese lo que ha estado pasando en mi vida últimamente. Estoy bebiendo con demasiada frecuencia. He subido de peso. He tenido regresiones físicas dolorosas desde el parto hace casi un año. No estoy tan presente en situaciones que sé que debería estar. No estoy tan disponible para los amigos como me gustaría estarlo en este momento. No he hecho ejercicio durante demasiado tiempo.

Esto no me gusta. Este es el resultado de la erosión del día a día de la que estaba hablando. No podemos permitirnos ignorar estos signos. Son la forma en que nuestro cuerpo grita pidiendo ayuda: “POR FAVOR, mira cómo me estás tratando. ¡Necesito algo mejor que esto!”

Las mujeres son jodidas superheroínas. Tenemos que empezar a darnos el crédito que nos merecemos. Se necesita una gran habilidad para poder planificar con anticipación una crisis bien merecida. La próxima vez que reconozca que no está tratando bien a su cuerpo, piense en la erosión que ha ido ocurriendo lentamente con el tiempo. ¿Qué puedes hacer para darle a tu cuerpo un poco del amor que anhela? Hay tanto poder en expresar los pensamientos en papel, en un blog o verbalmente. De lo contrario, incluso si cree que está procesando en su propia cabeza, probablemente solo esté compartimentando y contribuyendo a la erosión. Escriba en un diario o blog, hable con alguien, cante una canción que tenga letras que resuenen o simplemente grite en voz alta todas las cosas que son difíciles en este momento. Sea lo que sea, créanme, es un levantamiento de pesas increíble. Enviando amor a cualquiera que pueda resonar con esto hoy. ❤