Salir al aire libre: los valiosos beneficios de la naturaleza para los visitantes de la ciudad

El aire libre tiene la clave para una oportunidad sin fin. No importa dónde viva, en la ciudad o en el campo, aún puede cosechar los innumerables beneficios para su entorno. Puedes desarrollar tus pasatiempos, aprender nuevas habilidades, hacer ejercicio y mejorar tu salud mental simplemente saliendo por la puerta de tu casa y explorando.

Los pasatiempos que se pueden lograr y desarrollar al aire libre son realmente infinitos. Acampar es una gran manera de experimentar la vida en la naturaleza. Encender una fogata, armar una tienda de campaña y cocinar son excelentes habilidades para aprender durante el campamento.

La caza también es un pasatiempo en el que muchos participan y que puede ser muy valioso. La caza puede enseñarte lecciones de vida, poner comida en la mesa, enseñarte paciencia y ser muy divertido. A la hora de empezar a cazar es importante ir con alguien de confianza y que tenga mucha experiencia. Esta es una buena manera de aprender las leyes y cómo respetar la naturaleza. Al final del día, estás tomando una vida y necesitas entender el poder que retienes y no aprovechas.

El agua es una gran parte del aire libre. Océanos, lagos, ríos y arroyos, todos son gemas ocultas con innumerables propósitos. Kayak, canotaje, esquí acuático, surf, pesca y mucho más.

La pesca es similar a la caza en la forma en que te enseña paciencia, respeto por el medio ambiente y muchas lecciones de vida. La pesca puede ser un pasatiempo muy frustrante, así como muchas actividades al aire libre. El aire libre puede ser un lugar muy implacable que puede enseñarle autocontrol, paciencia y manejo emocional.

Puedes desarrollar estos pasatiempos tan bien que puedes convertirlos en una carrera, y algo que haces para divertirte es poner comida en la mesa. Estos pasatiempos también son una excelente manera de unir a las personas y convertir la naturaleza en una experiencia social.

Vivir en la ciudad puede hacer que salir sea muy difícil. La jungla de asfalto puede ser un lugar mágico, pero la ciudad puede ser muy restrictiva. Aquí hay algunos lugares que puede visitar que no están muy lejos de las ciudades del noreste.

las cataratas del niagra

Niagra falls State Park es un grupo de tres cascadas que bordean Canadá y Nueva York y desembocan en el lago Ontario. Las cataratas tienen la tasa de flujo más alta de cualquier cascada en toda América del Norte. Al estar tan cerca de ciudades densamente pobladas, sería un gran viaje de un día para salir a experimentar la naturaleza.

Los grandes Lagos

Los grandes lagos retienen 5 cuerpos de agua, incluidos el lago Ontario, Michigan, Superior, Huron y Erie. Están ubicados en el centro/noreste de América y bordean la frontera con Canadá. Una vez más, una excelente ubicación para que las personas de las ciudades del norte viajen no muy lejos de casa. Los lagos abren un sinfín de actividades como kayak, pesca, paseos en bote, campamentos y mucho más.

Parque Nacional Acadia

Ubicado en Maine, Acadia es uno de los parques nacionales más asombrosos que puede visitar. Desde montañas, islas y agua, hay un sinfín de cosas que hacer. La biodiversidad de este parque es inigualable y está llena de hábitats de todo tipo.

Los Beneficios Mentales

Salir al aire libre es excelente para su salud mental de muchas maneras. La luz del sol mantiene altos tus niveles de serotonina, lo que a su vez aumenta tu energía y te mantiene tranquilo, positivo y concentrado.

El contacto humano es una parte importante de tener una salud mental fuerte. Tener un sentido de comunidad y personas en quienes confiar es clave. Salir y pasar tiempo en la naturaleza con otros es una excelente manera de socializar y crear vínculos duraderos con los demás.

El aire libre ayuda a mejorar su ciclo de sueño. Las células dentro de sus ojos absorben la luz, lo que ayuda a que el reloj interno de su cuerpo funcione mejor. La luz del sol por la mañana puede ayudar a mejorar el sueño por la noche.

Hacer ejercicios ligeros, incluso caminar cerca del agua o áreas llenas de plantas, ayudará a mejorar tu autoestima y te hará sentir mejor contigo mismo.

Se ha demostrado que la naturaleza mejora su capacidad de concentración. No solo la luz del sol, sino simplemente estar cerca de espacios verdes. Un estudio tomó dos grupos de niños con TDAH, un grupo caminando por un área urbana y el otro en un espacio verde. La investigación mostró que los niños que caminaron por el espacio verde pudieron concentrarse más después.

Se ha demostrado que tanto las plantas como la luz solar mejoran su sistema inmunológico. La luz del sol mejora las células T en su sistema inmunológico que mejoran la capacidad de una persona para combatir infecciones. Muchas plantas también liberan compuestos orgánicos en el aire que estimulan la función inmunológica.

Con todo, la naturaleza tiene la clave para innumerables beneficios como la salud mental, las experiencias sociales y la construcción de nuevas habilidades. Si te encuentras atrapado dentro de un área urbana, tómate unos días libres y visita un parque nacional cercano o simplemente da un pequeño paseo por los bosques más cercanos. Es posible que se sorprenda de lo que puede obtener del aire libre.

Fuentes: