7 - फ्लैट बेली नियम

1. 3 बड़े भोजन के बजाय 5-6 भोजन करें।
2. हर भोजन से पहले एक गिलास पानी पिएं।
3. अधिक प्रोटीन आधारित भोजन।
4. लिक्विड कैलोरी न पिएं।
5. 15-30 मिनट एब्स वर्कआउट हर रोज।
6. ढेर सारे फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार।
7. प्रति रात 7-9 घंटे सोएं।

आपकी यात्रा के लिए शुभकामनाएँ।

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पढ़ने के लिए धन्यवाद, मैं इसकी सराहना करता हूं।