Come apprezzi ciò che hai?

Answer 1

C'è una piccola abitudine che puoi praticare quotidianamente che ti aiuterà ad apprezzare ciò che hai.

Dì "Grazie."

Cosa significa davvero?

Dire "grazie" è una pratica di gratitudine.

Perché questo è importante?

Questa pratica è importante perché:

• riprogramma il nostro cervello per pensare a cose positive (le cose che abbiamo per noi) invece di cose che non abbiamo e che possono farci sentire frustrati e infelici
• ci aiuta a vedere la vita come abbondante invece che vuota
• crea un tono positivo per la nostra giornata che può influire sul nostro atteggiamento nei confronti della vita

Quanto tempo mi ci vorrà per praticare la gratitudine?

Hai solo bisogno di 5 minuti nella tua giornata per farlo.

Cosa devo fare?

Non appena ti svegli, prendi un taccuino e scrivi 3 cose per cui sei grato oggi. Può essere la più semplice delle cose: avere un letto caldo in cui dormire, un tetto sopra la testa, una famiglia che ti ama, cibo nel tuo frigorifero, un cane o un gatto che hai come animale domestico, un'educazione che ti permette di leggi, scrivi, ecc. Sii specifico: se si tratta di un familiare o di un amico, scrivi per quali delle sue qualità sei grato.

Answer 2

Immagina, se vuoi, come sarebbe non avere tutto ciò che hai. Certamente molte persone non lo fanno, quindi se hai bisogno di aiuto, perché non andare in missione e offrirti di aiutare a servire i pasti, o visitare un reparto pediatrico in ospedale, o passare un po' di tempo con veterinari disabili.

Non apprezzi quello che hai perché non conosci la differenza. Per te, la tua vita è normale, è ciò con cui sei cresciuto, da cui sei circondato e sembra perfettamente normale e difficile capire perché dovresti apprezzarlo.

Capire cos'è la mancanza, cos'è il senzatetto, cos'è il malato, può darti una prospettiva. Ma semplicemente essere grati guardando te stesso e vedendo quello che hai - immagina solo che tutto sia andato. Ciò che è stato acquisito per te nella tua vita è venuto dal duro lavoro, dal pagamento delle bollette, dal guadagnarsi da vivere per mettere il cibo in tavola, i vestiti addosso, un computer su cui lavorare. Questi non sono nati dal nulla, queste cose nella tua vita non sono apparse magicamente, ma sono venute dagli sforzi delle persone che ti hanno cresciuto. Solo per questo dovresti essere grato.