Journaling não é para você?

Fortalecer seus sentimentos pode ser extremamente difícil. Especialmente quando você não é o tipo de pessoa que gosta de pegar uma caneta e escrever em um pedaço de papel sobre todos os problemas que atualmente agitam seu cérebro.

Sou uma daquelas pessoas que não encontra alegria em escrever todos os meus sentimentos em um diário. Para algumas pessoas, funciona. Não estou desacreditando o potencial do registro no diário. Vejo onde a autorreflexão nos permite reconhecer e dissecar nossos sentimentos e pensamentos.

Mas o registro no diário é demorado e um compromisso.

Às vezes, lutei contra a depressão, qualquer coisa que consumisse muito tempo ou envolvesse um compromisso prolongado estava fora de questão para mim.

Para mim, descobri que o aplicativo Daylio é uma ferramenta valiosa em minha jornada de registro no diário, sem gastar muito tempo ou compromisso do meu dia para fazê-lo.

Dentro do aplicativo, Daylio permite que você selecione entre uma variedade de ícones emoji de humor para descrever como você se sente ao se sentar para completar o registro diário.

Em seguida, o aplicativo direciona você para mais de uma dúzia de ícones para clicar para descrever o que você fez naquele dia. Cada ícone exibe uma imagem da tarefa que descreve, tornando o processo o mais simples possível. Esses ícones pré-fabricados variam de atividades como limpeza ou leitura a sair com amigos ou fazer compras.

O aplicativo também permite que o usuário crie seus próprios ícones de atividade se Daylio ainda não tiver um para capturar uma atividade de sua vida diária. Quando comecei a usar o aplicativo, queria ter certeza de que estava tomando minha medicação diariamente, então criei um ícone personalizado para minha medicação para rastrear se eu tomava minha medicação diariamente ou não.

Daylio essencialmente permite que seus usuários acompanhem seu humor diário junto com as atividades como uma forma de praticar o autocuidado na forma de reflexão. O aplicativo oferece um diário pessoal rápido e fácil de usar para os usuários aproveitarem ao máximo.

O aplicativo pode ser acessado em produtos Apple e Android, e sua versão básica (que provou ser um sucesso para mim) é totalmente gratuita!

Espero que, se você decidir conferir este aplicativo de saúde mental, ele ofereça os mesmos benefícios que ofereceu a mim.

Sinta-se à vontade para me informar na seção de comentários desta história como foi sua experiência se você experimentá-lo. Eu realmente adoraria ouvir seus comentários sobre o aplicativo!