Noções básicas de aromaterapia: o que é e como funciona?

O que é Aromaterapia?

Simplificando, a aromaterapia olfativa é o uso terapêutico do nosso olfato. Os aromas dos óleos essenciais apoiam e melhoram nossa saúde holística através do sistema límbico do cérebro, a parte do cérebro que governa nossas emoções e instintos naturais de sobrevivência. A aromaterapia olfativa eleva o humor, aumenta o estado de alerta, alivia a náusea e pode até mesmo aliviar a dor, alterando a percepção da dor.

Como passei da jardinagem para a aromaterapeuta

Comecei minha jornada de aromaterapia depois de me tornar jardineiro. Percebi os óleos naturais das plantas aromáticas que permanecem na minha pele depois de simplesmente plantá-los no jardim. Essas fragrâncias provocaram uma quantidade surpreendente de alegria e eu queria aprender mais.

Ao longo dos anos, aprendi sozinha como ser uma fotógrafa pin-up, como jardinar, como me tornar uma pessoa ao ar livre (fiz minha primeira caminhada com minha bolsa, se você quer saber por onde comecei). Eu me ensinei sobre aromaterapia da mesma maneira: ficando obcecado. Acabei recebendo minha educação formal na Escola de Estudos Aromáticos.

O poder das plantas

Descobri que os óleos vegetais podem ser destilados a vapor ou prensados ​​a frio em uma garrafa. Aprendi que os aromas ajudam no sono e na ansiedade, previnem doenças e muito mais. Comecei a criar misturas para mim e minha família: um roll-on de camomila, lavanda para dormir, uma pomada de eucalipto para prevenir resfriados e um revigorante banho de vapor de hortelã-pimenta. Meus favoritos são os óleos de coníferas, como Black Spruce, Scotch Pine e Cedarwood. Eles me lembram de passar o tempo ao ar livre, agora minha coisa favorita a fazer. (Depois daquela caminhada inicial com minha bolsa, acabei passando mais tempo ao ar livre do que dentro de casa). Hoje em dia, mantenho uma mistura roll-on de óleos de coníferas no bolso para aplicar nos pontos de pulsação quando estou estressado.

Nosso olfato é o mais primitivo de todos os nossos sentidos e está conectado às porções subconscientes mais antigas do cérebro. Ao inspirar um aroma, ativamos sentimentos intensos e, às vezes, respostas físicas. Temos lembranças vívidas de pessoas ou lugares esquecidos, bons e ruins. Portanto, ao trabalhar com óleos essenciais, é crucial saber quais óleos são os mais agradáveis ​​para você.

A pesquisa mostrou que a aromaterapia olfativa é especialmente útil para condições relacionadas ao estresse. Em 2014, a Phytotherapy Research publicou um estudo demonstrando que a inalação de óleo essencial de sálvia pode ajudar mulheres na menopausa que sofrem de depressão. Os participantes voluntários incluíram 22 mulheres na menopausa que foram classificadas em grupos de “grupos de tendência à depressão” e “normais”. Ambos os grupos inalaram o aroma do óleo essencial de sálvia por cinco minutos. Após a inalação pelo nariz, os níveis de cortisol, o hormônio do estresse do corpo, diminuíram significativamente nos grupos com tendência à depressão em comparação com os grupos normais.

Outra pesquisa mostrou que a inalação de lavanda antes de dormir acalma o corpo, permitindo que ele produza melatonina e induza o sono. Além disso, aplicar uma mistura roll-on de óleos essenciais de coníferas em seus pontos de pulsação pode desencadear memórias de uma caminhada em uma floresta de pinheiros, aliviando o estresse e a tensão.

Novo na aromaterapia? Aqui está o que você precisa saber

É importante trabalhar com óleos essenciais puros e não adulterados, que são extratos aromáticos altamente concentrados, destilados ou extraídos de materiais vegetais, como flores, sementes, cascas, resinas, raízes, gramíneas, galhos, agulhas, frutas e cascas. Na natureza, os óleos essenciais desempenham vários papéis que ajudam a planta a sobreviver. O óleo essencial de uma planta atrai polinizadores, ao mesmo tempo em que protege a planta de doenças e insetos nocivos ou herbívoros. Os óleos essenciais também contêm substâncias químicas que impedem que outras plantas concorrentes cresçam na mesma área, um processo chamado alelopatia.

Dado o recente aumento da aromaterapia como uma vibração mais do que uma prática, os óleos essenciais agora são usados ​​em uma ampla gama de indústrias, de cosméticos a perfumes e, infelizmente, a pureza desses óleos essenciais costuma ser questionável. Os produtores adicionam álcool ou óleo vegetal para aumentar o volume, ou óleos essenciais mais baratos para destilar o óleo essencial principal para reduzir custos. Algumas indústrias criam “óleos de fragrância” que são artificiais e sintéticos. Esses óleos são mais econômicos de produzir, mas podem ser enganosos se forem misturados com óleos essenciais e depois rotulados como tal. Pior ainda, os óleos de fragrância podem conter produtos químicos nocivos e toxinas, como ftalatos, que são desreguladores endócrinos.

Uma maneira de determinar se um produto é um óleo essencial impuro é o preço: se for rotulado como “óleo essencial”, mas for vendido por um preço ridiculamente baixo, essa é a sua bandeira vermelha. Há também uma diferença significativa entre o aroma de um óleo essencial puro e um óleo de fragrância falsa. Os óleos de fragrância não cheiram nada como a planta real, algo que você pode discernir ao longo do tempo enquanto trabalha com óleos essenciais puros. Infelizmente, estamos tão condicionados a fragrâncias falsas que podemos não ser capazes de discernir a diferença inicialmente.

Mais motivos para passar o tempo ao ar livre: precisamos nos familiarizar novamente com o aroma natural e, por fim, identificar um impostor do negócio real. Por que isso importa? Quando a química aromática de um óleo essencial é adulterada, há uma diminuição de suas ações terapêuticas e energéticas. Óleos impuros também podem causar reações dérmicas adversas, alergias e irritação.

Ao comprar óleos essenciais, aqui estão algumas dicas úteis:

Esteja atento a palavras como “óleo de fragrância” ou “óleo de perfume”. Esta rotulagem indica que estes não são óleos essenciais puros adequados para aromaterapia. Também é importante observar que não há regulamentação governamental que classifique os óleos essenciais como “grau terapêutico”. Este é simplesmente um termo de marketing.

Evite fornecedores que não forneçam o nome botânico/latino, país de origem e método de extração na embalagem.

Desconfie de preços baixos. É preciso uma grande quantidade de material vegetal e recursos para fazer um óleo essencial. Por exemplo, são necessárias aproximadamente 60.000 rosas para produzir apenas uma onça de óleo essencial de rosa. Se você vir um óleo de rosa na Amazon vendendo pelo mesmo valor que o de hortelã-pimenta, pense duas vezes antes de comprar.

Por fim, recomendo fortemente que você trabalhe com fornecedores que se preocupam com as plantas, as pessoas e a terra. Procure empresas menores que compram ou fabricam com responsabilidade e respeito e que desejam preservar a beleza do nosso planeta.

Estressado e cansado? experimente plantas

Se você sofre de estresse, insônia, ansiedade, a aromaterapia pode ser uma modalidade simples, mas valiosa, a ser incorporada a uma rotina ou ritual diário de bem-estar, com o entendimento de que a experiência de cada pessoa com um determinado óleo essencial será diferente. Se você odeia o cheiro de lavanda, tudo bem. Ignore o resto da mensagem de que a lavanda é o aroma mais reconfortante.

Em vez disso, como primeiro passo, passe uma semana observando quais aromas o atraem e quais o repelem. A princípio, você pode não achar agradável o aroma de um determinado óleo essencial, mas depois pode descobrir que o adora. Isso aconteceu comigo com Helichrysum. A princípio não gostei muito do aroma, mas depois de pesquisar a planta e trabalhar com ela em uma pomada, descobri o alívio que ela me deu para o meu eczema agudo.

E agora eu amo Helichrysum.

Para saber mais sobre minha jornada de aromaterapia, visite meu site ravenscallbotanicals.com