10-11 часов сна это много для 16-летнего?

10–11 часов сна кажутся излишними. Но почему вы спрашиваете? Вы устаете, если не спите 10–11 часов? Вы чувствуете, что ваша потребность в дополнительном сне мешает нормальной 16-летней жизни? Я бы посоветовал вам обратиться к неврологу и пройти исследование сна.

По опыту скажу да.

вот моя логика. Весь прошлый год я спал по 10–11 часов в сутки, но все равно просыпался уставшим. Смущенный, я бы спал дольше, получая почти 12 часов по выходным.

однако во время рождественских каникул я стал ложиться спать все позже и позже, пока не стал спать по 8 часов в сутки. Но что самое странное, я проснулся, чувствуя себя более отдохнувшим, чем когда спал 10–11 часов. С тех пор я сплю по 8–9 часов в сутки и чувствую себя намного бодрее и меньше устаю в течение дня. При этом, когда я могу спать дольше, потому что я люблю спать.

Я думаю, что моя проблема заключалась в том, что я переспал, из-за чего я чувствовал себя более уставшим. Однако это всего лишь мой личный опыт подростка, и он может вам не подойти. Попробуйте поиграть со своим графиком сна и посмотрите, как вы себя чувствуете.