13-летняя девочка ростом 1,58 м весит около 60 кг. Это нормальный вес?

13-летняя девочка ростом 1,58 м весит около 60 кг. Это нормальный вес?

Ну, согласно этому индексу массы тела для взрослых, это будет «нормальный» вес, основанный только на указанном вами росте и весе. Любой мужчина или женщина будет иметь «нормальный» ИМТ, если он ниже 25, а ваш — около 24. Это близко к избыточному весу, но все еще в здоровом диапазоне от 18,5 до 24,9.

Я советую любой девочке-подростку, которой нужно использовать шкалу ИМТ для взрослых, чтобы достичь «нормального» веса, стать более активной, научиться готовить здоровую пищу и изучить более здоровые варианты питания. В конце концов, дети с избыточным весом в 5 раз чаще страдают ожирением, чем дети с нормальным весом.

Я не уверен, уважаете ли вы свое тело, но если нет, научитесь это делать, если это поможет. С другой стороны, если вы не собираетесь улучшать свой рацион, вам не следует беспокоиться о том, что цифры на весах будут расти. Это будет происходить естественным образом при неправильном выборе диеты, так что нет смысла беспокоиться о том, насколько высокими будут цифры. Вместо этого просто сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя счастливым в своем теле.

Помните, что ни одна из проблем со здоровьем, связанных с избыточным жиром, обычно не касается подростков. Несмотря на то, что сегодня они гораздо более распространены, это не значит, что они будут у каждого ребенка.

Здоровые отношения со своим телом сложны для всех, особенно для полных молодых девушек-подростков. Таким образом, это хороший повод расширить свои знания о здоровой и нездоровой пище.

Если вы хотите рассчитать свой ИМТ и узнать больше о шкале для взрослых, вы можете сделать это здесь:

Рассчитайте свой ИМТ — стандартный калькулятор ИМТ

Если вы хотите узнать, является ли ваш вес здоровым, и сравнить его с другими людьми вашего возраста, вы можете сделать это здесь:

Калькулятор ИМТ для детей и подростков

Ну, согласно индексу массы тела, это был бы здоровый вес. ИМТ для девочки-подростка ростом 5 футов 3 дюйма и весом 135 фунтов составляет 23,9, что находится в здоровом диапазоне от 18 до 25.

Я бы посоветовала любой девушке-подростку оставаться активной, научиться готовить еду, которая ей нравится, и исследовать кулинарные возможности, научиться уважать свое тело. Ей не следует слишком беспокоиться о цифрах (особенно в таком юном возрасте), а сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя здоровой и счастливой в своем теле. Построение здоровых отношений со своим телом сложно для всех, особенно для молодых подростков. Очень важно развивать наши знания о собственном теле и пище, которую мы в него кладем. Но вы, вероятно, это знаете :).

Если вы хотите рассчитать ИМТ, вы можете сделать это здесь: Рассчитайте свой ИМТ - Стандартный калькулятор ИМТ