Я 14-летний мальчик, который борется со многими внутренними проблемами. Я думаю, мне нужен профессионал или кто-то, кто знает, как обращаться с людьми. Моя жизнь так печальна и несчастна, и я просто не знаю, что делать. Что мне делать?
Ответы
Найдите группу поддержки. Исследования убедительно показывают, что групповая терапия всех видов эффективна. Плюс многие из них бесплатны и анонимны.
Даже если проблема не в вас, а в ком-то из вашей семьи или круга общения, все равно может быть очень полезно поделиться своими опасениями с людьми, которые хорошо понимают ситуацию.
Они могут помочь вам принять себя и других такими, какие они есть. Они также могут дать вам уверенность, чтобы исключить токсичных людей из вашей жизни.
Группы поддержки включают в себя самых разных людей, от тех, у кого серьезные проблемы, до тех, кому просто любопытно и хочется послушать. Там также будет много людей, которые находятся — как и раньше — в отношениях с тем, у кого проблемы.
У меня есть сомнения относительно эффективности индивидуальной терапии для многих людей. Она может испортить вас так же легко, как и исправить.
Однако групповая терапия отличается тем, что мы с большей вероятностью будем соблюдать клятвы, данные публично, и потому что истинное понимание приходит через ознакомление с разными точками зрения (а не через диагноз одного человека — каким бы проницательным или достоверным он ни был).
Для меня неважно, насколько ужасна ваша жизнь, неважно, насколько вопиющими кажутся вам недостатки вашего характера, вы никогда не должны определять себя или свою жизнь в соответствии с тем, что вы считаете своими дефектами, недостатками, расстройствами и инвалидностью.
Конечно, признайте любые неудачные тенденции, недостатки, заботы, сожаления или болезни, которые у вас могут быть. Примите их, но не смиряйтесь с ними.
Ты был тем, кем ты был тогда, потому что ты был в той ситуации, в которой ты был. Человек, которым ты являешься сейчас, другой, может быть, в чем-то, чего ты не замечал, но все равно это в основном потому, что ты находишься в той ситуации, в которой ты есть. То, кем ты станешь однажды, зависит от ситуации, в которой ты окажешься.
Если в настоящее время вы не контролируете ситуацию, начните планировать, как вы этого достигнете.
Начните расширять свои возможности сейчас любым доступным вам способом. Тренируйте свой разум и тело. Займитесь чем-то большим, чем вы сами. Получайте информацию. Узнайте, как направить свои природные дары. Получите квалификации, которые соответствуют вашим сильным сторонам, и узнайте, как их продвигать. Приобретайте навыки, которые компенсируют ваши слабости. Придерживайтесь планов и схем. Следуйте своим решениям. Завершайте свои проекты.
Единственный способ взять на себя ответственность за свою жизнь — это поместить себя в среду, благоприятствующую вашему личному развитию и благополучию. Если вы не верите, что у вас есть сила, то вам следует найти группу поддержки, которая поможет вам поверить в нее.
Есть также бесплатные горячие линии, куда можно позвонить, если дела совсем плохи. Удачи вам, молодой человек.
Начните читать. Начните с «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. Затем прочитайте «Силу позитивного мышления» Нормана Винсента Пила. Независимо от того, берете ли вы их в местной библиотеке, покупаете в книжном магазине или получаете в Интернете, открытие себя для их вклада и привыкание к чтению привлекут ваше внимание к другим похожим книгам. Продолжайте читать книги, которые вас интересуют. Применяйте принципы, которые вам больше всего нравятся.
Начинайте каждый день, сразу после пробуждения, с размышлений о как можно большем количестве вещей, за которые можно быть благодарным. Когда вы чувствуете себя подавленным, откажитесь следовать этому ходу мыслей. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как много у вас есть на самом деле, как прекрасна жизнь. Неважно, насколько это кажется нелепым или как вам будет стыдно, если это будет обнаружено, цените маленькие моменты волшебства и вдохновения. Они окружают нас. Сосредоточьтесь на них и позвольте им расти в вашем сознании. Усиливайте эти типы эмоций при каждой возможности. Если музыка вызывает у вас прилив эмоций, позвольте им расти. Если наблюдение за игрой щенков заставляет вас чувствовать себя тепло и пушисто, выжмите из этого каждую частичку удовольствия.
Измените свою физиологию, проводя некоторое время каждый день, получая солнечный свет на свою кожу, стоя босыми ногами на голой земле. Верите ли вы в эволюцию или сотворение мира, легко принять, что миллионы поколений людей проводили свою жизнь в контакте с природой. Только последние сто или два столетия некоторые из нас стали изолированы от нее. У вас могут быть серьезные проблемы, психическое или медицинское состояние. Но если ваш образ жизни просто не поддерживает оптимальную ситуацию, то изменить его — очень простое решение. Проводите время на улице, занимаясь спортом, чтобы получить еще больше пользы.