Является ли 110 фунтов избыточным весом для женщины ростом 5 футов 3 дюйма?
Ответы
Это хороший вес.
Не обязательно. Хотя идеального веса для человека не существует, на самом деле большее значение имеет то, как вы его несете, ваши биометрические показатели здоровья, как вы себя чувствуете, уровень вашей энергии и т. д.
Сказав это, есть нормальные диапазоны, в которых человек будет считаться имеющим подходящий вес для своего роста. Под нормой я подразумеваю вес, который вы могли бы считать средним для этого человека.
Все, что считается 5-футовой женщиной, будет считаться близким к среднему весу около 100 фунтов, +/- 5 фунтов в зависимости от структуры их костей. Конечно, это сравнение того, что считается средним, культурно обусловлено в зависимости от того, в какой стране проводятся сравнения. Тем не менее, при росте 5′5″ средняя женщина будет считаться близкой к подходящему весу, плюс-минус, где-то около 120-30 фунтов.
При весе в 110 фунтов вас могут считать низковатым, но не намного. Вы можете просто переносить вес иначе, чем кто-то другой при весе в 115 фунтов. Я бы не слишком беспокоился о вашем весе. Если вы чувствуете, что весите меньше нормы, я бы посоветовал, если вы еще этого не делаете, добавить немного силовых тренировок, чтобы добавить немного мышц. Сделав это, вы сможете набрать здоровую сухую мышечную массу без особого увеличения размера. Но исходя из того, что может вызывать у вас беспокойство, добавление некоторого количества жира может быть более простым путем действий.
Хотя это и далеко не научный способ оценки соответствующего веса, на самом деле он довольно точен. Попробуйте узнать вес человека, основываясь на его росте. (Предлагаю вам попробовать это с кем-то, кого вы знаете, на случай, если вы ошибаетесь, упс).
Суть в том, чтобы быть довольным своим текущим весом, если ваши биомаркеры здоровья находятся в пределах нормы. Правда в том, что ваш идеальный вес запрограммирован в вашей ДНК. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и ведете относительно активный образ жизни, ваше тело придет туда, где ему и положено быть. Просто примите свою уникальность, где бы она ни была.