Что я могу сделать, чтобы изменить свою жизнь?

Answer 1

Что вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы изменить свою жизнь

1. Начните думать о долгосрочной перспективе

«Долгосрочное планирование часто недооценивается нашим неопределенным краткосрочным миром».

— Питер Тиль

Мы живем в мире, где все движется со скоростью 100 миль в час, и люди ожидают, что их проекты и идеи будут двигаться так же быстро. Когда дело доходит до попытки/начала чего-то нового в жизни, они продолжают делать это в течение короткого времени, а затем бросают это. Они теряют драйв, теряют мотивацию, потому что они не думают о долгосрочной перспективе, они думают о краткосрочной.

Возьмите на себя обязательство делать что-то хотя бы на 6 месяцев, прежде чем сказать, что вы не можете продолжать, что вам это не нравится или что у вас нет времени. Никто, кто когда-либо достигал чего-то далеко, не делал этого менее чем за 6 месяцев. Если вы не готовы проталкиваться в чем-то, несмотря на взлеты и падения мотивации, хотя бы на 6 месяцев, вам не следует ожидать никаких результатов.

Выберите что-то одно, делайте это как минимум 6 месяцев. Поможет, если вы заранее обозначите временные интервалы, в которые вы будете посвящать свое время этому делу. Делайте работу, не ожидая никаких результатов с самого начала. Относитесь к этому делу как к серьезному проекту, почти как к работе.

Через 6 месяцев у вас будет достаточно данных, чтобы судить, подходит ли вам эта вещь. Затем вы можете начать планировать и думать на 1, 3, 5 лет вперед.

2. Начните нести ответственность

«Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на занятости»

— Тим Феррис

Ответственный перед собой

«Полностью взять на себя ответственность за свои результаты, не возлагая на себя ответственность за них ни на кого, кроме себя, — это самое действенное, что вы можете сделать для достижения успеха». — Гэри Келлер

Перестаньте искать оправдания. У каждого есть 24 часа в сутках. У тебя, у меня, у Билла Гейтса. Когда жизнь идет и что-то мешает, ответственные люди берут на себя ответственность и справляются с этим. Неответственные люди ждут и смотрят.

Подотчетность людям

Люди, которые отчитываются перед друзьями или наставниками о своих целях, на 76% чаще достигают их. Вам нужно знать и доверять человеку, которому вы будете отчитываться. Роль этого человека — подталкивать вас, когда наступают трудные времена, и ожидать от вас отчета об ответственности каждую неделю или каждый месяц. Это не должно быть чем-то необычным: список ваших целей (который не должен сильно меняться) с полосой прогресса или числом рядом с каждой.

Возьмите любого человека, на которого вы равняетесь. Кинозвезда, спортсмен, писатель... У всех них есть наставники, тренеры, которым они подчиняются.

3. Начните составлять списки

«Контрольный список — один из самых мощных инструментов повышения производительности, когда-либо обнаруженных».

— Брайан Трейси

Списки — это здорово, если их придерживаться.

Когда вы идете за продуктами, придерживайтесь составленного вами списка — это поможет вам избежать перерасхода средств и отвлечения внимания на вещи, которые вам изначально не нужны.

Когда вы проходите свой день, происходит то же самое. Придерживаясь списка, вы сможете правильно расставить приоритеты в течение дня, не тратить драгоценное время на вещи, которые не имеют значения, и оставаться сосредоточенным.

Используйте списки ежедневно. Если вы думаете о чем-то, что вам нужно сделать во время работы, запишите это в список, забудьте об этом сейчас и вернитесь к этому позже.

Каждый план действий в жизни можно разделить на списки. Как только вы выбрали большую всеобъемлющую цель, которую хотите достичь в один прекрасный день, вы можете разделить эту цель на ключевые шаги, чтобы взять на себя определенную временную шкалу. Каждый из этих шагов сам по себе может быть разделен на подзадачи.

4. Начните вести дневник

«Я пишу, потому что не знаю, что думаю, пока не прочитаю то, что говорю».

— Фланнери О'Коннор

Ведение дневника увеличит ваши шансы на успех в жизни в 10 раз. Это привычка, которая работает синхронно со всеми остальными, упомянутыми здесь, потому что это то, где вы записываете все. Ваши цели, ваши привычки, ваши успехи, ваши неудачи, ваши проекты, ваши ошибки, ваши ежедневные сводки... Вы извлечете из всего этого уроки, и вы сможете вернуться к этому в любое время.

Со временем ведение дневника автоматически сделает вас более сосредоточенным, организованным, дисциплинированным. Это улучшит вашу ясность и ваше видение жизни.

Начните свой день, потратив 5–10 минут на планирование самых важных дел. Завершите его размышлениями о том, как все прошло. Вы не поверите, насколько быстрее вы будете продвигаться.

Это просто работает.

Ведение дневника — это экспоненциальная привычка. Чем больше вы это делаете, тем больше от этого получаете. Всегда носите с собой блокнот (который помещается в карман или сумку), и вы закрепите эту привычку в своей повседневной жизни. Каждый день вы будете получать еще один день бесценных данных, которые помогут вам добиться успеха в достижении ваших целей.

5. Начните упрощать

«Сосредоточение — это вопрос решения того, чего вы не собираетесь делать»

— Джон Кармак

В нашей жизни так много беспорядка. Люди, которые успевают сделать больше всего, — это те, кто устраняет трение из своей жизни. Трение — это естественное сопротивление, которое вы испытываете, пытаясь составить и/или выполнить план. Это то, что все усложняет. Чем меньше беспорядка вам приходится иметь дело, тем меньше трения вы испытываете. Для большинства людей беспорядок бывает двух видов: вещи и люди.

Вещи

Расставьте приоритеты в том, что вы покупаете. Когда вы хотите что-то купить, спросите себя:

• Я просто хочу этого или мне это действительно нужно?
• Буду ли я продолжать пользоваться этой штукой через 6 месяцев?
• Разве у меня дома уже нет чего-то, что эта вещь позволила бы мне сделать?
• Будет ли эта покупка радовать меня больше недели после ее покупки?
• Добавляет ли это ценности моей жизни?

Обязательно избавляйтесь от одной вещи, которая есть у вас дома, каждый раз, когда покупаете новую. Живите в чистом организованном пространстве. Создайте творческое пространство для творческого беспорядка, но приведите в порядок все остальное.

Люди

Ваши отношения — самая тяжелая составляющая вашей жизни. Убедитесь, что вы выбираете их с умом.

Подумайте о людях, с которыми вы общаетесь. Способствуют ли эти люди вашему развитию? Способствуете ли вы их развитию? Отношения работают в обе стороны.

Вам нужно быть с людьми, которые вас подталкивают, а не тянут вниз. Вам нужно учиться чему-то у людей, с которыми вы общаетесь, и вы должны их чему-то учить. Если вы не на одной волне, если вы общаетесь только на общественных мероприятиях, если вы не доверяете некоторым людям, с которыми вы «дружите», то вы просто захламляете свою жизнь.

Упростите вещи, уберите людей. Это сделает вашу жизнь намного легче и менее стрессовой. Вы получите огромное количество времени, чтобы делать то, что действительно важно.

6. Начните говорить «нет»

«Разница между успешными людьми и действительно успешными людьми в том, что действительно успешные люди говорят «нет» почти всему».

— Уоррен Баффет

Если вы хотите добиться чего-то в жизни, если вы хотите увидеть хоть какой-то прогресс в достижении поставленных вами целей, вам придется много говорить «нет». Одно «да» должно быть защищено со временем 1000 «нет».

Скажи «нет» событиям. Скажи «нет» отвлекающим факторам. Скажи «нет» поздним ночам. Скажи «нет» вредной еде. Скажи «нет» еще одному напитку. Скажи «нет» людям.

Иногда говорите «да». Говорите «да» важным вещам и важным людям. Говорить «да» не обязательно означает брать на себя ответственность за задачу, которая загромоздит ваш календарь. Вы можете сказать «да» и направить людей к другим источникам помощи. Вы можете сказать «да», но позже. Вы можете сказать «да», но только когда закончите свою текущую задачу.

Вам нужно расставить приоритеты. Посещение каждой вечеринки после работы и развитие своего дополнительного заработка — обычно несовместимые занятия.

В книге «Одна вещь » Гэри Келлер приводит такой пример. За 2 года после того, как Стив Джобс вернулся в Apple в 1997 году, он увеличил количество продуктов компании с 350 до 10. Это 250 «нет», не считая всего остального, что было предложено в этот период. Прогресс достигается за счет 99% «нет» и 1% «да».

7. Начните технологическую детоксикацию

В лесу нет Wi-Fi, но вы наверняка найдете более качественное соединение.

Среднестатистический человек проводит в социальных сетях более 2 часов в день . Это 60 часов в месяц, 30 дней в году, месяц в году . Даже если вы проводите половину этого времени в социальных сетях, это все равно 2 недели в году. И это только социальные сети. Это не учитывает время, потраченное на видеоигры, просмотр телевизора, написание электронных писем... Представьте, сколько вы могли бы сделать, если бы сократили это время всего на 50%.

Технологический детокс не только полезен для того, чтобы успевать больше. Он также полезен для вас как человека. Нас бомбардируют уведомлениями, всплывающими окнами и телефонными звонками целый день. За один день мы получаем больше информации, чем люди за всю свою жизнь, даже не 100 лет назад.

Люди законно зависимы от своих телефонов. В зависимости от того, насколько вы сами зависимы, удаление некоторых (или многих) технологий из вашей жизни потребует больших усилий. Но со временем вы почувствуете, что стали спокойнее, счастливее, продуктивнее и более связаны с реальным миром. Гарантировано.

8. Начните читать больше

«Чтение для ума — то же самое, что физические упражнения для тела».

— Джозеф Эддисон

Чтение может изменить вашу жизнь больше, чем что-либо еще. Независимо от того, являетесь ли вы заядлым читателем или вам трудно к этому приобщиться, чем больше вы читаете, тем больше узнаете. Если вы умеете читать, вам следует это сделать. Книги охватывают все темы, которые только можно себе представить. Они открывают ваш разум для новых возможностей, новых идей, новых тем.

9. Начните вести более здоровый образ жизни

«Когда мы продолжаем брать в долг под залог нашего будущего, плохо защищая нашу энергию, результатом будет либо медленное истощение запасов топлива, либо преждевременный крах и сгорание».

— Гэри Келлер

Спать

99% людей нуждаются в 7-9 часах сна для нормальной работы, и только 1% может обходиться меньше. Сон не должен быть предметом переговоров.

Просыпайтесь рано

Вам не обязательно просыпаться в 4 утра, чтобы что-то сделать. Но большинство людей, которые делают что-то выше среднего, просыпаются рано. Почему? Когда вы беретесь за свою самую большую задачу первым делом с утра, остаток дня кажется легким. Если вы можете провести очень продуктивный день до полудня, все, что произойдет после этого, будет разворачиваться легко. Раннее утро создает позитивный импульс, и так было всегда.

Занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей

Так же, как и раннее пробуждение, забота о своем теле позитивно отражается на всей вашей жизни. Вы начнете больше обращать внимание на свои плохие привычки и попытаетесь работать над ними. Вы почувствуете гораздо больше мотивации и стремления к достижению своих целей.

10. Начните осознанность

«Я нахожу надежду в самые темные дни и сосредотачиваюсь на самых светлых. Я не сужу вселенную».

— Далай-лама

Благодарность

То, что вы стремитесь к большему, не означает, что вы не должны ценить то, что у вас уже есть. Всегда есть кто-то, у кого меньше, чем у вас. Всегда может быть лучше, но было ли когда-нибудь так хорошо? Не забывайте быть благодарными за жизнь, которая у вас есть на пути к успеху.

Медитация

Медитации требуется много времени, чтобы показать положительные побочные эффекты. Только после нескольких месяцев практики вы начнете экспериментировать с более спокойным умом и большим контролем над ним. Когда вы научитесь слушать себя, вы будете иметь больше контроля над своими чувствами и сможете лучше управлять негативной энергией.

Сострадание

Видеть в людях хорошее. У каждого своя история, каждый через что-то прошел. Судить людей с самого начала заманчиво, но также крайне несправедливо и неточно. Вы можете никогда не ужиться с кем-то, но это не значит, что вы должны активно не любить его. Тратить время на создание негативных чувств — пустая трата энергии. Научитесь видеть в людях позитивные стороны, а не негативные.

Улыбайтесь чаще, чем хмурьтесь

«Всегда находите повод посмеяться. Возможно, это не добавит вам лет жизни, но точно добавит жизни вашим годам».

Нет смысла подниматься на вершину горы, если ты придешь туда совсем один, грустный и холодный. Больше улыбайся, это привнесет в твою жизнь больше позитива. Счастье притягивает счастье, быть пессимистом бесполезно.

Выйди на улицу

Отключитесь. Отбросьте телефон и прогуляйтесь на улице. Посмотрите на вещи, посмотрите на свое окружение. Присутствуйте в настоящем моменте. Вы увидите то, чего никогда раньше не видели.

Только вы контролируете свою жизнь. Вы формируете свое окружение, а не наоборот. В тот день, когда вы поймете, что сами решаете, как реагировать на внешние факторы, у вас есть возможность создавать свою собственную погоду , ваша жизнь изменится.

Так чего же вы ждете? Возьмите свою жизнь в свои руки.

1. Начните мыслить в долгосрочной перспективе 2. Начните нести ответственность 3. Начните составлять списки 4. Начните вести дневник 5. Начните упрощать 6. Начните говорить «нет» 7. Начните технологическую детоксикацию 8. Начните больше читать 9. Начните жить более здоровой жизнью 10. Начните осознанность

Еще подобный контент?

Answer 2

Дорогой друг,

1. Не живите чужой жизнью. Вы совершенно уникальны и великолепны. Научитесь строить свои собственные ценности, страсти, мнения и личность. Это ваша жизнь. Владейте ею.
2. Берегите свою энергию. Не позволяйте недостойным людям или ситуациям лишать вас вашего самого ценного ресурса. Окружите себя позитивными, вдохновляющими людьми, которые вас подбадривают и заряжают энергией.
3. Перестаньте притворяться в своей жизни. Дайте себе возможность вернуть себе авторство своей жизни и быть подлинным. Когда ваши мысли, чувства и действия будут соответствовать друг другу, ваша жизнь будет отражать вашу истинную сущность, а не выдуманную личность, созданную для того, чтобы угодить другим.
4. Смейтесь, будьте глупыми и найдите своего внутреннего ребенка. Игра (что угодно ради радости) имеет силу значительно улучшить все: от силы вашего мозга до личного здоровья, отношений и вашей способности к инновациям.
5. Подружитесь с коллегами по работе: одна из самых простых и важных вещей, которые вы можете сделать для улучшения своей карьеры, — это практиковать внутреннюю сеть. Общайтесь с коллегами по работе, и они будут более охотно помогать вам, когда вам это нужно.
6. Будьте здесь и сейчас. Ведите реальный разговор вместо того, чтобы смотреть в телефон, когда кто-то с вами разговаривает.
7. Научившись любить себя, вы создадите центрированность, которую заслуживает каждый. Вы будете счастливее в каждой сфере своей жизни.
8. Смейтесь над собой. Перестаньте воспринимать жизнь так серьезно. Увидев юмор (или абсурдность) во многих жизненных ситуациях, можно смягчить их остроту и помочь нам не воспринимать их так серьезно.
9. Сделайте свой первый прием пищи самым обильным и содержащим достаточное количество жиров и белков.
10. Найдите карьеру, которую вы любите. Вы проводите слишком много времени на работе, чтобы ненавидеть то, что вы делаете.
11. Не унижайте своего партнера публично. Это одно из худших, что вы можете сделать. Это неуважительно и вредит отношениям.
12. Верьте во что-то большее, чем вы. Вера в Бога или другую высшую силу может сделать вашу жизнь более значимой. Решите, во что вы верите, и посвятите себя этому.
13. Слушайте свое тело. Когда вы истощены, не боритесь с ним. Когда вы чувствуете стресс, сделайте перерыв. Научитесь прислушиваться к сигналам, которые посылает ваше тело, и реагировать правильно.
14. Перестаньте жаловаться. Жалобы — это открытое приглашение к неприятностям и боли. Чем больше вы жалуетесь на что-то, тем больше этого вы приглашаете в свою жизнь. Прекратите это. Вы не получаете никакого утешения от жалоб, только неприятности.
15. Проводите время с вдохновляющими людьми. Проводите больше времени с умными, креативными и единомышленниками. Отношения должны помогать вам, а не вредить. Окружите себя людьми, которые отражают человека, которым вы хотите стать.
16. Отпустите прошлое. Не позволяйте тому, что произошло в прошлом, диктовать ваше будущее. Каждый момент представляет возможность создать себя заново, сбросить с себя груз прошлого и предпринять действия для создания новых возможностей. Отпустите то, что вы не можете изменить, и примите будущее.
17. Держите почтовый ящик пустым: Уменьшите беспокойство и упростите работу, очистив почтовый ящик как можно чаще.
18. Спор — часть любых здоровых отношений. Научитесь делать это конструктивно и уважительно. Никаких оскорблений и криков.
19. Найдите способ выражать благодарность ежедневно. Это один небольшой способ быть счастливее каждый день. Он может изменить вашу точку зрения на позитивный настрой, который будет распространяться на все аспекты вашей жизни.
20. Фотографируйте свою жизнь, особенно фотографии прогресса в достижении своих целей.
21. Заземлитесь в природе. Земля несет энергию, которая питает ваше энергичное тело. «Заземление» поможет вам почувствовать себя укорененным. Так что вернитесь к природе — пройдитесь босиком по траве или по пляжу — и позвольте Матери-Земле восстановить вашу энергию.
22. Очисти свой разум от "не могу". Твое тело может выдержать почти все. Тебе нужно убедить свой разум.
23. Повторяйте позитивную мантру. Найдите мотивирующую цитату и повторяйте ее себе, когда в вашей жизни возникают трудности. Это может помочь вам оставаться сосредоточенным и спокойным в трудные времена.
24. Поменяйте руки. Вы всегда держите чашку кофе правой рукой? Попробуйте использовать менее доминирующую руку для простых задач — смена рук действительно стимулирует мозг.
25. Отключитесь и расслабьтесь. Мы живем в мире, где мы всегда подключены ко всем. Не позволяйте вашим устройствам управлять вашей жизнью — выйдите из социальных сетей, выключите телефон и отключитесь от мира на час каждый день для цифровой детоксикации.

Спасибо !!