Достаточно ли 6 часов сна для 17-летнего?
Ответы
Вероятно, это не так. Есть люди, которым не нужно много сна, но гораздо больше людей думают, что они одни из таких людей, потому что они проживают свой день, даже если спят всего 6 часов. Некоторое время я спал всего 5-6 часов, и со мной было все в порядке, но как только я стал больше спать, я стал намного лучше концентрироваться, стал менее напряженным и более счастливым. Все, что я делал, включая экзамены, домашние задания и хобби, стало намного веселее, а качество моей работы улучшилось.
Я бы предложил попробовать (по крайней мере, несколько недель, спать по 15 часов сразу, а затем возвращаться к 6 часам не поможет) и посмотреть, изменится ли что-нибудь.
Шести часов для подростка совершенно недостаточно.
Исследователи рекомендуют 17-летним подросткам спать по 8-10 часов каждую ночь.
Получение только шести часов снизит самоконтроль подростка, объем памяти, когнитивные способности, иммунную и пищеварительную функции и сделает вождение таким же опасным, как если бы они были неопытными и пьяными.