Если вы 14-летняя девочка и весите 162 фунта и ваш рост 5 футов 2 дюйма, считается ли это ожирением?
Ответы
Во-первых, есть много способов считать кого-то толстым, глядя только на вес, вы на самом деле не можете определить, толстый вы или нет. Это потому, что мышцы весят больше, чем жир. Если вы беспокоитесь о своем весе с точки зрения здоровья, то вам действительно не следует смотреть на цифры, а просто сосредоточиться на том, чтобы есть достаточно здоровой пищи, быть активным и достаточно спать. Если вы спрашиваете, не весите ли вы «слишком много» для своего возраста и роста, я бы не беспокоился о том, сколько, по-вашему, вы должны весить. Я ростом 5 дюймов 9 дюймов и весом 145 дюймов, но в ужасной форме, так что даже если я намного выше вас, но вешу меньше, вы могли бы быть в лучшей форме, чем я. Так что действительно не беспокойтесь о своем весе, а просто сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете и как может работать ваше тело
Очень толстый, вы страдаете ожирением. Я бы рекомендовал сбросить 50-60 фунтов. По крайней мере, 40 фунтов, чтобы сделать это, ешьте на 1000 фунтов меньше, чем сжигаете. Вы можете узнать это, посмотрев калькулятор БМК. Я бы рекомендовал съедать на ваш БМК то, что вы сжигаете, примерно на 40 процентов больше. Я бы сказал, ешьте от 900 до 1200 калорий в день, и в течение 6 месяцев вы должны сбросить 50 фунтов. Я говорю это, чтобы помочь вам. Ожирение приведет к ранней смерти и депрессии. Также избегайте кукурузного сиропа и сои. Также избегайте соков, газировки и сахара. Ешьте овощи, курицу или много яиц и бананов. Раньше у меня было 100 фунтов лишнего веса, сейчас это не так, и я чувствую себя намного лучше, поэтому я понимаю, что это нелегко, но в долгосрочной перспективе вам будет лучше, если я смогу это сделать. Вы можете