Как люди могут спать без телефона в течение 2 часов?

Answer 1

Что ж, ответ прост: просто выключите телефон или научитесь класть его в трубку. Самоконтроль. Я имею в виду, что я не врач. Но некоторые люди страдают от разлуки с телефоном, и эта битва состоит только в том, чтобы отпустить.

Answer 2

Использование телефона за 2 часа до сна звучит как привычка. Вредная привычка для вашего режима сна. Что нужно исправить, так это привычку. Ведь некоторые привычки можно легко изменить. В то же время для других изменение привычки требует МНОГО усилий. Во-первых, выясните, склонны ли вы к постепенному облегчению своего пути к выполнению каких-либо дел или к тому, чтобы уйти в отставку. Затем начните работать над привычкой сокращать время на телефон перед сном. В идеале вы должны избегать экранного времени как минимум за час до сна. …