Мне 13 лет, и я вешу около 130-140 фунтов. Мой рост около 5 футов 4 дюйма. Я считаюсь ли я человеком с избыточным весом?
Ответы
Знаете ли вы, что мышцы на самом деле весят больше жира?
И наличие жира на самом деле полезно для вашего внешнего и внутреннего здоровья.
В общем, вес — это всего лишь число. Вы не можете основывать свое здоровье или благополучие на нем, так же как вы не можете основывать свое здоровье на своем возрасте.
СМИ говорили бы нам, что стереотипно 60-летняя женщина нездорова, в то время как 6-летний мальчик чрезвычайно активен и здоров. Аналогично, СМИ говорили бы нам, что 13-летняя девочка ростом 5' 4" и весом 130-40 фунтов нездорова, в то время как 100-120-фунтовый 15-летний подросток здоров.
В любом случае это нереально.
Все сводится к следующему:
Если вы ЧУВСТВУЕТЕ себя здоровым, не беспокойтесь о своем весе!
Если вы хотите похудеть по «косметическим» причинам, сосредоточьте свою энергию на чем-то другом.
Если вы хотите похудеть, потому что чувствуете себя не в форме или нездоровы, тогда занимайтесь спортом!
Но не основывайте свое здоровье на одной цифре. Поговорите с врачом, поговорите с персональным тренером. Они оба скажут вам одно и то же (если они честны). Вес — это число. Если вы не чувствуете, что вам нужно похудеть по причинам ЗДОРОВЬЯ, А НЕ КОСМЕТИЧЕСКИХ, не беспокойтесь об этом!
И для протокола, ты прекрасна такой, какая ты есть. Будь собой, будь уникальной. Не трать свое время и слезы на то, чтобы выглядеть как все остальные девушки в мире.
Вы, как ваше счастливое «я», всегда являетесь лучшей альтернативой.
Короткий ответ: Нет.
Длинный ответ: здоровье имеет больше измерений, чем просто вес. Человек ростом 5 футов 4 дюйма и весом 140 фунтов может быть очень подтянутым и иметь хорошую форму, если у него низкий процент жира в организме. И наоборот, кто-то другой может быть ростом 5 футов 4 дюйма и весом 140 фунтов, иметь высокий процент жира в организме и иметь проблемы со здоровьем, которые сопутствуют избыточному весу.
Итак, в заключение следует сказать, что забота о себе и правильное питание — это самое главное, что нужно делать, независимо от того, что показывают весы.