Мне 13 лет, мой рост 1,58 м. Это хороший рост для моего возраста? Как мне быстро стать выше?
Ответы
Некоторые люди отвечают, что вы ограничены генетикой. Это не совсем правда, по сути это ложь, если применять ее безоговорочно.
В развитых странах каждое следующее поколение выше предыдущего. Это ФАКТ, и он опровергает утверждение об исключительном влиянии генетики. Ваша генетика определяет только возможный диапазон, в котором вам суждено находиться. Ваш рост должен быть в пределах этого диапазона, но фактический рост определяется качеством жизни: лучшая еда, больше еды, лучший сон, больше сна, лучшие упражнения, лучшие лекарства, меньше напряжения, меньше болезней.
Ваш рост определяется: (а) количеством гормона роста, вырабатываемого вашим гипофизом, и (б) способностью вашего организма реагировать на него.
Давайте рассмотрим обе стороны уравнения:
а) Активность гипофиза — это индивидуальный, генетический фактор. Однако искусственный гормон роста может быть добавлен в организм в виде лекарств, хотя они доступны только по рецепту или как нелегальные спортивные лекарства (лучше НЕ ходите туда).
б) Способность вашего тела реагировать на гормон роста зависит от качества жизни. Поэтому вы можете изменить эту сторону уравнения, увеличив качество и количество пищи — просто следите за тем, чтобы она соответствовала вашему весу и метаболизму. Также лучше и дольше спите — считается, что большая часть роста происходит во время сна.
Вы также можете делать специальные физические упражнения, способствующие росту тела, например, с помощью перекладины (погуглите). 13 лет — идеальное время для начала этих упражнений, но вы должны быть очень, очень настойчивы, чтобы изменить свое тело таким образом. У вас есть время до 23 лет, когда рост тела в основном останавливается. Так что если вы выработаете очень регулярную и очень настойчивую привычку, это может дать вам несколько сантиметров за эти годы.
В целом, обратите внимание на рост ваших родителей — если вы все сделаете правильно, вы, скорее всего, сможете добавить несколько сантиметров к их росту.
Не существует такого понятия, как «быстрый рост» в любом возрасте. Каждый растет с собственной скоростью, в соответствии с генами, которые он получил от своих родителей и бабушек и дедушек. Не существует такого понятия, как «плохой рост» или «хороший рост» для любого возраста. Вы тот, кем вам суждено быть. Неважно, мальчик вы или девочка, в вашем возрасте нет ничего плохого в том, какой у вас рост. Некоторые дети достигают половой зрелости быстрее других и растут быстрее других. Все дело в генетике. Не существует волшебного зелья, которое можно выпить и которое заставит вас расти быстрее. Будьте терпеливы, не думайте о своем росте. Всегда сохраняйте правильную осанку, что также поможет вам быть более позитивным по отношению к себе. Вы вырастете!