Мне 14 лет (девушка), рост 5 футов 1 дюйм. Я вешу 50 кг. Нужно ли мне худеть?
Ответы
Ради бога, тебе 14, и ты беспокоишься о потере веса. Чувак!! Наслаждайся этим периодом своей жизни. Ешь еду. Держи пиццу и бургеры подальше. Ешь их раз или два в месяц. Забудь о коле и всем остальном. Они бесполезны. Но да, делай тренировки. Например, включи бег в свою утреннюю рутину. Бег в этом возрасте гарантирует, что твое сердце останется сильным в старшем возрасте, некоторые силовые упражнения, такие как посещение спортзала, поднятие тяжестей, чтобы набрать силу. Если ты не хочешь посещать традиционный спортзал, займись боевыми видами спорта, такими как бокс, ММА, джиу-джитсу, ты усвоишь жизненные уроки, уроки спасения жизни и также разовьешь силу. Когда я был в твоем возрасте, я бы играл в крикет как сумасшедший. Летние каникулы с температурой около 40 градусов по Цельсию мы бы продолжали играть до 12, а потом еще и вечером. Так что да, не беспокойся о весе сейчас, уменьши потребление сахара (не исключай его полностью) и двигай своей задницей. Похвала ✌️
В этом возрасте не пытайтесь сбросить вес. Со временем ваше тело само приспособится к весу, который вам больше всего подходит. Вам просто нужно соблюдать сбалансированную диету и вовремя делать упражнения. По мере взросления, возможно, ваш рост увеличится и произойдут другие биологические изменения. Поэтому жир вашего тела будет использоваться для этого.
Надеюсь, вы здоровы и чувствуете себя хорошо.