Мне 14 лет. Мой рост 5 футов 2 дюйма, а вес около 162 фунтов. Как мне быстро похудеть?

Answer 1

Если вы хотите похудеть и не набирать вес, то быстрого способа сделать это не существует. Если вы хотите похудеть, ешьте здоровую пищу,

Воздержитесь от жирной пищи и сладостей, вместо того, чтобы постоянно есть пиццу, съешьте салат с курицей и, возможно, с заправкой. Поход в спортзал поможет, но вам нужно будет получать еду, чтобы вы могли нормально функционировать, а также, если вы решите пойти в спортзал, чтобы набрать мышечную массу, вы будете выглядеть стройнее и подтянутее.

Answer 2

Посетите диетолога. Здоровая, сбалансированная пища составляет 80% уравнения потери веса. Сокращение потребления определенных питательных веществ, таких как углеводы или белки, или употребление очень маленьких порций не способствует потере веса. Диетолог предоставит вам правильное меню, основанное на вашей готовности заниматься спортом и терять вес. Это изнурительно и в основном контрпродуктивно, когда мы пробуем это без предварительного опыта. Надеюсь, это поможет.