Почему я чувствую себя хорошо после того, как не спал всю ночь?
Ответы
Если вы продолжаете заставлять свое тело двигаться вперед, оно выделяет такие гормоны, как адреналин, дофамин и другие гормоны/нейротрансмиттеры, которые подавляют голод, сон и улучшают ваше самочувствие. Потому что он знает, что вам нужно быть бодрствующим/настороженным/не голодным, чтобы выжить. Это естественный аналог искусственных стимуляторов, таких как скорость. Несмотря на то, что реакция тела является химической, результатом является психологическая выносливость (которая заканчивается, когда химические вещества полностью истощаются и вы падаете).
Это то, что я думаю, так что отнеситесь к этому с недоверием.
Мы говорим о коротком периоде ясного ума в течение двух часов против длительного ясного ума с регулярным сном.
Я много раз лишался сна за 16 лет общей практики. Выполняя посменную работу в больнице неотложной помощи районной больницы, доставляя в любое время дня и ночи беременным пациенткам и выполняя ночные хирургические операции при неотложных хирургических состояниях.
После одной ночи, когда я не спал всю ночь, мое выздоровление заключалось в том, что в первый день я чувствовал себя не так уж плохо, за исключением позднего вечера. На второй день я почувствовал крайнюю нехватку энергии, которая усилилась в середине дня до такой степени, что мне понадобился кофе или черный чай, чтобы продолжать. С третьего дня я был в порядке. Последние 16 лет своей карьеры у меня была дневная работа в качестве медицинского консультанта (WCB), что позволяло мне нормально спать по ночам. С тех пор у меня ровная энергия, я смогла отучить себя от кофеина (сейчас пью только кофе без кофеина).
Потребление кофе вместе с обычным кофе слишком сильно стимулирует надпочечники. Мой опыт таков, что я не замечал этого в течение нескольких десятков лет, я просто выпивал 4 или 5 чашек обычного кофе в день. Но со временем мои надпочечники ослабли. Таким образом, вы можете быть в начале этого долгосрочного цикла, когда ваши надпочечники восполняют недостаток энергии после ночи без сна. Но через 20 или 30 лет ваши надпочечники станут вялыми, и могут возникнуть различные степени слабости надпочечников (усталость надпочечников в легкой форме, недостаточность надпочечников в тяжелой форме). Это потенциально может стать совершенно новым набором проблем, с которыми вам, возможно, придется столкнуться, если вы настаиваете на том, чтобы не спать всю ночь. Вы можете столкнуться с 1.
Мой совет: спите от 7 до 8 часов в сутки, когда вы начинаете ложиться спать между 22:00 и 23:00. Я описал, как это сделать здесь: Ответ Рэя Шиллинга на вопрос «Каковы последствия позднего отхода ко сну?»