Почему я не могу спать допоздна?
Ответы
Скорее всего ваши собственные биологические часы. Если вы привыкли просыпаться в 8 часов, вы будете продолжать просыпаться в 8 часов, если только не попытаетесь активно изменить свой режим сна.
Если бы вы действительно хотели, я уверен, что вы могли бы просто лежать в постели еще 30 минут в день, и, прежде чем вы это заметите, вы бы проспали полдня!
Честно говоря, я бы просто продолжал так, как вы сейчас, потому что исходить от парня, который регулярно просыпался в 2 часа дня каждый день во время весенних каникул, иметь эти дополнительные часы довольно приятно. Вы никогда не захотите просыпаться только для того, чтобы обнаружить, что половина дня уже позади.
TLDR: не меняйте себя.
У меня такое тоже бывает, в заклинаниях. Часто это периоды беспокойства по тому или иному вопросу.
Иногда это происходит с возрастом. Я думаю, что с возрастом людям требуется меньше часов. По крайней мере я знаю.
Вы чувствуете усталость весь день? Или ты нормально себя чувствуешь?
Попробуйте потренироваться, если сможете. Иногда физическая усталость помогает перезагрузить сон, если пять часов для вас новая продолжительность.
Если вам больше сорока, я бы рассмотрел вопрос о проведении исследования сна. У вас может быть апноэ. Если это так, ваш риск сердечного приступа возрастает, если его не лечить.
До электрического освещения люди ложились спать в темноте, так как делать было нечего, а масляное освещение стоило дорого. В долгие зимние ночи было обычным делом иметь «первый сон» и «второй сон», оба продолжительностью около четырех часов, с промежутком между ними, когда они вставали и возились.
Некоторые задаются вопросом, не является ли это естественной продолжительностью сна, четырехчасовыми интервалами.
Вы можете встать и почитать какое-то время, а затем вернуться в постель через час или около того. Это работает для меня, когда у меня та же проблема, что и у вас.