Почему некоторые люди всегда грустные и счастливые?
Ответы
Люди живут в мире, который наблюдает за другими людьми и судит о них по внешнему виду, но внутри каждый человек другой, каждый человек другой, абсолютно не похожий на то, как он выглядит. Здесь восприятие одного человека в разных точках зрения может повлиять на изучение того, чем этот человек является на самом деле, но это не доказывается в действительности, и никто не тратит свое время на то, как ему следует проецировать, если о чем-то уже известно.
Каждому иногда грустно, точно так же, как каждый может испытывать радость, злость, гордость и множество других эмоций. Другими словами, у каждого есть чувства, и эти чувства постоянно меняются.
Иногда мы чувствуем себя счастливыми (например, когда нам весело), а иногда нам грустно (например, когда мы теряем любимого человека). Какими бы ни были чувства, они реальны и являются частью жизни.
Негативная эмоция может даже помочь вам. Наш мир фокусируется на счастье и рассматривает несчастье как ненужное или бесполезное чувство. Но грусть может замедлить вас и заставить задуматься о своей жизни, своих чувствах и людях вокруг вас. Это может помочь вам следить за своими отношениями и мечтами.
Другими словами, грусть не означает, что вы не справляетесь с ситуацией. Скорее, это поможет вам смириться с этой ситуацией и двигаться дальше. Это важная эмоция, которая может помочь вам адаптироваться, принять, сосредоточиться, упорствовать и расти.
И есть еще хорошие новости: вы можете научиться управлять своей грустью.
О печали
Чтобы сказать о печали, мы используем разные слова: агония, тоска, разбитое сердце, боль, печаль, уныние, тревога, тоска по дому, горе, несчастье и многое другое. Все эти эмоции являются ответом на негативную ситуацию.
Грусть также часто является результатом другого чувства, например гнева, стресса, вины, горя, тревоги или безнадежности. Иногда другое чувство может быть настолько сильным, что вы не осознаете, что вам грустно.
Так что же такое грусть? Это может изменить ваше физическое самочувствие. Возможно, у вас болит живот или голова, или вы не можете спать.
Грусть также может изменить ваше эмоциональное состояние. Возможно, вы плаксивы, сварливы, скучаете или расстроены или просто стараетесь избегать других людей.
Но осознание своей печали и понимание того, что грустить – это нормально, является признаком стабильного чувства благополучия .
Вам может быть грустно по многим причинам
Жизнь полна ситуаций, которые могут заставить людей грустить:
- проблемы дома (например, семейные ссоры или насилие в семье)
- проблемы в школе или на работе или чувство давления там
- переезд домой
- потерять близкого человека или друга
- быть больным или ухаживать за больным
- химические изменения в организме (в результате полового созревания, приема лекарств или лекарств)
- испытываете изменения в своих мыслях (например, развиваете бесполезный стиль мышления, такой как самокритичность, или изучаете новую информацию о таких вещах, как бедность или терроризм).
Когда вы сталкиваетесь с такими ситуациями, у вас могут возникнуть бесполезные или негативные мысли о вашей печали. И эти мысли могут заставить вас чувствовать себя хуже.
Итак, попробуйте другой подход: попытайтесь признать свою печаль и ситуацию, которая ее вызвала. И дайте себе время разобраться с любыми проблемами и почувствовать себя лучше. Вы также можете обратиться к ресурсам, которые могут вам помочь (например, друзьям и родственникам, психологу или другому медицинскому работнику).
Грусть облегчит
Чтобы почувствовать себя лучше, можно сделать один или несколько шагов. Это может произойти быстро или в течение длительного времени. Просто помните, что эмоции приливы и отливы, и вы можете преодолеть грусть и перейти к более позитивным эмоциям.
Во-первых, признайте, что вам грустно. Затем подумайте, как справиться с грустью. Возможно, вы захотите попробовать некоторые из этих советов:
- Будьте честны с собой и окружающими вас людьми. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете.
- Обратитесь за помощью к профессионалу (врачу, психологу или другому медицинскому работнику). Вам может понадобиться поддержка, совет или направление к специалисту.
- Подумайте, полезен ли вам ваш режим сна и питания.
- Помогите кому-нибудь другому. Простое улучшение чужой жизни или участие в обществе может поднять вам настроение.
- Найдите творческий способ выразить свою печаль. Например, запись своих мыслей в дневник может помочь вам найти новую перспективу.
- Берегите себя. Если вы чувствуете, что рискуете причинить себе вред , немедленно сообщите об этом кому-нибудь.
- Если прописанное вам лекарство вызывает у вас плохое самочувствие, сообщите об этом своему врачу. И поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, а также дополнительные или альтернативные лекарства.
- Делайте то, что вам нравится и полезно для вас. Найдите способы сделать свою жизнь более приятной: послушайте музыку, прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните другу.
- Решайте одну проблему за раз. Неважно, начнете ли вы с самой большой или самой маленькой проблемы, просто составьте список и начните.
- Будьте уверены, что ситуация улучшится. Вам нужно верить, что со временем и усилиями ваши грустные чувства утихнут.
Поддержать кого-то, кому грустно
Возможно, вы знаете кого-то еще, кому грустно. Оказать поддержку не всегда легко, потому что трудно понять, почему кому-то грустно и как он справляется.
Вот четыре основных совета:
- Спросите человека, в порядке ли он. Просто проверка показывает, что вы заботитесь.
- Слушайте, не осуждая.
- Если человек не хочет просить кого-то о помощи (например, школьного консультанта, представителя отдела кадров на рабочем месте или врача), вы можете помочь, предложив пойти с ним, найдя контактную информацию, по которой он сможет позвонить, или даже найдя для них полезную информацию из надежного и заслуживающего доверия источника .
- Убедите их, что грусть — это серьезная эмоция, и ее можно преодолеть.
Грусть отличается от депрессии
Чувство грусти не означает, что у вас депрессия . Но если ваше настроение начинает мешать вашей жизни и вашему функционированию, возможно, вы впали в депрессию.
Ключевые различия между грустью и клинической депрессией связаны с причиной изменения настроения и продолжительностью такого состояния.
Если ваше настроение связано с недавним событием, например разрывом отношений, возможно, вы чувствуете грусть. Но если расставание произошло несколько месяцев назад или вы не видите четкой причины изменения вашего настроения, возможно, у вас депрессия, и вам может быть полезно поговорить со своим терапевтом о том, что заставляет вас чувствовать то, что вы чувствуете.
Давайте посмотрим на различия между грустью и депрессией.
Грусть:
- является частью регулярных жизненных взлетов и падений, но не является постоянным
- Это обычная реакция на расстройство или неудачу, которая обычно не является поводом для беспокойства.
- прерывается временами смеха и удовлетворения
- Это эмоция, которая может включать в себя негативные мысли, но обычно не связана с суицидальными мыслями.
Депрессия:
- — это длительное ощущение (более двух недель) сильной печали и других симптомов. Эти симптомы могут включать бессонницу, упадок сил, проблемы с концентрацией, пессимизм, потерю надежды, суицидальные мысли и проблемы с аппетитом.
- имеет сложные причины, которые могут включать генетические или биологические компоненты. Возможно, человек перенес травму или психологический стресс,
который может привести к значительному изменению веса или нарушению сна. - Помнить…
- Всем иногда грустно.
- Вы можете научиться управлять своей печалью.
- Чувство грусти не означает, что вы испытываете депрессию
- Если вы постоянно чувствуете грусть в течение более двух недель или потеряли интерес к большинству своих обычных занятий, возможно, у вас депрессия. В этом случае важно обратиться за помощью.
Спасибо за чтение!
Инстаграм - Харрдикк