Правильный ли у меня вес? Мне сейчас 14 лет, мой рост около 5 футов 4 дюйма, и я вешу 145 фунтов. Хотя у меня есть некоторая фигура.
Ответы
Не обращайте внимания на остальные идиотские ответы.
Вам не следует зацикливаться на своем весе.
Питайтесь здоровой пищей, регулярно занимайтесь спортом, и все будет хорошо.
Начните с изменения того, как вы питаетесь, если вы питаетесь не очень хорошо, конечно. Потому что то, на чем вы должны сосредоточиться, это быть здоровыми.
Если у вас есть возможность, обратитесь к диетологу, чтобы узнать, что именно нужно вашему организму.
Если в вашей нынешней школе и увлечениях вы обычно не получаете физической активности, попробуйте заняться чем-то физическим, будь то гимнастика, боевые искусства (я предпочитаю крав-мага), ролевые игры, скалолазание, велоспорт, бейсбол, футбол или что угодно.
Если вы хотите заниматься целенаправленно, то начните выполнять простые упражнения дома.
(Модифицированная) тренировка «One Punch Man» отлично подходит для новичков, поэтому выполняйте по 25 отжиманий, приседаний, подъемов корпуса и бегайте по миле каждые три дня.
Если вы можете сделать только, скажем, 5 отжиманий от пола, то переходите к рукам на диване. Если вы не можете сделать больше этого, прислонитесь к дверному проему. Когда вы не можете сделать больше этого, просто делайте это прямо у стены. (Никогда не вставайте на колени)
Суть в том, чтобы ввести как можно большее число.
Приседания и подъемы корпуса вы не сможете значительно изменить, вам просто придется отдохнуть, пока не сможете сделать больше.
Если это тот путь, по которому вы хотите пойти, то AthleenX — хороший канал, на котором можно найти больше материала о тренировках.
Но в целом, просто оставайтесь позитивными. У каждого есть что-то в его теле, что он убеждает себя в том, что это недостаток, даже если все остальные считают этого человека совершенством.
Не позволяйте этому классу проникнуть в вас.
Я не уверен, каким должен быть правильный вес, но все люди разные. Худоба не делает вас здоровым. Знаете, у вас могут быть очень плотные кости. Это может заставить вас весить больше, чем если бы у вас были более легкие кости. Один из способов определить это (по крайней мере, по моему опыту) — это когда вы плаваете. Вы легко держитесь на воде или вам приходится прилагать большие усилия, чтобы удержаться на плаву? Если вам трудно, это может означать, что ваши кости плотнее. Все люди разные, поэтому не думайте об этом слишком много. Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом или с тем, кому вы доверяете.