Сколько часов сна должен получить почти 18-летний?
Ответы
Сколько бы сна вам ни требовалось. Я знаю, что это звучит как умный ответ, но это правда.
Мне нужно 7-9 часов в сутки. Если я получаю больше, чем это, и я не болен, то я зомбированный бардак. Если я получаю меньше, чем это, я злой зомби-беспорядок. Некоторым нужно больше.
Моей лучшей подруге нужно 10 часов, иначе она будет бороться. Если она получает меньше 9 часов, она становится очень раздражительной и забывчивой. Она может спать по 12 часов и прекрасно себя чувствовать.
Очень, очень, очень небольшому проценту людей (~3%?) нужно всего 5 часов в сутки (серьезно, вам нужно больше сна, чем это. Меня не волнует, насколько вы круты, вы, вероятно, не спящий и вам нужно 8 часов.)
Слушайте свое тело. Он скажет вам, когда ему нужно больше сна. Если вставать утром больно, вам нужно больше спать. Если вы много развиваетесь, или занимаетесь спортом, или у вас очень физическая работа, вам, вероятно, потребуется около 10 часов в сутки. Если у вас сильная тяга к сладкому и кажется, что вам нужно больше калорий, вам, вероятно, нужно больше спать.
Попробуйте найти целую неделю (или даже месяц), когда вы просыпаетесь без будильника. Ложитесь спать в приличное время (не в 2 часа ночи, если только это не то время, когда ваше тело очень хочет заснуть), выключайте электронику за час до того, как вы хотите лечь спать (все, телевизор и особенно телефон, если ваш телефон также ваши часы автоматически переключают его в режим «Не беспокоить» примерно в 21:00), убедитесь, что в вашей комнате прохладно и темно (60–65 градусов по Фаренгейту — идеальная температура для сна), и спите, пока не проснетесь естественным образом. Повторяйте в течение всей недели и посмотрите, на что похож ваш график сна. Посмотрите, когда вы, естественно, хотите лечь спать и когда вы, естественно, хотите проснуться. Мозг большинства подростков хочет ложиться спать около полуночи и просыпаться около 9 утра, что, к сожалению, не очень хорошо сочетается со школой.
Подростки и сон
Найдите свой ритм сна/бодрствования
Я : о черт!! Я ждал этого дня. Мне 18, сейчас.
(Уровень возбуждения просто выстреливает через потолок)
Друзья : Вечеринка! Партия ! Партия !
Родители : Когда ты вырастешь с возрастом и телом?
Друзья : Вечеринка! Партия !
Бабушка и дедушка : Бог с тобой, бета!
Друзья : Вечеринка!
✔ Если у девочки день рождения…
Родственники/Соседи : Научите ее некоторым домашним делам, ведь ей сейчас 18 лет, и когда-нибудь ей придется покинуть ваш дом.
✔ Если у мальчика день рождения…
Родственники/Соседи : Да благословит вас Бог!! Между прочим…..Знаете ли вы, что сын Фаланы — один из самых жестких соперников Илона Маска, и ему всего 18 лет!? В любом случае, сколько ты набрал на последнем экзамене? …
Друзья : Пар….т….й
Я : Где мои подарки?
Друзья : П…р…т…й
Я : Ja munna….. phle gift le kr aa…
( Источник изображения: - http://Pinterest.com)
Что будет, когда тебе исполнится 18?
В Индии,
✔Девушка может выйти замуж, если захочет
(Находится на пороге увеличения установленного законом возраста вступления в брак для девушек до 21 года).
✔ 18+ человек могут голосовать.
✔Люди 18+ имеют право на получение определенных документов.
✔Люди 18+ могут избавиться от некоторых ограничений в своем доме, если будут постоянно говорить, что им 18
✔Люди 18+ имеют больше шансов найти работу на неполный/полный рабочий день, чем те, кому меньше 18 лет.
—
Тем не менее, вам не разрешено делать все, что вы хотите, не сообщив об этом своей семье.
Никаких изменений в поведении друзей и родителей .
Отчаявшись попробовать алкоголь, сигареты и другие вредные привычки .
Некоторые наполняют свой разум неуверенностью.
Некоторые избавляются от неуверенности.
Есть много возможностей после школьной жизни, так что просто будьте взволнованы, наполнитесь энергией, завяжите шнурки и
Приготовьтесь встретить мир своим умным умом.
💜💜
~Счастливая душа💕