Стоит ли мне беспокоиться, если мне 19 лет, я вешу 103 фунта и мой рост 5 футов 4 дюйма, это нормально? Я мужчина
Ответы
Если вы мужчина, вы должны быть крайне обеспокоены! Это необычно. Вы не должны весить в фунтах меньше, чем 2,2x ваш рост в дюймах или больше в фунтах, чем 2,75x ваш рост в дюймах, если вы, конечно, не спортсмен.
Научно доказано, что те, у кого они есть, имеют более высокую предрасположенность к раку, ожирению, гипертонии, диабету в верхней части спектра и анемии в нижней части спектра.
Если вы женщина, это абсолютно нормально! За исключением случаев, когда вы спортсмен, где сила и наращивание мышечной массы могут быть необходимы, вы не должны весить в фунтах больше, чем ваш двойной рост в дюймах, или меньше в фунтах, чем ваш рост в дюймах максимум, независимо от возраста.
Научно доказано, что у тех, кто имеет этот показатель, наблюдается более высокая предрасположенность к раку, ожирению, гипертонии, диабету в верхней части диапазона и анемии в нижней части диапазона.
Например, женщина ростом 5 футов 4 дюйма и весом 170 фунтов почти наверняка страдает одним из этих опасных для жизни нездоровых состояний
Ваш ИМТ находится в диапазоне недостаточного веса — вам нужно набрать не менее 3 кг (6 фунтов), чтобы переместить свой ИМТ в диапазон идеального веса.
Я ничего не знаю о вашем рационе и образе жизни. Я бы не стал слишком беспокоиться, если бы у вас не было проблем со здоровьем, вы регулярно занимались спортом (не чрезмерно) и достаточно питались.
Если вы намеренно теряете вес или работаете над тем, чтобы поддерживать недостаточный вес, то это может быть поводом для беспокойства.
Я бы сказал, что только вы знаете настоящий ответ на свой вопрос. Если вы едите достаточно и можете заниматься своими повседневными делами, не чувствуя себя измотанным, и если у вас нет никаких медицинских проблем, то вы можете быть здоровы даже при низком весе. Так же, как некоторые люди могут иметь ИМТ более 25 и технически иметь избыточный вес, но они просто мускулистые.