Стоит ли мне похудеть? Мне 14 лет, я парень, рост 5 футов 5 дюймов.
Ответы
Вы не включили свой вес в свой ответ, поэтому сложно сказать, но вам, вероятно, не нужно терять вес, хотя вам следует правильно питаться и часто заниматься спортом, даже если у вас здоровый вес. В вашем возрасте, если только у вас не очень большой избыточный вес, вам не стоит так сильно беспокоиться. ПОМНИТЕ, ВЫ ИДЕАЛЬНЫ
Вы не можете похудеть «быстро», попытка сделать это приведет только к неудаче и, скорее всего, к реальному физическому вреду. Секрет вовсе не в этом — дисциплина и последовательность. Вам просто нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Легко и просто. Не существует волшебной таблетки, и нет единой диеты или программы упражнений, которые волшебным образом преобразят ваше тело. Во-первых, вам нужно преобразовать свой разум. Посмотрите, что вы едите? Сколько рафинированного сахара вы потребляете? Колу? Мороженое? Фастфуд? Вам нужно исключить это из своего рациона в первую очередь. Во-вторых, найдите программу упражнений, которая подходит именно вам — не всем нравится бегать, поднимать тяжести или проводить бесполезные часы на велотренажере. Заниматься тем, что вам не нравится, заставит вас бросить это занятие, поэтому я предлагаю поэкспериментировать и найти то, что вам по душе — на YouTube есть куча тренеров и программ, которые вы можете посмотреть — лично я бы посоветовал DDP Yoga, так как она рассчитана на любой уровень физической подготовки или возраст, имеет массу разнообразия, и вы начнете видеть результаты очень скоро. Просто помните, как предупреждает Джефф Кавальер из AthleanX: «Вы не сможете перетренироваться с плохой диетой». Так что помните об этом каждый раз, когда вам хочется съесть Биг Мак или батончик DIlly. Также подумайте о философии Арнольда Шварценеггера — когда его спросили, как он всегда выглядит таким счастливым во время тренировки, он объяснил, что каждое упражнение, каждый подход, каждое повторение, которые он делал, приближали его к цели. Когда вы думаете об этом таким образом, это, безусловно, кажется более стоящим, пока вы потеете. Удачи.