'1,000-lb Best Friends': Meghan, Vannessa, Tina และ Ashely's Fit Farm Weekend เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เพื่อนที่ดีที่สุด 1,000 ปอนด์กลับมาที่TLCพร้อมกับผู้หญิงสี่คนที่เราชื่นชอบที่ทำงานเพื่อลดน้ำหนัก ในตอนที่ห้าของซีซั่นที่ 2 ในที่สุดแอชลี่ย์ ซัตตันก็รวบรวมความกล้าเพื่อไปพบคุณหมอพรอคเตอร์อีกครั้งหลังจากหยุดแผนการลดน้ำหนักไปนาน

ศัลยแพทย์ลดความอ้วนแนะนำให้เธอไป "พักผ่อนเพื่อสุขภาพ" เพื่อโฟกัสที่สุขภาพของเธออีกครั้ง คิดว่าวันซาวน่าและการนวดน่าจะเป็นวันพักผ่อน Ashely จึงชวนเพื่อนของเธอ Meghan Crumpler, Tina Arnoldและ Vannessa Cross

เพื่อน ๆ มาถึงในชุดฤดูร้อนและคาดว่าจะพักผ่อนอย่างสงบ พวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในค่ายฝึกออกกำลังกายที่เรียกว่า Fit Farm แม้ว่าในช่วงไม่กี่ปีมานี้ ฟิตเนสบูตแคมป์ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ของผู้หญิงที่ Fit Farm เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

ประสบการณ์ Fit Farm ของ Meghan, Vannessa, Tina และ Ashely รู้สึกว่ามากเกินไปและจำกัด

ประสบการณ์ Fit Friends 1,000 ปอนด์ของ Best Friends ดูเหมือนจะมีข้อจำกัดและสุดโต่งมากกว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ควรจะเป็น วันของพวกเขาเริ่มต้นด้วยการตื่นแต่เช้าตามด้วยการประเมินสมรรถภาพร่างกายอย่างเข้มงวด เช่น วิดพื้นและซิทอัพ

แม้จะเป็นโรคอ้วน แต่ผู้สอนก็ประเมินพวกเขาโดยใช้แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาสำหรับบุคคลที่เหมาะสม วิธีการที่รุนแรงนี้อาจเป็นอันตรายและนำไปสู่การบาดเจ็บได้

ตลอดช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา สาวๆ ได้รับอาหารมื้อเล็กๆ ที่ไม่น่ารับประทาน แม้ว่าการ รับประทานอาหารดังกล่าวอาจนำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ใช่วิธีการทางโภชนาการที่ยั่งยืนหรือดีต่อสุขภาพ การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายถึงการละทิ้งรสชาติ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าอาหารเพื่อสุขภาพยังคงรวมถึงอาหารอร่อย 

แอชลีย์ยังเจ็บหลังเนื่องจากการเพาะกายอย่างหนักหน่วงที่เธอทำในวันแรกของการฝึกฟิตฟาร์ม แทนที่จะพักผ่อน เธอถูกกระตุ้นให้ออกกำลังกายต่อไปแม้ว่าเธอจะได้รับบาดเจ็บก็ตาม

ค่ายฝึกปฏิบัติ Fit Farm ของ Meghan, Vannessa, Tina และ Ashely เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

วันหยุดสุดสัปดาห์ฟาร์มฟิตของผู้หญิงเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จากข้อมูลของAmerican College of Sports Medicineผู้ที่ต่อสู้กับโรคอ้วนจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นปานกลาง 5-6 วัน เป็นเวลาอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

แม้ว่า Fit Farm อาจทำการตลาดเพื่อแก้ปัญหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ยั่งยืน ความประทับใจโดยรวมของวันหยุดสุดสัปดาห์ Fit Farm: มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการกีดกันมากกว่าการสอนผู้หญิงถึงวิธีรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อนที่ดีที่สุด 1,000 ปอนด์ถูกผลักดันให้สุดขีด แต่ไม่ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับวิธีการเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันของพวกเขา

นอกจากนี้ แนวทางของ Fit Farm ยังมุ่งไปที่คนที่มีรูปร่างดีอยู่แล้ว ไม่ใช่คนที่อ้วน โปรแกรมของพวกเขาออกแบบมาเพื่อผลักดันผู้คนให้ถึงขีดจำกัด แต่ถือว่าพวกเขามีความฟิตทางร่างกายอยู่บ้างแล้ว The Mayo Clinicกล่าวว่าฟิตเนสบูตแคมป์จะได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีรูปร่างดีอยู่แล้วและต้องการความท้าทายมากขึ้น

ดังที่ แฟน Reddit คนหนึ่ง ชี้ว่า การสอนผู้หญิงให้ทำอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยและทำกิจกรรมออกกำลังกายสนุกๆ เช่น โยคะและซุมบ้าน่าจะดีกว่า

Meghan, Vannessa, Tina และ Ashely จะดีกว่าถ้าไปพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่เน้นเรื่องสุขภาพจิตด้วย

ตรงกันข้ามกับแนวทางสุดโต่งของ Fit Farm การพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับโรคอ้วน การพักผ่อนดังกล่าวมุ่งเน้นไปที่การส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและการผสมผสานแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่สามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้เกี่ยวกับการควบคุมอาหารที่รุนแรงและการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อย มันเกี่ยวกับความสมดุล ความพอประมาณ และการดูแลตนเอง หากไม่มีการจัดการกับปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ที่นำไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่วันหยุดสุดสัปดาห์ของการออกกำลังกายอย่างหนักและการอดอาหารอย่างเข้มงวดจะนำไปสู่ความสำเร็จในระยะยาว