ความวิตกกังวล.

สิ่งที่ฉันไม่ได้พูดถึงมากพอคือความวิตกกังวล ใช่ ฉันมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ทำไมฉันถึงเขียนสิ่งนี้ในวันนี้ ฉันไม่รู้จริงๆ แต่เป็นสิ่งที่ฉันต้องการแสดงและให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่นั่น

ความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของฉันเสมอตั้งแต่เด็ก (โพสต์อื่นสำหรับวันอื่น) จนถึงตอนนี้ และฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไรจนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมา มันพิการ มีหลายวันที่ฉันปิดตัวลงอย่างสมบูรณ์ไม่สามารถดำเนินการต่อได้ ถ้าคุณรู้จักฉัน ฉันเป็นคนที่ชอบทำงานและสร้างสรรค์อยู่ตลอดเวลา เมื่อความวิตกกังวลของฉันพลุ่งพล่าน มันกระทบฉันเหมือนถุงอิฐ บางครั้งอาจใช้เวลาสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์ การคาดหมายบางอย่าง เช่น งานอีเวนต์ที่กำลังจะมาถึงหรือการชุมนุมทำให้ฉันเครียดจนถึงจุดที่รู้สึกไม่สบายทางร่างกาย

เมื่อ 2 ปีก่อน ฉันพบปัญหาสุขภาพเล็กน้อยซึ่งฉันมีน้ำหนักเกินอย่างมาก ฉันต้องเปลี่ยนอาหารข้ามคืนเพื่อเริ่มต้นใหม่ ในช่วงเวลาของการไปพบแพทย์ ความวิตกกังวลของฉันเลวร้ายที่สุด ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย แจ้งเตือนสปอยเลอร์:มันไม่ได้ร้ายแรงขนาดนั้น ระหว่างการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด การออกกำลังกาย ต่อสัปดาห์. คุณหมอสังเกตว่าฉันตัวสั่นทุกครั้งที่เข้าไปในห้อง ฉันร้องไห้ไม่หยุดหลายครั้ง และเป็นครั้งแรกในชีวิต (ที่ฉันจำได้) ฉันมีอาการตื่นตระหนกกลางดึก ร่างกายของฉันรู้สึกชาไปหมด ฉันกลัว และไม่รู้จะทำอย่างไร ความวิตกกังวลของฉันทำลายฉันไปหนึ่งปีเต็มในชีวิตของฉัน จนกระทั่งจิตใจของฉันเหินห่างจากช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ในชีวิตผู้ใหญ่ของฉัน

ตอนนี้ฉันมี PTSD เมื่อใดก็ตามที่มีบางสิ่งที่ดีต่อสุขภาพปรากฏขึ้นแม้ว่าจะเป็นหวัดก็ตาม เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะนัดพบแพทย์ และเมื่อฉันต้องไป ฉันต้องต่อสู้กับตัวเองหลายวันก่อนที่จะไปจริงๆ แต่ความวิตกกังวลไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อมันเชื่อมโยงกับสุขภาพของฉันเท่านั้น มันทำให้หัวน่าเกลียดทุกวันในสัปดาห์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันกลิ้งออกจากเตียงโดยถูกตบหน้าด้วยความวิตก ทำไม ฉันไม่รู้. แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มันเกิดขึ้นบ่อยมาก (ซึ่งน่าจะเป็นเหตุผลที่ฉันเขียนตอนนี้) ที่ฉันต้องบอกตัวเองให้หยุดพักและใช้ PTO หนึ่งวันจากการทำงาน ซึ่งเป็นสิ่งที่หายากสำหรับฉัน เมื่อความวิตกกังวลก่อตัวขึ้นเช่นนี้ ความรู้สึกที่ปกติฉันไม่รู้สึกจะก่อตัวขึ้นภายใน ตัวฉัน… ความหดหู่ ฉันดีพอไหม ฉันจะทำอะไรได้ดีกว่านี้ และรู้สึกโดดเดี่ยว และเดาว่า "คนเดียว" เป็นสิ่งที่ฉันไม่ควรรู้สึกว่าฉันโชคดีมากที่มีครอบครัวพร้อมภรรยาและลูก ๆ และอาชีพที่ฉันรักอย่างแท้จริง นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันผิดหวังมากที่สุด… ฉันทำไม่ได้ ช่วย. มัน. ไม่ว่าฉันจะพยายามอย่างไร ความวิตกกังวลก็กลับมาเสมอไม่ว่าสภาพจิตใจของฉันจะเป็นอย่างไร ลองเดาดูสิ คุณแข็งแกร่งพอที่จะต่อสู้กับมัน คุณมีความสามารถมากกว่า และคุณเป็นที่รัก อย่าลืมว่า จะมีบางวันที่คุณรู้สึกว่าไม่อยากเคลื่อนไหว แต่ความวิตกกังวลไม่ได้กำหนดคุณ ค้นหาทางออกของคุณและให้เวลากับตัวเองเพื่อผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และเติมเต็มสุขภาพจิตของคุณ ฉันจะหลบหนีและลดความวิตกกังวลได้อย่างไร ฉันชอบหลงไหลในวิดีโอเกม แบ่งปันความคิดสร้างสรรค์ของฉัน ออกไปเดินป่ากลางแจ้ง และใช้เวลากับลูกๆ ขอแนะนำให้ใช้ความคิดของคุณกับความสนใจของคุณ!

ขณะที่ฉันกำลังพิมพ์ข้อความนี้ ฉันน้ำตาไหลเล็กน้อย แต่บอกตามตรงว่าสิ่งนี้รู้สึกดีมาก บางทีนี่อาจช่วยคุณได้เช่นกัน? แม้ว่าคุณจะไม่ได้เปิดเผยต่อสาธารณะ ให้เขียนลงบนกระดาษและสารภาพกับตัวเองถึงสิ่งที่คุณประสบ ฉันไม่ใช่คนที่เล่าเรื่องตัวเองแบบนี้ แต่เราทุกคนต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่งใช่ไหม?