สิ่งหนึ่งที่ Meghan Markle ทำทุกสัปดาห์เพื่อสุขภาพของเธอ

Meghan Markleจริงจังกับการเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เธอเป็นที่รู้จักในเรื่องการรับประทานอาหารที่สมดุลและดูแลร่างกายด้วยการฝึกโยคะและวิ่ง นี่คือสิ่งหนึ่งที่ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ทำเพื่อสุขภาพของเธอในแต่ละสัปดาห์

Meghan Markle เป็นนักชิม

Meghan เพลิดเพลินกับอาหารที่ดี ในคอลัมน์สำหรับวันนี้ใน ปี 2012 เธอได้กล่าวถึงความรักในอาหารและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีของเธอ

“ฉันรักอาหาร” เธอกล่าว “อย่างไม่น่าให้อภัย ด้วยชั่วโมงการถ่ายทำที่ยาวนานสำหรับซีซันที่สองของ USA's Suitsสิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลระหว่างอาหารเสื่อมโทรมที่ทำให้หัวใจของฉันเต้นรัว และอาหารบำรุงที่เติมพลังให้ร่างกายของฉัน" เธอเขียน

Markle จริงจังกับสุขภาพมากจนเธอเคยเขียนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพบนเว็บไซต์The Tig ของเธอ เว็บไซต์นี้ตั้งชื่อตามไวน์ที่เธอโปรดปราน Tignanello

สิ่งที่ Meghan Markle กินเป็นอาหารเช้า

ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ในระหว่างการให้สัมภาษณ์กับ The Chalkboard ในปี 2558 เมแกนบอกกับสิ่งพิมพ์ว่าเธอชอบวานิลลา Clean Cleanse กับบลูเบอร์รี่หรืออาซาอิโบวล์กับเบอร์รี่สด น้ำผึ้งมานูก้า และเกสรผึ้ง เธอบอกว่าอาซาอิโบวล์เป็น “เมนูโปรดของเธอ”

เมแกนยังทานอาหารเสริมทุกวัน หลังจากให้กำเนิดทารกน้อยArchie Harrison Mountbatten-Windsorการดูแลร่างกายของเธอให้ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอ เธอทำได้โดยการเสริมทุกวัน

“แมกนีเซียม วิตามินบี 12 หยด วิตามินรวม และตัวจัดการคอร์ติซอลก่อนนอน” เธอกล่าว “บางครั้ง Ashwagandha ก็นำมาผสมด้วย!” เธอบอกกระดานดำ

สิ่งที่ Meghan Markle ทำในแต่ละสัปดาห์เพื่อสุขภาพของเธอ

เมแกนบอกกับ The Chalkboard ว่าเธอชอบนั่งในห้องซาวน่าอินฟราเรดสัปดาห์ละครั้ง เหตุผลที่เธอทำเช่นนี้ก็เพื่อที่เธอจะได้ "ขับสารพิษออกให้หมด" ดูเหมือนว่าการอบซาวน่าประจำสัปดาห์จะได้ผลเพราะผิวของเธอยังเปล่งปลั่งอยู่เสมอ

การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเมแกน การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพร่างกายของคุณ ดัชเชสทำให้แน่ใจว่าเธอคงความชุ่มชื้นด้วยการดื่ม Pellegrino กับมะนาว เธอยังบอกThe Chalkboardว่าเธอชอบที่จะมีน้ำกรองขวดโหลขนาดใหญ่ไว้คอยเติมตลอดวัน น้ำผลไม้สีเขียวเป็นที่ชื่นชอบของเธอ เธอบอกทูเดย์ว่าน้ำผลไม้สีเขียวช่วยเพิ่มพลังให้เธอได้ดีกว่าเอสเปรสโซ่หนึ่งถ้วย เธอทำน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของแอปเปิ้ล ขิง คะน้า มะนาว และผักโขม       

ติดตาม Sheiresa Ngo บนTwitter