เย่! ฉันถูกล็อตเตอรี่

10 ปีที่แล้ว ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่มีความสุขมาก ฉันรู้สึกกระวนกระวายตลอดเวลา หงุดหงิดกับสิ่งรบกวนเล็กๆ น้อยๆ ไม่ค่อยเห็นอกเห็นใจคนรอบข้าง เอาแต่ใจตัวเอง และจริงจังกับตัวเองมากเกินไป

จนถึงจุดหนึ่ง ฉันเอาแต่ใจตัวเองมากจนมองไม่เห็นความเจ็บปวดของเพื่อนสนิท เมื่อเพื่อนผมสอบตกในเทอมหนึ่ง เธอโทรมาเล่าความเจ็บปวดให้ฟัง แต่ฉันไม่ได้ฟังเธอหรือเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่เธอกำลังประสบ ด้วยความวิตกกังวลของตัวเอง ฉันเริ่มคุยกันว่าฉันจะเรียนอย่างไรในภาคการศึกษาหน้า ช่วงเวลานั้นไม่เกี่ยวกับฉัน มันเกี่ยวกับความเจ็บปวดของเธอ เมื่อมองย้อนกลับไปในวันนั้น ฉันน่าจะเป็นเพื่อนที่ดีกว่านี้ได้

ตั้งแต่วัยเด็ก มีเหตุผลมากมายที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันซึ่งมีส่วนทำให้โลกทัศน์แคบลงและนิสัยที่ไม่มีความสุขต่อชีวิต ฉันยังอยู่ในระหว่างดำเนินการ แต่ฉันมาไกลตั้งแต่นั้นมา ตอนนี้ฉันมีความสุขมากขึ้น สงบขึ้น มีเมตตาขึ้น และขอบคุณชีวิตอย่างมาก ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้พัฒนามุมมองที่อดทน เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างแง่บวกที่แท้จริงและเท็จในคำแนะนำในการช่วยเหลือตนเอง วิธีไล่ตามเป้าหมายจากการยอมรับตนเอง และชื่นชมธรรมชาติที่ไม่เที่ยงของจักรวาล

ฉันมีการฝึกสมาธิทุกวันเพื่อขจัดความยุ่งเหยิงและฟื้นคืนความสงบสุข นอกจากนี้ ฉันฝึกสติซึ่งเกี่ยวกับการตระหนักรู้จากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีกช่วงเวลาหนึ่งซึ่งช่วยรักษามุมมองที่ดี บางวันฉันทำได้ดี บางวันฉันล้มเหลว อย่างไรก็ตาม ฉันมีเรื่องมากมายที่จะเขียนเกี่ยวกับการเจริญสติและการปลูกฝังมุมมองที่ดีต่อสุขภาพ

ในการเริ่มต้น ฉันจะพูดถึงทฤษฎีที่น่าถ่อมตนที่สุดที่อธิบายว่าเหตุใดมนุษย์ที่มีอยู่ทุกคนจึงถูกลอตเตอรี่รางวัลใหญ่ที่สุด โชคดีอย่างยิ่งที่ได้เกิดมา และอยู่ในสายพันธุ์ที่ฉลาดซึ่งวิวัฒนาการมาพร้อมกับจิตสำนึกและสเปกตรัมทางอารมณ์ของมนุษย์ที่กว้างขวาง ฉันยอมรับความไม่ยุติธรรมของชีวิตในแง่ของสิทธิพิเศษ เช่น ความร่ำรวย โอกาส และความได้เปรียบอย่างลอตเตอรี่รังไข่ ฉันไม่ได้หาเหตุผลเข้าข้างตนเองหรือทำให้ความทุกข์ใดๆ เป็นโมฆะ อย่างไรก็ตาม ฉันไม่อยากเพิกเฉยต่อโชคที่ทำให้ชีวิตและการดำรงอยู่ของเราเป็นไปได้

ฉันคือ Star Dust ที่มีสติ —

“ไนโตรเจนใน DNA ของเรา แคลเซียมในฟัน เหล็กในเลือด คาร์บอนในพายแอปเปิ้ลของเราถูกสร้างขึ้นจากภายในของดาวที่พังทลาย เราถูกสร้างมาจากสตาร์ตสตาร์” — Carl Sagan ในหนังสือ Cosmos ของเขา

5 พันล้านปีก่อน ไม่มีระบบสุริยะ แทนที่มันจะมีเนบิวลาของเมฆโมเลกุลซึ่งเต็มไปด้วยไฮโดรเจนและฮีเลียมแทน อย่างไรก็ตาม เมื่อ 4.6 พันล้านปีก่อน ดาวฤกษ์มวลมหาศาลดวงหนึ่งซึ่งอยู่ห่างออกไปหลายปีแสงได้พังทลายลง ก่อตัวเป็นเหตุการณ์ต่อเนื่องยาวนานที่นำไปสู่การก่อตัวของดวงอาทิตย์ ดาวเคราะห์บ้านเกิดของเรา และดาวเคราะห์พี่น้องทั้งหมด

ดาวฤกษ์มวลมหาศาลที่ยุบตัวนี้ยังได้ทำลายธาตุหายาก เช่น คาร์บอน ไนโตรเจน และเหล็ก ไปสู่ระบบสุริยะที่เพิ่งตั้งไข่ของเรา ธาตุหนักที่หายากเหล่านี้กำหนดชีวิตตามที่เรารู้จักในทุกวันนี้

เหตุการณ์สุ่มที่ต่อเนื่องยาวนานนำไปสู่การก่อตัวของดาวเคราะห์ที่เอื้อต่อชีวิตที่เรียกว่าโลก แม้แต่ลิงค์ที่ขาดหายไปเพียงลิงค์เดียวก็ไม่ยอมให้เรามีดาวเคราะห์บ้านเกิดของเรา นั่นคือโลก

บ้านของฉันอยู่ในโซนโกลดิล็อกส์ —โซนโกลดิล็อกส์หมายถึงช่วงระยะทางจากดาวฤกษ์ (เช่น ดวงอาทิตย์ของเรา) เพื่อให้ดาวเคราะห์ดวงหนึ่งสามารถอยู่อาศัยได้ตลอดชีวิต ให้บรรยากาศที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนาชีวิตไม่ร้อนหรือเย็น ดาวเคราะห์บ้านของเรา โลกอยู่ในตำแหน่งที่เอื้ออาศัยได้จากดวงอาทิตย์ ทำให้สิ่งมีชีวิตสามารถวิวัฒนาการได้

นอกจากตำแหน่งโกลดิล็อกแล้ว โชคยังมีบทบาทสำคัญอีกครั้งในโลกที่สนับสนุนสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการอยู่อาศัยเป็นเวลาหลายพันล้านปี สายพันธุ์ที่มีจิตสำนึกที่ซับซ้อน (เช่นมนุษย์เรา) สามารถวิวัฒนาการได้เนื่องจากชั้นบรรยากาศของโลกที่เสถียรเป็นเวลา 3.6 พันล้านปีเท่านั้น

จำดาวเคราะห์น้อยที่กำจัดไดโนเสาร์เมื่อ 65 ล้านปีเพื่อทำความเข้าใจบทบาทของโชคที่นี่ และทำการทดลองทางความคิดโดยที่ดาวเคราะห์น้อยดวงนี้พุ่งชนโลกในสถานที่อื่น ชั้นบรรยากาศของโลกที่เกิดขึ้นจะสนับสนุนการวิวัฒนาการของเผ่าพันธุ์มนุษย์หรือไม่?

หากโอกาสของเผ่าพันธุ์เป็นสิ่งที่น่าสงสัย โอกาสของการดำรงอยู่ของฉันคืออะไร?

บรรพบุรุษของฉันและการเลือกคู่ชีวิตของพวกเขา —

การดำรงอยู่หรือองค์ประกอบทางพันธุกรรมของฉันในวันนี้ขึ้นอยู่กับการเลือกแต่งงานของคน 128 คนใน 7 รุ่นย้อนหลังหรือ 4096 คนใน 12 รุ่นย้อนหลัง

ฉันทราบดีถึงธรรมชาติของพฤติกรรมมนุษย์เมื่อเทียบกับการเลี้ยงดูพลวัต และวิธีที่ epigenetics เปิดหรือปิดการบริจาคทางพันธุกรรมโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม ลองพิจารณาตัวเลือกการแต่งงานแบบสุ่มในสายเลือดดังกล่าวเป็นเวลา 7 หรือ 10 หรือ 12 หรือ 20 ชั่วอายุคนย้อนหลัง และแม้ว่าใครคนหนึ่งจะถูกลบออกจากสายเลือดอันยาวนานนี้ ฉันก็ไม่มีตัวตนอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้

ลอตเตอรีครั้งแรกของฉัน —

“เรากำลังจะตาย และนั่นทำให้เราเป็นคนที่โชคดี คนส่วนใหญ่ไม่มีวันตายเพราะพวกเขาไม่เคยไปเกิด คนที่มีศักยภาพที่สามารถมาอยู่ที่นี่แทนฉันได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วจะไม่มีวันเห็นแสงของวันมีจำนวนมากกว่าเม็ดทรายในทะเลทรายซาฮารา แน่นอน ผีที่ยังไม่เกิดเหล่านั้นรวมถึงกวีที่ยิ่งใหญ่กว่าคีตส์ นักวิทยาศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่กว่านิวตัน เรารู้เรื่องนี้เพราะชุดของบุคคลที่มีความเป็นไปได้ที่ DNA ของเราอนุญาตนั้นมีจำนวนมหาศาลเกินกว่ากลุ่มคนที่มีอยู่จริง ในฟันของอัตราเดิมพันที่น่าตะลึงเหล่านี้ คุณและฉัน ตามปกติของเรา ที่อยู่ที่นี่ เรามีสิทธิพิเศษไม่กี่คนที่ถูกลอตเตอรีโดยไม่มีอะไรมาขวางกั้น เรากล้าดียังไงมาคร่ำครวญเมื่อต้องกลับไปสู่สภาพเดิมซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่เคยขยับเขยื้อนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้”—ริชาร์ด ดอว์กินส์

การขยายข้อโต้แย้งทางชีววิทยาข้างต้น ในบรรดาเด็กที่แทบจะไม่มีที่สิ้นสุดทั้งหมดที่เป็นไปได้จาก DNA ของพ่อแม่ของฉันฉันถูกรางวัลลอตเตอรีวันเกิด!

พอพูดถึงโชค —

มีเหตุการณ์สุ่มเกิดขึ้นมากมายในระดับจักรวาล ดาวเคราะห์ สปีชีส์ และทางชีววิทยาที่นำไปสู่การดำรงอยู่ของฉันในทุกวันนี้ ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับชีวิต! คุณน่าจะรู้สึกเหมือนกันถ้าคุณอ่านมาถึงจุดนี้ และฉันละเว้นจากการถือว่าโชคทั้งหมดนี้มาจากการออกแบบที่ชาญฉลาดโดยเอนทิตีทางอภิปรัชญา (หลายคนเรียกว่าพระเจ้า)

การเข้าใจความงามของจักรวาลทำให้คุณถ่อมตนและขอบคุณชีวิต นี่ไม่ใช่แค่เรื่องของโชคของฉัน คุณก็เช่นกัน! อย่างไรก็ตาม การใช้ความรู้สึกขอบคุณที่เพิ่งค้นพบนี้เพื่อทำให้ความเจ็บปวดเป็นโมฆะนั้นไม่เหมาะสม หากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ โปรดรับทราบและพยายามยอมรับตนเองก่อนที่จะบังคับทฤษฎีที่อ่อนน้อมถ่อมตน (หรือความกตัญญู) กับตัวเอง ในทำนองเดียวกัน หากใครกำลังโศกเศร้ากับการสูญเสีย โปรดอย่าบอกว่าพวกเขาโชคดีที่เกิดมา! มันไม่ใช่การเห็นอกเห็นใจ

ตั้งตารอที่จะเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเจริญสติและสร้างมุมมองที่ดีต่อสุขภาพ!