11 buçuk yaşındaki bir kız çocuğu için makul bir yatma zamanı nedir?

Bu pek çok şeye bağlıdır, ancak esas olarak sabah saat kaçta kalktıklarına, aktivite düzeylerine ve uyku gereksinimlerine bağlıdır.

11 yaşındaki çocuklarım, okul haftasında sabah 7'de uyanma saati ile 9.15'te ışık sönmesi için 8.45'te yatarlardı. 12 yaşında bu, saat 21.00'de yatar Işıklar 9.30'da, 13 yaşında yatak 9.15'te, ışıklar kapalı 14.45'te, 15 yatak 9.30'da saat 22'de söner. 16 yaşına geldiklerinde kendilerini seçmelerine izin verdim. Mantık dahilinde.

Hafta sonları farklıdır. 11 yaşında, yoğun bir haftanın ardından genellikle o kadar yorgun olurlar ki, 9-11 arasında herhangi bir yerde yatarlar, bu onların seçimi ve saat 11'de yatakta oldukları sürece ışığı ne zaman kapatacakları onların seçimidir.

Bu yüzden, 9:30–10:00 diyeceğim yerde yaklaşık 12 yaşına yuvarlardım. Bu yaşta aralar daha sonra kalkmaya meyillidir. Yine de 13 yaşına geldiğinde, kendi uyku saatini seçme özgürlüğüne sahip olmalıdırlar. Bu onların sorumluluk almalarını sağlar, eğer uyurlarsa ve sınava girmelerini engelleyen otobüsü kaçırırlarsa, bu onların sorumluluğundadır ve kimse onları uyandırmaz veya üniversitede yatmalarını söylemez. Ancak 11 yaşında olduğu için, saat 7:30 civarında uyanırlarsa, 9:30-10 arası onlara gereğinden fazla uyku vermeye başlamak için harika bir yerdir.