14 yaşında bir çocuk ne tür vitaminler almalı? Doktorum bana büyüme çizelgemi gösterdi ve en son fiziğime gittiğimden beri hızla yükseldiğini gösterdi. Uzun olmak istiyorum, buna yardımcı olacak herhangi bir vitamin aldığımdan emin olmalı mıyım?

Saygın bir tedarikçiden alınan bir multivitamin (bütün gıdalar, gnc…) herhangi bir zarar vermez. Lütfen Walmart'tan ucuz bir vitamin kovası satın almamayı seçin. Sadece pahalı çiş yapıyorsun.

Daha iyi bir plan, sağlıklı bir diyet yemek olacaktır. Bol miktarda çiğ/pişmemiş sebze ve meyve seçin. Sebze ve meyveleri pişirdiğinizde, besinler su ile birlikte boşa gider. Balık, tavuk domuz eti ve sığır etinden protein seçin. Ve mümkünse ve uygun fiyatlıysa organik, serbest dolaşan ve otla beslenen seçenekleri seçin. Çok çeşitli sebzeler, meyveler ve proteinler, genetiğinizin sizin için kodladığı maksimuma ulaşmak için ihtiyacınız olan tüm besinleri, lifleri ve enerjiyi sağlamalıdır.

Bu benim için cevaplaması biraz zor. Nispeten sağlıklı beslenen (bir genç için) 14 yaşındaki bir çocuk, ihtiyaç duyduğu vitaminleri yedikleri yiyeceklerden alıyor olmalıdır. Bu sorunun beslenmeden çok dermatolojik nedenlerle olduğundan şüpheleniyorum. E vitamini kapsülleri aldığımı, onları kırdığımı ve çatlakları önlemek veya mevcut herhangi bir kesintiyi hızlandırmayı umarak yağı yüzüme sürdüğümü hatırlıyorum. Sivilceyi kendi haline bırakmış ya da doktorlara gitmiş olmaktan başka, hiçbir başarı ile sınırlı olmayan farklı ilaçları denemek için bir servet harcadım. Benim yapmam gereken ve size tavsiyem bir dermatoloğa gitmeniz. Durumunuz için en iyi eylem planını belirlemenize yardımcı olabilirler. Bugün Dermatologlara sunulan ürünler tek kelimeyle harika ve size yardımcı olabileceklerinden fazlasıyla eminim. E Vitamini cildinizin ve saçınızın en iyi şekilde görünmesini sağlar ama belki sizin için daha iyi bir şey vardır ve yalnızca onların uzmanlıkları sorularınızı gerçekten yanıtlayabilir. Sen de korkma. HERKES yardıma ihtiyaç duyduğumuz zamanlardan geçer ve ne kadar genç ya da yaşlı olduğunuzun bir önemi yoktur. Sadece içte ve dışta güzel olduğunuzu unutmayın. Kimsenin size aksini söylemesine asla izin vermeyin. En önemlisi kendinize inanın ve kendi savunucunuz olun. Ailene bunun senin için önemli olduğunu söyle! İyi şanslar ve size yardım edecek ve destekleyecek diğer Quora kullanıcılarıyla birlikte buradayım! Sadece içte ve dışta güzel olduğunuzu unutmayın. Kimsenin size aksini söylemesine asla izin vermeyin. En önemlisi kendinize inanın ve kendi savunucunuz olun. Ailene bunun senin için önemli olduğunu söyle! İyi şanslar ve size yardım edecek ve destekleyecek diğer Quora kullanıcılarıyla birlikte buradayım! Sadece içte ve dışta güzel olduğunuzu unutmayın. Kimsenin size aksini söylemesine asla izin vermeyin. En önemlisi kendinize inanın ve kendi savunucunuz olun. Ailene bunun senin için önemli olduğunu söyle! İyi şanslar ve size yardım edecek ve destekleyecek diğer Quora kullanıcılarıyla birlikte buradayım!